中藥保健 發表于健康5 z: ?4 Z: K% o3 [ `
& J7 L+ |% ?% mtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% G0 y2 J8 t+ H# L3 T1 b
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. n% Y/ Z" i+ Y3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \6 p3 L. S# I+ h# Z
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
6 ? ?" Q/ D# d( M# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5.39.217.76( r( z" E" K u" {& _8 l* o
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
+ W& @1 K+ p+ _) f2 `公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.76% F8 Q0 a, H; F5 i# z: u6 \3 x
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。公仔箱論壇9 S: i! `/ s) L! o4 d) v8 Y
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
4 B: j u5 T6 \7 S; d+ z: L（5）換季節時很容易身體不適。
s9 Y5 t2 \8 L4 J（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
% ?% ?0 y! x* d: ~0 V5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。4 ~5 c# ^3 W- S$ ~' I$ |* x
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。) n0 ~: K3 f x( i9 o
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！7 F+ {- t5 h$ D' H. Y5 T# L1 D
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. r' {+ ^, L. z! n5 ^3 \如何才能提高免疫力？
6 S B. P$ b& l. gtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
, L8 j( Y& J6 Y+ J9 P! f+ q5 {5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
+ R* V1 {( v, I' n公仔箱論壇2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 z( x1 p) z% p
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
0 u7 m. e1 q- I+ l; q公仔箱論壇3.飲食清淡
& G8 A5 c: }5 F9 w2 d5.39.217.76減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
( Q' Q1 o! A# Y! U9 @' j( h% X4.不熬夜
$ h# _: `6 ^; }tvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。, P; v2 s' C2 c" J
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, O7 C% e% q6 R: t+ y' |公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
( x8 ]# G& I* v' t5 l. R5 ]* p9 x1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 Y- [/ W$ D$ s
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
; f' B8 o% R$ K5 l1 E能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 F' \ z0 E# z
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4 l( V8 s, M& ^2 \5.39.217.763.大蒜
/ h; ~" G* f* a# W3 Y3 k公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
6 b: s" a2 q0 g: L5.39.217.76捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
& u v. U( X' x公仔箱論壇公仔箱論壇0 _7 C% M5 ?9 T& _+ r, \
h/ {& b7 u; _( r" R8 w5.39.217.765.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
, q3 K3 V' Z0 ^) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。! y5 O9 ]2 E$ [9 x! g9 r
- W8 G0 Q. W2 c8 L公仔箱論壇6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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