中藥保健 發表于健康
+ g: X5 j2 U' l& ?+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ S q9 K# K% Z+ Z+ f* X* L
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
3 Z' L9 K9 w D& ]5 D以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 W( D6 c& f3 J5 Z' j% K
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇9 ]% ~8 P8 Q7 b$ ?/ C5 c
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
0 m7 B: ]' k' B; I( g5 N（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。4 n7 \. c9 Z o' k* ?
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.76* y3 t/ S+ Q% p
（5）換季節時很容易身體不適。
: Z* v2 Y. P% ~（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
4 E% c# Q; d0 \ ?3 O公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
* D+ Q" h2 l' ~' G3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
5 s6 Q$ a9 i4 R0 G5.39.217.76免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！& s" R# O" J4 d$ a0 q
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/ q- y+ U Q0 I, ]4 T2 W/ P2 Utvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？公仔箱論壇& j& u$ o$ \, J* f5 n6 c
1.曬太陽
. r5 ] k# i& W% r4 u) ~4 b: ^7 \; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇" S% G8 j. v4 y# z* A8 `
2.放鬆心情、運動
; Q/ p2 P% \9 o. F" \0 K心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( z, w. W2 A8 w, f
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb- z: l b1 u: U+ |$ c) Z, m, H
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇, }3 x/ Z0 R; O" T& S
4.不熬夜
, G2 l) k- w5 Ztvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb$ H& _0 e5 \) [/ M) k% m: m3 [
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' ^: @$ d5 }$ F: I. K( J) C除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
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蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* |* o' Z* w) x3 @4 D
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。& W$ m6 ]0 z' R' g0 l
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3 j, J3 N. f* p0 w5 Y3.大蒜
6 e- a+ K; V% f大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
# ?& t0 `, J9 \3 Q6 Y捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。% R8 T; P g. f/ T# `6 a
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7 D& r5 m' l8 A$ `' k) G' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, l# W2 k1 }: B7 D" |
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。4 c) d3 W g/ y
4 ^" T- P. ^ e8 Q: A8 o, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥* k. l& U/ J; F1 Y! R+ }
7 Z$ V; D4 t4 l: h1 s這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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