最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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$ t p+ C3 @% a/ j- J( d5.39.217.76介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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4 p; j* g! T" J' ~/ dtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇9 P" a* b' e9 o% n- O! \- G7 G
/ s6 c8 y. T& @2 w8 I( [/ `& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。& O8 Q! ]1 C9 }8 g% r5 G* ?. x
$ e3 [9 |; m$ [ X4 D( i氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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) E+ o0 H, u2 j9 w; [5 h/ wtvb now,tvbnow,bttvb陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb) }( k( ?2 B( o; V& z
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。4 k5 ~: F. u, p+ {* L
) _2 n# E& F" ^* jtvb now,tvbnow,bttvb常見進補藥材5.39.217.76" L7 q7 P8 ~) x" R9 d
8 M1 Y3 q2 }& g) [( ^7 Z; x公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.76. O0 B# R6 c" h6 k7 R F
2 K5 Q5 s1 u. @- q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb; T# }2 w3 J8 _ O
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。 t2 g5 v# o1 D( C! s7 i
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇$ M$ J7 J" T2 ~! C' b, X* D
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紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb& v& ]! N& p4 d1 z; L
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茯苓：健脾胃祛濕氣。; X6 }! A) F& K$ K! E- D) o
* ~; a J' _& z# Q枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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