有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
5 v! |9 [, I. ~
7 c7 ~9 b8 |6 L: O' A" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防癌症十招──公仔箱論壇- x# `% W. M! L4 }0 w/ s8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ b- r5 ~, T4 ~6 Q0 H
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb; u5 m1 W/ w1 d, ?* O& T
' B( d9 g0 k& g8 }! {6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
4 R4 _0 t! C' R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! |7 ]' I4 U5 C4 r3 r
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。公仔箱論壇( K, ]; Y0 M/ ]* Q/ G
" R0 }' }; ]! y8 B: o; R. v
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。" ?- e1 W7 X1 H9 A7 v/ e9 y4 Q! ?
I' y- G( g' k6 [* j: G6 {5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
X/ p8 V; F9 L9 u8 s+ N3 W, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v/ k0 R& Y, C1 U1 C0 G K6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 g2 p, b- U2 F0 G2 E. U
公仔箱論壇* W" F0 W4 _5 |
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
: e4 J/ O% @6 a$ n0 V0 w! V9 Otvb now,tvbnow,bttvb0 Q' Z! ?: ?1 l4 u- A
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。' b+ o5 E' }0 N, F- P
5.39.217.769 l) P: u! N5 W1 }
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。7 Q5 ?; F; Z, H# i- U
" B& V; Q/ ?* |8 }" S: a
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
1 o/ |1 q4 r4 G2 F/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! f' u' e+ c$ I2 _. n( q
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
