有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。3 T2 @& m k3 A+ N# O
# p* H( w! r6 @/ b p5.39.217.76預防癌症十招──
a* [; L6 \6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 w8 V$ G- W( q1 L: \
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
6 |" s+ S- h5 k; [ Z- R8 m; ]5.39.217.765.39.217.76 Q& x) R1 I3 R, r# G" d
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。% Z% r& b: `# o, ]. V+ `0 B
( K; P& V* a" V8 w/ h
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 E. K7 D7 z% c) c" w: A
6 x1 F+ W3 [2 O( x9 Z4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb( r* l3 {; `2 y
3 K! A" ]8 j/ mtvb now,tvbnow,bttvb5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。& Z* y; K8 j/ z, a# _4 x/ J1 J) k* e
2 _4 G9 Y! s# q% w5.39.217.766.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
; z7 T" H6 T" w" _) b) l" X
3 G- q- n3 Y' ^/ h/ X% I公仔箱論壇7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
) G2 r: M! X. `% d$ Y- H9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
; T0 Z' R- R9 Y( h( ?! T5 i7 Q公仔箱論壇8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。5.39.217.76. \3 I3 {& J7 e% }! j0 x
- Z, n4 j) C5 O" b4 s: U$ d) r) B0 Q
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
: D8 B2 E8 X. Q5 B$ v1 V+ X0 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; T. t# e; n: _- W
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 tvb now,tvbnow,bttvb: d; E5 y3 @! W( h% M% ]8 z
* ?! a1 p9 t r7 E, I
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
