早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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+ y( k6 G b% l8 c! S- Otvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
+ E1 k4 C. k `1 b6 N4 _; X/ I. s# o R葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇) `! }; A# e6 u& Y2 L% n! ~) @
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 , D! u( S1 o' i: e: @. d8 Y7 `. A
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 5.39.217.762 C y! s3 j$ f/ ]
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(三) 葉酸的來源
' m& J g$ ^: K0 ]7 E許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb s1 I6 q: D) j2 i
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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9 s4 e1 Q1 W' X9 k葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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5 k/ v3 T1 ~4 S q% l" k公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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& S7 L# e8 L# i y ?0 b. Mtvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K; G1 B$ T `5 Y' E+ f
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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0 j$ Z% n$ z L9 L' }準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
2 H2 o6 ?5 f2 z# x5 |, ]( q若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答" H- D9 @/ Z& z1 X
7 g" W" O2 B& j2 s& UQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 i* F) v6 [! H1 D h一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.761 t( k& m) D8 e& u$ [
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ + G- Z3 {# r& A) x3 h: Z0 x5 ?* m
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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5 D. b$ x9 z( L6 ^, t小叮嚀
4 R4 T( j1 ~) Q" r m單位的換算 + f+ }) t9 ? `" D+ |& u# L& S
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 p( a7 S% ]
1mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 @/ R- I& H {$ F
1 mg =1,000μg5 S$ _2 b# Y2 U4 m
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
L- t3 p& j9 p. l1 j. g" c- }1 ]公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb& n5 W. L! _; G3 H- J( r/ h* L
- `5 \2 `/ N: N: X* ?) }4 k公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.760 {3 k @! B7 a9 K; O3 B& f5 z t3 @. _
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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# D, N3 P3 X0 ?* L$ i. K. w8 ZQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ + k! O. k |5 o! q# ~; }8 \) G7 O
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ `. \! F7 m6 m! [6 n
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇% ^& \7 P+ p2 a
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 z: t! g0 N5 C
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2 P6 n0 W. O4 i: o/ I) K公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
( C' r7 i0 q) X5 ctvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
- S! m6 g% \6 z$ l7 S4 X! }公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
2 D* t F% m8 R公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 o2 ~5 r5 y) g* L; k
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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