早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）: ^3 x- l2 T5 {: U% I7 ]% H
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇. n8 O( X' o: l2 N. I) |( S2 D
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(一)葉酸的作用
) `$ o. _; y' m( C3 p8 j( L% @公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5.39.217.76/ A$ }0 {' q4 c! a: `
* J# y) k# C6 ~6 z% M$ c另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _9 ?$ ^! R6 Q7 a1 A
5 o6 s7 r" Z, u) D' o3 V/ `1 n: O公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb/ \: P6 Y# c J, u
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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6 L4 @5 Q+ L9 P- ~(三) 葉酸的來源
8 q' n+ N1 ~7 S3 l+ e; T' z9 x許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb) D1 f( e$ _& M- \! M9 d3 K$ P! {) C/ u
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ % F% b: V8 I! U- u
. A; p) ]/ ~5 a' M3 n' M0 \5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：5.39.217.76- c1 m6 K$ o. A, z7 e- l2 r" W6 j
7 P" X+ H6 d% _" ]6 X: e! e2 w! ptvb now,tvbnow,bttvb木瓜
( m1 |: B( v- [' v' _7 N5 m聖女小番茄- p: I4 D. o% ]4 n, o2 Y2 b: ?4 G$ V
柳丁
: H( h7 D0 G. U, ~3 L: z8 R5 r芭樂
1 L( B( A8 v6 c( _/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨
: C) S& e6 o5 d草莓5.39.217.764 u/ S5 o: K2 P! U: E J: E/ F
榴槤5.39.217.76. `& k1 W8 O/ u* K" x$ M' e
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& f b7 D7 H, ~1 b9 ktvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
: k( |- y6 f. {, | `公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇! B5 w; V x9 `! M9 T: P! C8 x
0 E$ U {$ \/ ^5.39.217.76準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
1 T* F. A9 Y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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) s5 g$ C; o9 ?3 A5.39.217.76Dr.Chen門診問答
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; c/ {- }# v. L; U2 w. zQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 z8 m7 G# ~( v. M4 i
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* g. D3 u- K' s
" q: z! Q6 f% I9 S# K% w; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
& u5 k2 L; L" y' k7 E5 i# t" m- ^5.39.217.76建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） - {0 ?8 u% x/ C6 g9 Q$ v5 v6 l
3 t/ | d) a9 n# ?" n9 K小叮嚀
) h( b# ?! Y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 公仔箱論壇7 J: R/ J! v. K5 e% C
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb3 S, L( k. w0 S! U
1mg =1 milli gram = 1/1,000g% `: T: M- M6 j3 V
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ $ w Y; F5 i* z# @8 H
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 9 i$ v# @( s# t5 G
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb4 k) D- n$ R; T* {. F+ i/ c
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.76# ^# F# g, }- o0 y7 u6 U7 _
4 `4 Z! d& P' G+ qQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
2 G! N; w+ I; Y3 Y$ g2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
/ d b+ w2 n: u, M) c8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
' [( q/ O4 N; H維他命 A 1IU = 0.3 微克3 _+ k$ N1 _ h9 h
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f+ `" k, g6 c6 c
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& u6 e6 B& b( C: @7 x* N公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： , ?( n' s! a6 N _3 V4 f
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
# N1 U' y# ]# \+ i3 Z5.39.217.76維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
' L+ b5 p; ~0 n7 x維他命 D 1IU = 0.025 mcg 5.39.217.76. ^, R9 \, @ O# }
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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