中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。5.39.217.76& s% j9 y/ t* X V; n5 } Q
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
+ U0 S- P6 S6 E3 i8 ]! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。/ v* `7 |1 D* |: ^) h+ [
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
5 F; B# n" Q5 E2 u（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
% o7 o" A: O. i* Z% dtvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb" z' l1 M0 e- X/ J3 e! R$ h8 _
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.765 d8 [. b7 {9 T9 M& _3 a/ T
（5）換季節時很容易身體不適。
L9 T) j- H# R8 y% G! I: R2 htvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。5.39.217.764 I* H" m# ]3 O7 ?8 ]
（7）月經不調，或者經期易生病。
: `, ~, |$ a* t6 X$ O（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇, o S/ I" U6 U
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！5 |) c6 {( ~; N; l" C8 u
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3 N2 `! A$ m6 M- R$ H1 E5.39.217.76如何才能提高免疫力？
; }. o: L3 g T/ q6 g& V2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
' j8 ~8 t& C2 c# e5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
6 x8 H7 ~, t# y2 f: G" K2.放鬆心情、運動
$ l" w" F7 }- i) ?) u7 A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
' X+ h4 J: k/ m6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
3 A" x) {8 w! S減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb+ D _3 _% [$ o# P$ R) L. ?
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 e0 x% {1 q
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb; Y# m. f0 l; O, A
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb* d5 H3 L7 C* n3 L1 F
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb; W" R+ n: R3 Q2 O" n
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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7 `3 V: U4 @6 s3 i+ ~2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ S3 Q& _0 n* v9 Z, @
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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. r7 U4 ]$ D& r) W+ `& [5.39.217.763.大蒜
8 O' i1 Y" d/ v/ Z+ V: v4 P% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb- M5 `! F/ O F5 a+ W/ E) F, R. f3 F8 E
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+ b. g7 z7 [: g7 o) |5.39.217.764.捲心菜, ~3 T3 V3 r/ o& |
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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( m* ]! q1 q9 N1 I6 n$ Utvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
2 t% I& e) W6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇9 k4 \* _( b6 _$ _2 [& u" N
0 Y3 s9 z0 t3 e5 R& }- t" a6.燕麥和大麥公仔箱論壇' M z0 B* z% ?& [, S
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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