早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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; D' H) v. @# \, }: F2 w公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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& K" I& U* i& `公仔箱論壇(一)葉酸的作用
& @' @( h# @( q! y: d# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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4 }) }; j, R# b. ^# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
6 i8 W" Z8 b0 C# Y神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.76/ ]& t" C9 |- z; g* f/ R7 J. Z
% z. F: i( v" J; \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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7 E. h/ z3 F$ L: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源
# u% e% P# w; J$ }+ n4 u許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
0 [7 f$ K6 U* O3 A/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. J- L1 h2 g/ Z
(四) 如何補充足夠的葉酸？ 公仔箱論壇7 Q& J- [- {; q0 c0 }4 d
! l' u6 S9 F# Q3 U1 ?/ D( ]+ W) K7 T5.39.217.76葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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6 k& m1 ^4 E+ a( X2 F( ^9 X8 r0 ^5.39.217.76•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：- d/ I( Y, l& P4 h- b
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木瓜tvb now,tvbnow,bttvb' v; {* Y* W9 G- n" C* S
聖女小番茄
5 R- G. l- N7 { w, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁$ D/ E5 q% D) X! R1 B1 ?
芭樂
3 `0 k( o5 C2 U" G/ U5.39.217.76鳳梨
0 n: ^# X: h* L, l# A5 {' ctvb now,tvbnow,bttvb草莓( I7 W; t t S
榴槤
, U3 U5 x k4 ~; d) g& V9 T0 I鳳梨釋迦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& N+ o5 r* f
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; ?9 y& o, T- w3 D' ktvb now,tvbnow,bttvb奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- ?+ N3 z& K3 W
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(五) 葉酸小叮嚀
8 V. P% j' K7 l& Z( \8 B研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u7 M$ e: Z Y( K& o; k% u! a% d
* A' P4 c; z# h公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
) a/ B) j2 t9 V( a: }7 q b公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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% w# Y1 `! A# z+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* C) \/ w/ x1 `
+ k1 e% s4 O2 }% f# D& Ptvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.760 {! K: |) `3 t5 p, Q
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇% w8 q& w* u% _5 F
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 5.39.217.76 J b9 X# k/ y9 u; R
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇4 ^9 R6 A& f4 s* O7 U( ^1 H
0 A/ h6 s- ^. o小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb9 t0 `3 J5 R' o1 c5 j" i- @
單位的換算 公仔箱論壇5 M I8 a# P6 r# [3 X+ s' E) i& U
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）公仔箱論壇; k0 y7 Z5 z+ U5 C6 p& k7 d
1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb" \8 H! j0 I" G3 A1 O
1 mg =1,000μg5 u4 q3 O1 x1 f' [5 ^
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
$ J, Q) V5 H5 x5 b2 o/ T建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 H& g- \& W8 r6 y
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
. L+ y1 H0 O) _8 n Q }! r新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
* J2 a* `7 {! w6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N6 O, g/ }/ G$ @1 I
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 5.39.217.76 T/ g1 o. J d4 a1 N- U
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& X) s9 }, a5 f& Z+ W3 B
' m9 K" ], m+ S1 ^* @! Etvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ ' }6 Y' R! [4 w& Z$ B) L/ d* `7 ]
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.76; W) T" K! V7 }6 I
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% R. Q& P+ V: p0 o
維他命 A 1IU = 0.3 微克3 R4 {( y6 g( c- L, b. p( @
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ ~7 M4 r( V" i; j
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇: Z9 s0 R7 |0 o% Q" Q; E
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
0 u9 o. i# ^; Y3 `+ L7 T( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 D 1IU = 0.025 mcg 5.39.217.76' C) E5 k$ K5 t! w A( K2 _
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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