早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇( x8 Y1 `" o; V# l" E
3 ~9 F0 T) }; Q" z9 n$ u& m% g. Dtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 5.39.217.761 X" q x+ a$ I1 M! H
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
; ?1 X& ?$ \ z; E3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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" q0 d) }, j5 N4 I& }8 x1 b5.39.217.76「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 U( L3 L3 }
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 # U( I3 z, C0 \! I3 b
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.76) f+ [) X |2 P! l" o. u. u3 ~" T
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) k( \, f3 F3 G8 E( W3 W
枸杞好物，讓人清肝又明目！
3 k) C8 Z& z8 ctvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.76% E' f4 [6 V& N) ^( n- j" t
- b$ H3 ]! L) o( X# I5.39.217.76改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.76) K5 s3 t9 X* i
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 & F( _# w5 ^% w! \
& C& d8 f% X" m4 B公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
1 o1 h6 U& L' i9 U7 v* U5.39.217.76－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
$ {' O# j5 n4 N6 I! f9 g8 Ptvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 Z' n) u% p+ K3 z& M
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
6 U4 g( I3 i, a% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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& I/ O6 D' a4 h2 Z( M5 s# _% A開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ " a, [0 t0 r. |$ s8 e
! \7 O! \0 ?$ i% t# }4 g; I8 e公仔箱論壇養肝，對症才是王道 公仔箱論壇; F$ o7 t$ q2 L: a1 H$ E
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.769 B+ E; Y' g* n$ r4 n+ I
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb; k. O( h- t+ Z s2 T
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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, P9 ?0 M$ f& k$ N! ^2 R5.39.217.76‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x$ R9 L% F+ `# N y
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
; Z9 S7 g. v$ f5 S) ~7 d) Utvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒： ) I9 G- u/ R, n/ v+ t! m
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
0 \# D) b4 }. T1 f‧ 改變烹調：
* F' i& n+ H7 Q+ V" j1 f. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
1 G4 T ?/ Z# H& E/ T& d# ]2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* z5 c3 a) P* l5 y
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。' g$ d' D6 ?' c: M
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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