最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。; o) H3 K; f: w) ]# o6 a
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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5 ~5 P; I2 ?! c+ w) T& {1 _8 l血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇& q8 Y! p% |+ p# ^( S
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- l* ]& i' P! m. B c1 g3 p, G; x/ }
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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, T3 ]( f, C) F: e5 E瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。. _1 o4 @$ f" r8 ?7 J1 v
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常見進補藥材2 r" m: G: B5 h% Y0 W
3 ~) \4 r( a7 j- v( z人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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* M) s4 y# j5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb& @ U3 S I( |
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川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 j* e; N0 D# D/ |
) R4 Z" u ]8 z9 Q1 Atvb now,tvbnow,bttvb甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。1 | Y0 \/ k$ W% W+ k8 N3 ^ ?
9 @0 o8 o1 ^0 `6 l- E$ \- F地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。
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C$ B2 _1 J' x7 v+ c- a. d茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.76) o W4 V- y( N
\# R9 }, r% ~9 e桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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; b" L- R) p$ j: v- l台灣新生報
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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