最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。tvb now,tvbnow,bttvb4 [+ ?( R3 J+ S' d: t5 ~3 H
4 B8 H6 R' Z" g介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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. y( z/ I {. @" b! ~3 C5 ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 K8 h0 z# |1 M
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。9 u9 w9 w! B* d# O- O F F( ~5 i) M( F
$ p3 G+ n; z" [8 S0 ntvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇- h& U0 E& o) i; {
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇! ], J0 h# y& M- p: D) f
! P, y2 O8 ]: |$ K# R當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。- X' ?3 h" u; `; s# C
$ U% b# v' J0 A公仔箱論壇川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 E5 R( e. K
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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: U+ X1 A+ u/ N+ i# `公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.76& o) K, f3 Q- u. }
3 a, S1 u. e7 Y3 K* M! \. f枸杞：明目，養肝腎。
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/ {6 J- y" E* q. [) J- A5.39.217.76桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.764 g7 Q" [' s0 Q, E0 A* u; J) e" Z
) ^: e, ^ a- L$ b- |& v# {8 Itvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報9 J5 O( ]4 N1 T5 Q! c9 H
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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