中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
) s' x# l: I6 A3 Q+ M5 q/ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 h" N" |# M
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- ? s: \; `* l5 O. `% n, o" Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. n; ?+ @7 F
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
. C3 I( F3 J$ @+ c( q4 G4 G以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
% Y2 h7 D' I2 ]5 b6 \) g' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.769 y3 b1 J7 g' [ N; f% n
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb1 v, e% e6 |2 C x. e# V
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
G9 _. M0 k! S' c! D$ x5.39.217.76（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.76/ f$ v0 S; R9 r! W( q! n
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb" a: F) t: M5 y3 x
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
3 h2 C: L/ {) U- p$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。# S7 v& R% ?- F ?
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。! N' |9 J9 U8 c
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！0 ]$ y4 U) K, P) h
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% T3 ~9 m* L' C6 u1 mtvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？
. x# g( H- G( O8 U, {$ h! _0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
# i1 j1 N, k4 n* C& L+ i) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇0 g; s2 G7 o4 T* A* d+ G6 H4 c% ^
2.放鬆心情、運動5.39.217.76" S: n D. Q- B1 u
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 Y) M1 {: U
3.飲食清淡
1 I. T: ^) o ?$ c減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
9 S$ O* Y- G) c& }3 {tvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb. i t' u2 @- `3 `' {
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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( m& J) o- q; N1 o6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L9 j! l6 P5 X0 v8 f5 e除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
) o4 p) [& n2 Y Dtvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠' J( t. X/ z2 l1 G
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.76* u: I" e, a+ R @$ x3 E. P, I5 B
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2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 L4 _- ?7 T8 _% R
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
* M+ Y& ?9 C( b% }4 b jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 _+ |0 Y0 U6 U4 [1 p3 [9 h$ t
! J# V8 [: F1 M8 y0 Q2 A5.39.217.763.大蒜( s6 b5 T- X2 Z/ @
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。5.39.217.764 W; M# R9 g7 L! y
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6 S4 \, S4 e/ Q. t# w, f1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i# L+ i3 l, V F/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜: w# f) Z; T: \4 E8 c0 C7 g: P! I
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.761 p. t, _+ _+ Q. U% ~! V
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
! S& |; |, k. c9 otvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5.39.217.76/ v) }& l4 _+ z9 P
) K: @% W6 r9 [( _+ M$ ^" T/ c6.燕麥和大麥5.39.217.76/ m" M( T" K$ j0 m
! T$ R9 U: o( j; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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