早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb% d; J( a1 H2 M- D7 |- b' G4 H
c7 W% d( h0 t' }& v# S; u( f懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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+ L" S/ X$ b# i(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb0 T8 J* ^# \7 { c0 p
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 6 E ]+ ], A4 }+ L# q& J( T' K
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( m, H( C% I. Q- H! _4 y& X
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(二)什麼是「神經管缺損」？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# U/ v2 @' |8 ~6 z& M
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvb now,tvbnow,bttvb; r$ L: i& Q( A( c
5 g3 ?+ c: m% i+ Z! U m. `+ G6 }! Z' ptvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
1 Q+ R1 B" _) y7 f5.39.217.76許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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. Q" I/ }! x% S+ [6 `5.39.217.76葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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; `1 m; F* e" N( g公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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4 p! M! _/ T9 H公仔箱論壇木瓜公仔箱論壇/ N9 E7 F& _, N6 S
聖女小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: E5 g: b+ }, G2 x/ i- Y
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" l5 h7 O. p% v; l O5.39.217.76葡萄
- ~0 [1 o6 p3 f' y& H公仔箱論壇奇異果5.39.217.76: f+ B6 |2 K/ m. K! U
+ k5 M8 d6 p& M(五) 葉酸小叮嚀 5.39.217.76+ V U/ W5 ~! {( {3 E* ^
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, B% T2 A, p& R, A+ I. \
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。5.39.217.76% c% Z. Z0 y# X' @: `
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o4 U' R. m$ T
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Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" B" F8 ^" Z( r
( p* { D. _8 E9 C4 nQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
2 A3 M; V d$ ^' u; _一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
4 G" D/ ^' s/ B. p. |' g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* Q/ ~( W8 \3 ?+ e6 K. P, ]
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
; { z; d; V) i& Y& k5.39.217.76建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q! w: }4 U- F' l2 q/ l0 E
單位的換算 : ?' }/ i$ Y/ i: p5 d1 m1 h
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
3 B9 s+ S; i/ y. e! C公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g* b3 ?" L6 L! J
1 mg =1,000μg3 E- A* J% Y5 I3 y- S
( K- F+ d- C4 w0 \6 i- d$ RQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q. _: s1 t- Y' U
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
0 O% |) P- h( V1 g- |% n: }7 [/ T5.39.217.76新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 * M/ z6 z9 z% H2 ~
: X5 Z' K t4 D. C+ T( r7 ctvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ , e5 s7 b! B! d# r
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; ], j) x" T0 x+ J8 M! G% r" z+ [3 ^! n
2 ]: K' C; @. m2 y' W3 Q2 ]Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
. @* @0 z9 s& B8 G% u- Itvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
% x" t1 N( U- a5 [% Z維他命 A 1IU = 0.3 微克
+ o' h) c$ i5 }/ }# r8 I孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ` g, t( B1 a
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇; y7 _" O6 B$ J- [( h9 {% [2 G9 r
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% P& F% O# D; ~9 |
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
/ k* B# E) n' o8 X2 b7 J" j公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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