最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。, M5 i; q3 |4 x- @& o5 f
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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1 Z, O% V' |$ m8 O; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇* H* }% j( ~4 t) V2 Y
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb6 j% `% o7 [6 V7 ~1 V: R) K3 d
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。) r* s1 h9 B) M! n+ p( i& O/ Z E
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。; n2 r, X% I( D+ L; r% _
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。8 H' R- e! v2 _8 u5 @( Z6 e+ _
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。# v9 D0 ?7 b: Q
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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0 k1 F8 H+ h" g) ^tvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 v: G% o4 h2 Z+ b2 u a
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb% Y) O$ ]5 f$ {2 [4 u& U
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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! k2 {+ _2 R7 d4 l當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb; S. }2 t8 Y! m; }& y- a
3 \+ B) D6 @: f川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v9 E9 z: j3 H! x& }: {
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.766 Y- }; A1 I% K; h* g% T. a
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紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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/ Q6 U4 e+ u, ^ |/ T, T% E8 u桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇4 | W/ |0 [4 N& ~2 X$ g
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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