中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。4 @, }; w. i3 x5 x1 P
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& @5 a+ l# C2 Z9 V2 J1 l/ `( E公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？
9 o5 s% V9 j6 }$ ]7 k公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
, n9 S; p( [6 a$ ^1 `1 d% s" q: Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
. E5 f5 g! O4 L2 d: v$ k公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
- y0 I0 V" R4 ?! I5 m（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb4 n; x4 `8 @( V$ w. A o' w
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
n4 I% X& T7 A5 I公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。& ~. X8 k/ ~$ U1 k$ J& ]
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ l6 c- O! N& l5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb5 H! `2 e" [0 i0 \
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; H1 h, D5 S! @; Z
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ m6 W. y- d) }
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如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb% @$ i6 F5 F2 \8 c
1.曬太陽0 {% Z C( x0 L6 ]: [- J1 s
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。1 ]$ O6 F( i) J. g$ q
2.放鬆心情、運動
; n4 Z: e' M5 P' E7 {% k9 S8 `& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。" h6 @' V. u; s/ j& r& Z
3.飲食清淡公仔箱論壇# R; p7 \) I+ a' C1 r/ H; P
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
# s; b- f5 h4 r' K公仔箱論壇4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' p; Z% m( _: G0 z1 }& C
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。) s1 z- K+ a1 e E
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+ g* \3 @, [* Z+ T除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 h$ A7 P# ]) u/ X9 k. J
1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( [$ ^9 Y" q; D* ?
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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# |6 G: L! D8 O# f. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
( f* k9 c; k" [( i能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
8 d/ c- ], p" n4 A6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& o; Y& Q2 @: x. w
7 `% f- c) Q" }- u3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb! P* R% o; o. L7 S$ m# t; b
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
# R' x$ n1 C( ^7 X; J2 n3 W! utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' O3 w2 ?! X- J* x1 U
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% E4 a, t+ |! I: B5.39.217.764.捲心菜
9 d7 T6 t( t" }' G" l# l8 Z捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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2 L! ^) I* n1 A9 f- W; h公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」, ~9 W# _3 L' A+ v5 q
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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& w8 c# {2 `; f0 Z( a ?/ i3 Y公仔箱論壇6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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