中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。; l8 ]1 I7 K. B/ k# u( [
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
8 F& b$ D5 l, `; U$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
' W: R; b& m" b p( Stvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
' l( P. E3 A6 i/ @9 f! ^8 ]5.39.217.76（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J, B. O4 N; i" c/ d7 u
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' [9 K/ g- k( {6 V9 q
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
" k2 X7 Y; D$ Y5 a* {0 z+ {2 R- @（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb, |6 u0 R- U n, m4 s" S4 r# @
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ O) p5 L5 E- H0 _
（7）月經不調，或者經期易生病。% k9 ^7 G8 u! ?7 L
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
. _& R: h) v2 q1 w P! Z: Q公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇# P6 N) J3 q+ }* a/ j! {5 D7 l; E
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( L$ ]5 I; m0 F. X7 K$ g公仔箱論壇如何才能提高免疫力？5.39.217.76+ A$ i" _" \' S. D0 m
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 a: c- m+ F$ l* @; X
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
$ O! I, W/ J; D$ c$ @3 ]公仔箱論壇2.放鬆心情、運動
4 b/ G" Z* N+ U0 h9 A心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
" |$ E* u. o( r& Y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡6 s2 b8 n" x/ C6 U w
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B. [6 O1 o8 \3 u3 {( d- e' b; P
4.不熬夜公仔箱論壇3 V0 }" G1 n$ ?$ O
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.76# z9 n' w5 {; @. K3 I
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
' P, D" t0 Y, [: D6 \6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
2 V% ?+ \# _, ?8 @7 e" E公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇$ i% ?# |) B; t
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2.蘑菇5.39.217.76! h( G, M( M( y# d7 F
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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" ]4 a4 y: ~) i, d9 c# q$ v0 `tvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜5.39.217.76) Y. p4 @" Q2 ?* z7 S
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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6 y, h, l- i2 C' M; b7 d4.捲心菜
* @9 S0 G( u0 `6 u0 L3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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# x. n v k; q( y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C) B6 ~3 x' J! l8 r2 N7 O' P公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」' i! y; O4 ^8 K0 h" v6 O
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇/ g2 B/ B7 {9 P# K4 g+ d& ^% ~
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6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 p+ G. P- t. D5 M6 {+ q3 ?
1 I# X H) V) u- `8 Itvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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