中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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t0 m$ X5 g# B9 C, E# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
* g0 L; r' W( z8 q4 S3 ]) D0 \公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
1 g% c* J+ d8 o# {! }/ e# { Ltvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。# r) V& \8 E: g8 q1 [6 @
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
% H5 M, S3 g f& q) n( \7 Q. h' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb# H$ c" }) ~0 `% _3 V. ?4 t* a" j
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
) s6 _+ j$ a) ~（5）換季節時很容易身體不適。
" x2 d0 J7 T6 J* E! y6 |6 T0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇+ b6 R- M N! s9 h6 D
（7）月經不調，或者經期易生病。; y6 j2 _ E4 D7 p% m0 W$ P
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
$ [4 n$ R; a4 F9 A: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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9 E# `7 k* E* ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }, I& n8 f7 C4 m2 B+ M% B
7 e9 F8 {/ ^+ i; L$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？公仔箱論壇6 `) {, _3 ^: {, H9 B8 I1 I4 u3 a$ {
1.曬太陽
2 p+ L1 ~& t) n9 ?8 E1 m7 A近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
: k3 \% d. V( ]- v d, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動. E; H! C& t& `
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
( S% e( E- _+ d: n1 M- ^5.39.217.763.飲食清淡5.39.217.76/ ^3 M/ R: u$ o" r+ t( a2 f
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
- Z: [/ n) j! E) r, Q3 \( i5.39.217.764.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k w' e3 e8 Q& A
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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, o) p+ J8 G& l5 q# U6 Q& [5.39.217.76除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
- ]1 g, S9 _! t C1.蜂膠
h/ W( b( M- N: v! ltvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.762 L9 ^# M& t3 @/ W: K7 W
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1 [0 X; c+ M+ Q! K+ E6 D" c2.蘑菇5.39.217.76# o$ j% u2 t( j L
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇& H* f9 `0 ?7 [% h! V7 g9 w& j, B
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8 v/ n2 `, P4 A, ~; l7 g, v& k: {tvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜
; x2 i3 c3 X; Z大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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) e& h2 N4 T$ q) K8 }$ d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 e0 H8 r+ u# ?" M1 {0 N- z
4.捲心菜
. J& S/ ]) x5 `3 }- m7 r5.39.217.76捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.76: N6 ]: U* q! O' V9 `. G
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' H" U% Y4 @2 U, `- Stvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
! @1 P' n2 E' i; w# f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。, R7 ^3 B- p+ k1 w p: u
, j& G/ k8 x. i& Gtvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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( n3 n# ]& B! v! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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