天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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; a# n w6 ]: w公仔箱論壇專家看法：公仔箱論壇! {7 M1 I" `& L% e
5 W, \; ]5 |8 r+ z# \5.39.217.76執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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六大重點：+ g( C! r* d A
, I; M3 X7 d& E' W$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
2 g/ r6 |( e: y7 D# ^! r& |6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s- z4 A2 }0 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。! a: w6 b* n/ ^0 m
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。公仔箱論壇( d! m' S5 o' F' Y; C: r
- u; H4 V1 F! L: ?) f- }5.39.217.765.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。tvb now,tvbnow,bttvb: |1 J4 A0 q1 W" B4 }
! h& Q. C; c1 ?1 u3 ?) W; @- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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3 n) \! t0 w5 f, \+ S7 W3 m穴道位置：tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 D$ ], A8 W* t8 i8 l. ^
. C0 A E% i, ~% V: K# itvb now,tvbnow,bttvb1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。 J6 n5 Y1 t% o" N
( ?8 @6 D) t) I' M+ }1 g( h, a. Ztvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。公仔箱論壇: n p# J5 \# R3 X& h
; Q( O; b4 v( u; \: f3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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; I+ ?& y4 w* [4 r0 q6 O( _& [4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。" M! g) S9 D9 Z1 l8 J; o/ ~$ u/ W
7 @- L2 D: S- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b; |' |& h$ g! X
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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