中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* E% Z1 r: \, ?7 t
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。5.39.217.768 o4 a) y/ H3 g; ]3 |2 s6 l* }0 {
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6 N8 f/ ?8 x! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
0 e: S( w! \$ x. b7 [以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
8 J+ u. ^! T2 v T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇# `$ x& j N- [! [' M- m
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
: ~; d; |0 L& [+ w3 g" G& W4 ? T' Qtvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
, s; F3 p: Z, \$ L$ R& }（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb. |6 S: j* `- @9 P
（5）換季節時很容易身體不適。
/ p" f5 ^4 v; `（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。5.39.217.761 {6 \# l% {* j4 z
（7）月經不調，或者經期易生病。
7 |! n. g7 F3 m5 W# G公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {7 O+ d* l9 C- s9 v# L" e
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb) C1 d. D2 B' N1 n
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如何才能提高免疫力？
" L3 }+ d9 L/ o) n1.曬太陽
u' ?1 W1 F' l7 m5 ]( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
% O: r% G' H% Z2 k" C4 C& ?( E2.放鬆心情、運動5.39.217.76" n* x* I- C* x9 @3 a: M
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇0 L" ?/ o% S) f* q
3.飲食清淡公仔箱論壇( q2 `/ m/ D, _+ X" Z# S' ~' J
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。: G3 m7 j: K3 i6 L) z, p
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j Q8 J& ^- O- _
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。, h( c2 L& ~& u+ P
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7 m6 b# G" a9 h) i( v2 X公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
* |/ c* Q8 E# Y; `; p" E9 ztvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
( T- Y, e; ~7 S: J& \6 O* G; g7 y4 T蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 Y( K! f5 o
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2.蘑菇
$ {! f% m; s) a, M5.39.217.76能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5.39.217.76+ g- ~ D" }; W* s4 E
# G# Y$ U, ], U( h [- b5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& r& z( P [& o4 y& I" Y
3.大蒜/ U, }' V1 Z$ ]; q$ t, y
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4 `9 p& g) W# j) p公仔箱論壇4.捲心菜5.39.217.76: |8 ^9 U. S. {/ q ~& y
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.763 v' I2 {. m/ V8 V1 z* n X
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* {: C! {$ k. c' Y/ K/ j公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
: d( x) E' k! V7 }* ` Ztvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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& m8 F: ^& X% l5 L$ y+ w6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. d# D/ ~: K( G! n. s4 X
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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