天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。5.39.217.763 x0 A! [) g+ U, U$ N! m7 D
, i5 P- s" a5 D' B; [* m8 G專家看法：
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5 D: {% F+ r7 n$ p7 { X1 ]1 _執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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6 I! V. }: T Z' @5 ?1 r六大重點：
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8 y" ?: X) {8 G- p9 c+ L5 S$ q8 z5.39.217.761.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。tvb now,tvbnow,bttvb: x. y# X+ `, @! ^* e5 e
# h8 @$ u* {; x3 S, g! j5.39.217.762.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
7 Y5 g+ C) E3 E( B, b9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h1 K$ A% ~( {' `* T2 C* U3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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# z- u1 Z X5 t2 d0 g6 C j公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) L) v) H9 A4 c
5 _+ l; L$ x; I2 V5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。公仔箱論壇- ^# y# X7 z8 n' Y- o
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穴道位置：
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。公仔箱論壇' D ~7 V8 U6 L4 P- J
6 h, M+ A$ p( D4 x2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。5.39.217.767 P& u$ `8 ?. e: z+ Q! L) Z4 \
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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' U6 b# Q$ [% I2 s! a5.39.217.764.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇$ a( j5 u/ ?9 D& _- N3 X. F
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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