有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
( ^. \5 ^. c) e5.39.217.76
* r4 v) R3 t% `9 G' r) U* Utvb now,tvbnow,bttvb預防癌症十招──TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 r+ W2 u1 X: Q& g. o% r
tvb now,tvbnow,bttvb- \# n3 }0 G: V H
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。4 i4 P8 X/ D4 B# P" S3 R
- Y/ x* u* g1 E& B/ y2 s- r) @, z2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。公仔箱論壇. i2 R9 K0 ?: [/ O8 d" _
tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ D! m% F/ k( }3 P, |4 S+ A
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
3 ]4 Z* _. C6 D5 l {7 E6 A' J% N" K/ W' P6 f8 @3 ?" B
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
Q1 Y4 z9 j: [5.39.217.76
+ N' D" B* K o6 O; [. l5.39.217.765.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。tvb now,tvbnow,bttvb# o! k& K4 J# R* W8 @/ z
0 g) _2 v/ W* ^2 v" @
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
1 b9 x! X( V$ M公仔箱論壇
' d8 v% P0 o4 \& f' k5.39.217.767.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
. k+ ?) ]# Y/ f; s$ w5.39.217.76
) w' ^9 u/ \4 O9 z; H/ d& |公仔箱論壇8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。5.39.217.76! S, _7 t/ h; |2 R
' `$ v* j: p2 q7 \9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 [# r3 x9 A3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J& n" i t, D9 F
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
& b# h6 a6 ?( |/ J/ w# }, }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; `. `+ k, @8 `* k0 u: `
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
