早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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1 R. e! l: P! n2 A( o5.39.217.76懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用 公仔箱論壇" W1 {& s2 r1 d; h; i. X
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w: r/ y( ]' A. U1 u
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb. D( f/ W4 @8 S# A' S9 r1 ^$ e
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 公仔箱論壇/ N/ X( w1 g( ^
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
1 A8 Q& N. i5 N( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o! g- B' q7 p' {
台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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6 a9 j1 o. y% A1 ]7 H5.39.217.76(三) 葉酸的來源
: Z; p! N% c& K6 n3 G/ o9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 T: [: D% \* c I6 S8 g1 D
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ ' m' P+ }9 I& K: r; M
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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; `4 I' ?7 ?4 l3 g; I3 G* C- I•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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% `& o- U" S* htvb now,tvbnow,bttvb木瓜7 P) t' ?: f" v9 K4 Y. C
聖女小番茄
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芭樂tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 i( `. X! ~
鳳梨* F/ r" M0 C" V; N W9 S
草莓公仔箱論壇4 s: @; {1 x5 p- B
榴槤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v+ z! [# f/ T# U6 U0 U! L/ j5 N
鳳梨釋迦9 c7 k& @! U$ c% K t* i' X/ i
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奇異果
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(五) 葉酸小叮嚀
3 k) `' e8 j, [/ {: Y6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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# W# M8 w& [3 Q) F# q% d準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
3 p9 M+ q/ g# Q) L4 Ctvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.768 J. i. q9 ]0 o4 x7 K
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Dr.Chen門診問答& ]- T) K0 {+ b& m/ H% r C2 d! `
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
, ~& d4 i3 @- W$ Y8 B4 w4 k/ ttvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.767 a4 g8 w( a C. a' A
+ I! d( P1 t8 \# ?! w% m. j5.39.217.76Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
$ K& h- U' U5 ~: U公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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' Q8 T6 y) b! m+ L9 m小叮嚀
( k2 e# `1 a5 h7 X' }" e4 H單位的換算 公仔箱論壇$ N. t- c0 _) S2 F2 A: z7 j
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
' \9 h( b/ L# E5 Z) h1mg =1 milli gram = 1/1,000g
* a# h1 X( g' s; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
- M" m8 }1 n" b6 [" l2 b1 @9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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( G: _; ]5 x# ^8 Q: c1 w% B( v5.39.217.76Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
3 j/ W: `2 `9 u+ V. p8 k8 t9 otvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.76+ u! {8 o. d6 d: U) i! z
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ $ F5 z0 R: j0 D6 X; J
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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+ ]7 H5 ]* _) [( ^, N2 |& k5 ]+ lQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
5 I2 e3 s3 }; j3 H$ b4 i; [10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 5.39.217.767 [3 [2 o5 @( y! I2 G
維他命 A 1IU = 0.3 微克
7 [* w9 w4 a- Y公仔箱論壇孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。1 S; t! d. s5 _/ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _, Z6 Y: o: A
# t' |8 S) w' F9 i* e' {公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 5.39.217.76- {6 O/ s* x2 M z0 Y. V! Q
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
$ ] i( P% k6 s4 d: v維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& q/ c4 y3 w9 H+ l" A
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇4 _" C$ _3 Y% ^1 b
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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