最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。6 K5 s" @- y: u# c
- ~) s0 o7 r1 u. e- p4 Z0 k" T: _介紹幾種常見體質及適合的進補方式
( ^4 f E/ D7 `/ p% l公仔箱論壇& G1 p9 z: Q8 B* }: K; h, P) Z9 {9 x
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。% ~% k+ B$ J- L) z. y& e- F; w
3 @) E2 k1 }' o5.39.217.76血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇2 u. @7 Q0 }/ b5 J3 t+ k3 ^
5.39.217.76- u9 b6 r# N( x# l- z7 K8 D
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.761 U( O! T- v& B1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) X5 a: \. ]% b
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb8 k5 ]5 x7 ~, x6 u7 I
3 E- R* N$ W" n$ G) C% a7 b6 s; b9 E痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
8 b, B4 g% u7 t( n1 l1 qtvb now,tvbnow,bttvb
2 Z5 z8 o+ g, a+ [陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇- g8 T" Q8 ]( s# I) F! Q3 y
* _2 ~4 g4 C0 b. h! ~0 H) E6 [8 j8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb: c- Z+ E* T9 j5 p* u- M; S
2 ^0 e- c) x u7 M5 Q瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
8 ~9 @) D; k/ g; c# G0 d6 g* W G; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l$ c/ ] ]' ]
常見進補藥材tvb now,tvbnow,bttvb! a* r4 _9 ~' o: x; z3 `
公仔箱論壇, ~- p! J: ]6 Y8 F) g6 _
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。, |! q& q7 ^# Z
$ H9 B0 @3 {& ]6 M- z5 K5.39.217.76黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。# U# n! b7 D) H6 y: r9 \
公仔箱論壇: {; l" a+ W, x5 z4 e' D0 v
當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb u! d0 U3 P" K$ O6 u2 a2 o
$ v, U8 E- g) ^& k" `. N6 Z0 N
川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.76+ q% Z+ R+ J% @. t- U
tvb now,tvbnow,bttvb! a3 _& u5 s2 n* O' [( P: y# \
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
" R8 j6 a" S. n$ q0 x8 K# T' htvb now,tvbnow,bttvb
: L6 q; G3 Z! g地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
1 x% ? x+ `( @& W$ i* r5.39.217.76
( u8 F* ?1 P0 R7 V+ q& f0 `8 [紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb* H: A" o9 L8 X* x& ~2 i3 o
% u/ D' n. h4 E, z6 p1 ~茯苓：健脾胃祛濕氣。
% c: ] G( r1 Q) b2 a( i) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I1 F1 W/ w7 Z& }# j6 O7 [) t枸杞：明目，養肝腎。
. K3 o3 R& y+ x# ]- G9 V
" _6 r0 w) t( G" V. U9 ^; x6 J桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 " Z+ g# Y2 r( K' ~! |0 q# n/ |
tvb now,tvbnow,bttvb. C* a/ }' @6 J, M9 m+ |+ \3 d1 W5 a
台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 s$ r6 C* k
2 F! A) Y. t9 c* O7 G5.39.217.76
8 z* j$ N4 J! c$ ?4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; s3 G/ P8 a1 Y( `2 Q$ D
/ A/ m+ u- |. z |
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
