早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 `7 n, M$ G v; W( n5 |# [
0 k5 d* v; j1 y1 {$ |+ S$ C5 C/ H5 Z公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
1 G1 E8 J( i3 ^9 w: ctvb now,tvbnow,bttvb# ~; ?5 j" v; [) i' {
(一)葉酸的作用
2 i1 `/ E# Q# M# ptvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b( `4 L/ E2 m" o
tvb now,tvbnow,bttvb% J% s q! h) B. v' x( F
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
( t2 v5 P: C% w# i* c2 V& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M1 r) U( u/ N; Y(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb2 B" N0 S% W$ M' c% @, D4 Y
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
8 Z# R4 e( T5 g/ `4 K1 @tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 D8 ~/ Z6 Y$ z* w+ Q- R
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
$ j7 {" X/ S6 ~& {# P ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z9 c% f6 h% _6 o9 J7 E0 Y5.39.217.76(三) 葉酸的來源
1 x" E' `' ` }- l" G許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
@. A1 |# j* q+ B- qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 z6 W5 ?! m5 ?" j/ V' e
(四) 如何補充足夠的葉酸？
) J/ T4 U5 r! e: gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 S4 G. L9 W* A3 P. Y) E" M/ n0 V
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" l8 Z' ?" ~( U/ B8 {; D
1 @& S, ^$ m9 t; S* H/ y•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb4 F& F; s; _" r9 i0 c' X' ?
, Q: \+ i/ q. z
木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* Q$ b; a8 f3 ~
聖女小番茄+ \$ |0 T9 s3 ?/ L$ d
柳丁
/ W* z9 A6 ?" U6 \9 q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂
! u3 o7 Y- Q9 T& I! `' w8 ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 v; ]6 s% ~& O. @" X
草莓
* v( V+ h7 f9 B. ^1 `) Q1 ?公仔箱論壇榴槤$ h3 O2 [; f4 w" v6 s& U; J( o5 B; k
鳳梨釋迦
) _8 B6 @/ J. ^4 J& ^葡萄
$ b3 H$ I' `6 t' K8 `0 a+ m# P奇異果" f$ K" f9 b. y: M, t( V$ K7 P
9 ^% |7 b4 i$ w1 O5.39.217.76(五) 葉酸小叮嚀
1 `, h2 K- Y0 f! I5.39.217.76研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
' p, m) X! y- i! y* }0 J6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e. K% P( @: k8 b+ B C' s
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。9 Q5 g. L7 S+ p9 f6 X6 X. Y& u
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
5 E/ p! W( t" H1 j9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( G B7 ~7 ?5 I
Dr.Chen門診問答公仔箱論壇* C6 ~0 i: ~& D2 @
$ ?" K h* j+ S, L6 S! r
Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q& M. T. d* J0 E) W$ x1 ^
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ' X) s8 g N* P9 F3 t! e J s
' | f3 b$ ~; |( K3 ^tvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 5.39.217.76. _. I. G% j2 |- S( x
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ _. W/ b6 ^/ Y% p* t
5.39.217.76* ^1 g# C" a- F' E& Q
小叮嚀
% b& _, j7 S& _2 S5 Atvb now,tvbnow,bttvb單位的換算
6 ]- l( s- ]8 a" b1 j- ]; E0 A7 ?- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
1 Y+ O J t- g" \- G' V7 ~1mg =1 milli gram = 1/1,000g
. d* }- q4 E7 J0 x2 C. U6 m) G1 mg =1,000μg
+ f; R7 N, v# v/ _& C, B4 r公仔箱論壇
, {0 p8 |! ?- q, s" l3 `( G) N5.39.217.76Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
, r- P0 P/ S# Q h! ~建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
3 c) j3 {& S. V6 J. R公仔箱論壇
0 R3 X( g9 f) H, oQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ k8 F* g5 m# y
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 3 B: i, n- ^9 e2 o6 c( z0 y2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 k; ^. V$ w8 T8 w7 d
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
T% J4 h- }2 \: T/ ^0 A- n' i) Z, N3 u水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f( i. l6 N+ v2 v8 q/ y
5.39.217.764 R2 ~& u- T# A! e1 F7 i
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ $ h# q' X4 @# ~3 j4 d" `$ C- Y
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) * C) c. B4 T `( i4 J5 \
+ w9 }* q5 D7 Y1 ?: j/ Wtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb7 I5 ^8 X( D8 J- W( F: j
維他命 A 1IU = 0.3 微克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 K0 J0 H$ O* h$ x, c3 [
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇- `7 w2 A1 M$ C7 h# b6 N# l
/ O3 z1 i) ]. q% [7 R9 o+ ^6 g2 ^8 b t) ?. w2 @" ~
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 5.39.217.76: K4 e$ |$ j" @
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
. r2 W- J( [$ x5 }: {/ itvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
3 T, D2 Y7 A% i( d- k. R5.39.217.76維他命 D 1IU = 0.025 mcg # G1 f5 }# I! W8 ^6 l& q" M
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
