天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。- Y' v1 Y" W0 ?2 c3 e, ]! P0 Y, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N( ^) c' V0 v& d
專家看法：
3 ]$ N* n3 z) K" X/ h公仔箱論壇2 k; ?4 h, U) i* ^" `
執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
8 K% L( ?5 v" H0 Y5.39.217.76
0 T1 {+ d6 a6 m9 [- [$ Atvb now,tvbnow,bttvb六大重點：1 r4 ^. X( L2 r- ?' t; {- W
* s2 x0 ]( X' }6 g% }' i+ M( J. w5.39.217.761.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [/ @8 I: A4 \) x3 _6 v% Y! `/ X& o
" r0 H# [) z4 E% s9 b3 Z c' s7 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
% }4 r t: t( y; h! S/ p5.39.217.76) b& ^5 p3 d8 s+ D
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
0 G; w. y, G4 c) C公仔箱論壇
0 H* m( u: @. G; _% G- U7 ~ v( j; U4 c4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
5 W$ S8 Y) a/ ~! ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 }3 j: [' Q+ F( {
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。8 D* s* t9 s" G8 i( B
& Y# }- Y/ a- U( V3 n9 {1 [公仔箱論壇6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。5.39.217.769 }5 F2 }5 @; ~/ |% {& q
G; G h, y9 ]0 o2 Y- D. c穴道位置：
3 u1 p* r! T/ ~+ k/ s5 A% f2 `. g6 e! g: O
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
% c0 A5 U$ H1 e, y$ \5 D! s$ }tvb now,tvbnow,bttvb; N [5 z7 s9 g* N- K: ]& ` x- e, b
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 y# W3 J3 y2 E8 I, }/ Q# \6 U
tvb now,tvbnow,bttvb) P7 u: p; p* U' [) k( h' Y3 T
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
: s9 R c! o4 u: s+ qtvb now,tvbnow,bttvb
2 |( F9 H5 l" k! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
+ _, c5 X! S1 b% o) d* U* R5.39.217.76
# V8 n9 A) h; X0 W' E; h5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
" y. K3 @# u" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H7 a6 y1 C8 `. x) b) G5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
