最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。$ s) B; E& \% k. }, S, Q
& ^" G8 B" c6 |; s# G3 n, I公仔箱論壇介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C9 N$ U- M/ Z2 n( X$ Q% f3 J# i- |- a$ N
7 I( R& Z' z/ C d8 Ktvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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0 H, _& l# |" m1 H1 ^' g# n3 }tvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。tvb now,tvbnow,bttvb' |: v% C& x1 t: c' c; Z. }+ ^) J
' N1 _- A- I; B. f8 K" ~5.39.217.76陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" v4 v! f# l ~. B' u# v+ q
. e4 M- O9 Y. m3 z& ~7 I1 C公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.768 Z# [7 N8 Y. m: C! E
, s) p" G' l" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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8 s9 S2 F8 k; I+ `: ~tvb now,tvbnow,bttvb實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb! o( g; l) b9 Y0 K6 V6 g$ C [! D5 y
/ ?9 Z4 A% T; Q& l% P% _; F5.39.217.76瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.76# Z* Q6 o" h5 n* ^! k" m
0 o, d! @8 b. r& L+ {/ R) W公仔箱論壇黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
8 L: v- i' A' O" s' F+ X" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z; R5 [, \3 j7 Z! F3 Ktvb now,tvbnow,bttvb當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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, V( q5 r% U6 X7 ^tvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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2 y2 L( {! K8 y) d4 U5.39.217.76地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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6 C9 T2 }; R; r" s- mtvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。5.39.217.76& J' z w% n0 M5 f# \ e1 Q
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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0 d: o) u' e) n( \& h8 J2 V枸杞：明目，養肝腎。
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5 e9 }3 l9 A/ m" H5 b1 B* Mtvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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