早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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# f4 k2 C' u' i$ J% O- _( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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2 S% F/ |: z2 D5 {1 u4 z, U－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L; N$ Z- F, w
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 . K. Z# i% B7 r3 P: [# a/ f
0 V* o4 i) M- E「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q( D' D% a. a" ]! w. S5 c
4 {9 m R, P a& l; Z公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 # ~! {% H! l3 d) K7 Z" [
) c4 {* J8 A. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 ) U0 I, h3 a+ I1 ~
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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* g9 h7 ]3 v0 X5 ~公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 g: k* h% |: d$ o; L
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中醫養肝法 5.39.217.76: {& ]5 V8 r9 z' m
枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb, S; P h% h. c* W4 y
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 p0 _9 R6 w
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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1 n. n' `0 W: A+ K- i/ {0 \抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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$ x3 D5 O7 z/ N8 B$ J% X1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& h0 M- M; J( ]2 i) F1 Q# D: c
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 * H! l) w" P" \# x- ]: D2 U
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇2 s: o' n% o8 k4 B
; s: W/ R5 [ e. E# g! \, c7 K「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 g$ `) Z5 G7 g$ T
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 3 \9 V5 t/ x* C% O9 m/ K/ O) \
6 h9 Z0 I8 f+ y& h1 d; @5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
8 t8 ~5 W+ S/ U+ {/ |; x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {# v/ X" l/ p0 @0 o8 @
養肝，對症才是王道
8 k: }' t& b! P/ Q) @/ u) J& w) _7 m5.39.217.76血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
+ y* e4 z! ^/ O! j0 T公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： ) S& } T( s) |8 G, p
/ z7 E( B! d. I4 \1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~9 Z+ ~0 X/ i& y4 ]; ~2 m
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
* W' X( K$ G- R9 \& m8 S( r‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇' X! q2 q4 P1 j( o4 z- Q
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^- b# K0 T# p+ e0 {5 p
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇8 O) ~: h5 x2 h6 ^* W2 c
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
$ \/ x, H! O7 }4 s' u! {6 S0 P6 ?‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb) s7 A( c- g, v) z
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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2 g- m9 K1 b! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' ] }8 ~2 c/ M2 U+ P3 u
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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