早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇( d. S Z$ k% P2 {4 F
9 i7 _2 n% ~* Z% f4 F公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
9 m) r* l \+ r) v9 t3 V( E% V* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b* l/ U# i' {7 }, n
(一)葉酸的作用
) r9 `- y3 p- U葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5 a! y( ~1 ~$ y# M
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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+ L1 F* @% }5 g: t+ Mtvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
6 I0 q: h3 c; r( V* Y神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( y+ e, Y) f/ ]6 ^
, _0 |/ e% ~. g, c9 O/ I台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
; A/ D6 M3 R- c( A. Y c1 G a0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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" l8 W9 y! H, U4 U& n9 B! c. H# u' L公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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! h8 P" U* t/ W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) ?' Z& T7 s5 H# v6 Q8 G
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木瓜
2 C7 G# n F O; }6 Q% ~5.39.217.76聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb+ U2 n; k2 M5 V" J* F9 h. |( C x
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(五) 葉酸小叮嚀
! n3 L8 S b" ]6 c. Z* h公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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# d' G* Q1 F/ c: ]5 J2 f; }公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% b! N, ~" P7 Q& E
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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9 `6 }0 e! a7 j V! aQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
8 a$ y* t% j! k/ }! n一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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* v+ t# u2 ~1 j1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ ; q" N, j. o9 @8 C' f$ p$ e
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） ( v9 H( B4 q9 {1 h0 b ?# H! t5 E; S& C
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小叮嚀 5.39.217.76/ Z/ ^0 L9 D( |" ^* y2 w" G: F! u
單位的換算
" j6 \% O. }) v$ Y$ L w, Ytvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb& e! M0 c4 _5 m# K1 s
1mg =1 milli gram = 1/1,000g4 ?5 p' a2 M# _9 Z
1 mg =1,000μg公仔箱論壇5 x a2 N& A8 `# f
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 4 [. ]6 g1 b+ H( g
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 5.39.217.76$ `, {+ h# [4 e9 Y. {6 g& [
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.76) n0 T* b! i. x) ?" q0 X
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 # r' {, P4 n+ k! I( q- o5 s8 q
. M( C& v, q/ H6 p: d$ eQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 5.39.217.76& h( E% P) A, R8 ~2 {. g S
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇) n: g/ K* o5 j5 M' W& g
- K& i+ x. n* O' Z% B0 Z公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
: S J/ [2 I2 m' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ G" k5 E) {
維他命 A 1IU = 0.3 微克
3 l0 s, _8 w5 B9 g {% u孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： , Z+ [+ s5 c: X, o* |- c0 P
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 0 Y8 b, Z) n6 a
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ L4 D: M: n e3 { [% |! f
維他命 D 1IU = 0.025 mcg ) a6 s v5 q6 M# |8 u1 I0 C s$ Z$ V
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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