天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。公仔箱論壇. m2 ~1 \3 e6 E0 E0 D" ~
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專家看法：5.39.217.767 s7 E: j# h) a9 n0 Y0 {: D! K9 h% t
- u) u, L- W9 ^3 qtvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 t- R! Q& h0 Z8 w; B
, L7 m' v* p) S六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- A/ Z4 D) f* i) h5 G5 u- L
, L4 K1 k6 c# |: j& p" G' t5 d1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。8 T) g! \& _4 u
% k: R: s O: `4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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# @& r$ S& e( `8 d: ~5.39.217.764.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。公仔箱論壇7 N+ r6 g# q4 U
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 E# E+ V9 K
$ J/ s: w. p7 _8 V/ p5 Jtvb now,tvbnow,bttvb6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _6 n h* Y$ e1 B
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穴道位置：; x( b/ Z; u4 c" M4 h$ F2 A
5 D$ j. Z7 g5 A0 h2 \3 htvb now,tvbnow,bttvb1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 ]% m F$ {8 p' i7 P
1 Q+ M' Z6 K; I2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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0 R/ P$ ], L" u6 c3 X$ W7 \; v8 f5.39.217.763.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
) ^" ?7 r( U/ [& m. y" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) p& [% C! g& s' Z6 }
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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