早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇( G5 h* ?5 \( B8 g2 t S
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
* q3 H7 R2 n/ [tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k! {3 J" b' Z8 ^
( W" u/ w4 c3 Z" @; \$ A# E5.39.217.76「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 0 U7 F, F5 z A; _- F- M" i, ?
* W! Z& Y4 k3 B9 c5 I! z3 ?5 {* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.76$ M, W# a6 W9 c- l/ A- o4 j
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇1 t( p5 ?& }' @
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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- l6 F! S5 c/ Z1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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% x ^) A" m9 \! i: V' |中醫養肝法
/ [3 D/ L8 o7 n: e" r! W, W- w! q& { d枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 }- h0 }4 k& e& }5 i/ }肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
4 ^" @$ v8 Y6 A+ L/ K8 v8 x2 }5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W& U" r7 D5 h" X公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ / U# M( C& c9 c: b: G) @
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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6 u: P$ G( I- y7 M7 F公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇3 u& _ n y2 g1 `+ {
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
- E5 Z$ g. d) x& w0 |5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
& N1 p4 e* A7 |% S2 B5 G$ l) c2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
1 W( y( a* V# }' |, W) ^$ a8 z. q; U7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n. S3 j. ?. B3 Z% ?# r8 T7 e4 X/ atvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
1 L8 `- T4 ~( L. ?" m) j9 _5.39.217.76血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
2 v; b/ Y* W: B7 ~公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.76) T2 a1 c+ J5 ~0 Q: T7 e. K5 G$ r
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： / k% @9 X1 K- o( q/ u& r9 d* j
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ( d' H9 a% B) {, t
‧ 戒菸少酒：
: N0 a$ {. n4 i) _' m3 h菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76 J/ y7 d1 L5 Y$ F
‧ 改變烹調：
q) E& y# J3 M) h7 q% P5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
3 l) A2 [1 Z: Z6 o" T‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m% u0 W/ H+ t) X3 y
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5 f6 C0 b" C! q2 f+ A9 [+ u$ y
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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