最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式$ t0 l* q1 w% a; G. p3 t' M! J
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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& f7 [! u6 I) X3 i. O+ q血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇! A3 K3 x: v* P2 j. H
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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1 ]$ N5 i. L( V' g8 j/ ?6 O# y陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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* Q; n: J5 G3 K8 a" v; Q( m: C公仔箱論壇陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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7 d6 [3 }6 H& ?3 z: R5.39.217.76實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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2 g# R( w7 T1 t9 V5 L公仔箱論壇常見進補藥材% Q9 n. b$ l* [
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb- ^/ j+ ^" R. v" ^6 G5 S
' o3 T; f ]5 q1 ?3 ~( a6 Ftvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇2 k/ x$ L0 ]; {% f I; y
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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% A* F) A: R4 ^. o* `4 t' y川芎：理氣活血，性溫。: K" g1 W3 v) W4 }% D5 V7 a
4 `# b0 i! y" l9 E* A* Stvb now,tvbnow,bttvb甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇" M* w; v% }5 p
7 k, w0 R- q7 {' r0 X3 M5 H8 B紅棗：味甘，益氣補血。
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0 E+ }8 m4 A4 `$ d公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.76% R! Z! H0 F) o$ Z( Z
1 V/ P& t7 t, Y5 O7 e8 m, _tvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d' o! i# v) n, r- x# {
5 m) {( Q8 |$ v+ M" \7 Q g# Q H! D3 c5.39.217.76桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d" h F" H3 [7 J, J6 @! k
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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