最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。2 n2 Y7 I5 q3 W- I
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇& i w0 q9 f. p8 g) t6 I+ B
8 y- i6 q/ }* M7 T; T氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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) m' Z6 R/ S: z9 _) d公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb& c$ s; Y, g( O- I
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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9 W8 Z* G9 h) t( B. m2 \0 u" m7 F; V公仔箱論壇陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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/ Q! C# L( G+ Z# s R2 x9 e2 b* ^實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
( }& m0 K/ O! ], C! x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% |* e ~6 x% f7 g/ S
常見進補藥材
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' k2 q0 J5 H; U2 t9 a1 ^公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。! u. Z7 B/ R. p/ N- x% n
6 @7 Q; v8 K& G% g* t. T6 [' ?+ G- atvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。/ O3 z6 o* o( V+ \
* I3 V$ V& f1 S( T公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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- a/ i9 }# C# I4 X公仔箱論壇川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.769 ?. F( M4 x6 a# x8 l5 k
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。) w. t5 y2 f3 Z' Q
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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) s6 f: G! B8 C; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇9 G% h1 I9 {5 j; b$ P0 a& w
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5 O7 l, [ E9 C5 L" [- @* U8 W# Z. o
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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