中藥保健 發表于健康
J2 s4 y4 v0 L- xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 L8 t S5 V% T1 x
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。7 p! g! c! K E$ |) m6 [% T( m
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?4 T0 R; Z; w" e
* {# p$ A! [ z* `: v$ D公仔箱論壇1 W- @1 _5 l/ d- N5 Z* ^
# k( L8 O3 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^. A4 U) `: k自測：你的免疫力夠強悍嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H9 A% B6 G/ }* f/ Z0 d
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
! g4 p/ N) P2 {3 W' q9 O! f5.39.217.76（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
P) R8 M1 H6 S5 [/ H# M! e$ Ttvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.760 j R* Z) q9 K0 a ^
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
|2 n" s- ]9 S) p8 i) o3 e, e& X（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
/ E/ }0 p8 z4 F" S8 G/ ktvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇' C" Q% c& z. c/ Q! Q
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
; r5 N9 K! F' D（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' [) H$ q8 {/ o0 N3 [( o
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。. g, f# H4 O+ F$ E0 \
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！1 b5 P: f7 I# @! W' ?3 U. R6 u
- x% c# [4 O0 P4 S" j4 x' W5.39.217.76
5 \* g- }! C+ }4 t. [ 公仔箱論壇, b" ] o! B. d' {
如何才能提高免疫力？
& z3 ?$ m( s B6 J公仔箱論壇1.曬太陽
7 ?6 J: w% i6 r; A0 @; H. T( `8 e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇9 [ O) B }1 X) c% d- G4 a
2.放鬆心情、運動
9 Z( d; w6 f6 q3 a4 Y% `% D5.39.217.76心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇7 @9 {% Q1 I" S1 q/ W3 Z
3.飲食清淡
e& _! r* i) u( M% o) ~# b減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
$ _# E8 z. R0 W% |3 X. P9 @4.不熬夜
2 \/ u& n4 U, [- B! S" I0 Z) d5.39.217.76熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。# p E3 B# w; p# W$ X9 U) R
6 H' s, }% g3 V公仔箱論壇 8 [- x8 V2 k% O8 D: n8 t# Q
6 `9 j- |0 {: ?' w, R/ O# S
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
4 x& B% I& G" B+ O* ?+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
, |0 S* G, u2 l9 [$ |% l0 v) p" h蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
. M# S# E% D2 p# c5.39.217.76
: e: A1 r, `! b5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, Y. p1 W$ F" G0 z4 m {2 B
2.蘑菇
( Q4 \0 v: M" T2 c* x3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
. R7 ^9 o* e8 A. `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& M8 U- p, ]; I; H7 N0 s4 U
! a; R& A( @9 B0 p5 `% L9 _3.大蒜
5 W2 a* q$ ~2 W5 ~; J大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
7 x3 O# C3 }( Y3 u( \- x公仔箱論壇9 B& } G( e* j$ u- ^
* {$ p: a9 ?+ F& u8 m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ Y/ _! ], x- Y2 E# ^
4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb I( l( ]% ^; k& q$ V) d
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。& y" s; l/ h4 R& p/ }6 z" j
公仔箱論壇( Y& [2 P9 }& U! y! q5 r
8 n& x; F' ]1 {/ B& e' k- R1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
) L4 x+ n/ ?" h: s綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
$ P; m: K* N! g! U: ^; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& W4 y7 [3 c9 r$ e6 j$ w
6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 O8 Z% q! j C# t: w
* ?9 \, Q( ^% Y4 Y' x; W這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
