早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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2 \+ [. z7 z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
& s/ O1 o7 k( x葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G. \: N7 W- k. R( t! W2 @& j
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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- e7 s2 \5 i) a* {7 htvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
5 _* K" X. O0 Q* X$ l1 c神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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( H8 g% V9 ]7 q8 Q! E6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
5 X* D3 r, g, o: A9 F0 f公仔箱論壇5.39.217.761 z+ |& ]# a- R8 f( O2 B, t
(三) 葉酸的來源
) ]) t( Q G% D; M7 ~公仔箱論壇許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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* a# g/ c3 F2 E: a, _) B5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! _5 I7 V' W( G
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：" C& G, u; k. p1 L! _/ p0 [+ f* F
* I j5 P% a; [4 n/ g* n木瓜
& x+ n) `( H( ~6 V# V- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄5.39.217.76, R N+ _, s2 F. u& m4 ~
柳丁
* }! {, E* f, ` D. w3 o3 Dtvb now,tvbnow,bttvb芭樂5.39.217.761 K0 p6 m* z7 h0 S, O- ]1 q1 `
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. P+ {8 t% d; e( S6 {' Z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 `7 M+ h) b( ~
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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3 R0 M/ v, _5 d- k8 N) y- htvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。5.39.217.76, u: [$ d; U) {- d
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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! M: i* ^ @4 M% d" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答% d; d: L$ [7 T' j' y" d/ T/ t
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
, p. f0 d4 T; ~6 _tvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C6 a! C" k8 E) F( M u" j. j
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） ; x9 t5 p6 g( b0 Q$ ~
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小叮嚀 5.39.217.765 X; q( D. ~1 ?1 j- H" t% f: n0 n" x
單位的換算 5.39.217.76! w8 A! k7 J* \; m) S3 z/ R+ v
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb9 j7 _6 l c2 g$ F. W* ]
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
$ q" X0 |0 a. r* a, i+ G5 btvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg
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3 m% m t8 F3 [3 }Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
$ ]* v y2 X4 E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& b+ ]/ b$ e8 n7 v8 `
0 N5 w: Z% Q- ^1 w4 `! [+ aQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb9 w, S2 D' @5 _
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 @9 q4 M, N9 D
* x+ _# ? O9 |) d4 X5 RQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ n6 h5 K( s. n/ R( ~
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇; b, D' l! Q1 o( @6 e: ^
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
) ?. g. G* k! q+ t+ s0 _10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.76- n3 e" b8 P4 k8 @! z* M
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小叮嚀
3 E8 [' O3 S& A0 Z [( }維他命 A 1IU = 0.3 微克5.39.217.766 T1 U6 e# }* q% A
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
5 t U: I2 t" ]& y L. `5 w) q5.39.217.76（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） h6 s8 l4 B. n
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
8 g& z# L2 v1 c9 g5.39.217.76維他命 D 1IU = 0.025 mcg & ^" z# t j# f+ J: \/ _2 G0 r4 ^
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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