早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N# @( J. I8 ^+ X) ]+ l
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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1 l# n( ^0 Y+ S# p! H- T5.39.217.76－找出病根 飲食無度，肝功能病變 9 B/ Q" |0 S; ^- D! k) {& b
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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: p* v+ G. l3 V o公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- y' i5 m( U x8 t) x- w% c# t
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
4 Q% v4 `: Q' u$ L現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
5 m: @, Y' @# a2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K* w k9 f8 h- y2 J9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.76$ e6 P, c" C/ ^/ K* k
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中醫養肝法
+ K4 k, T" R4 M7 y; p3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇2 K8 c) W4 }8 V" p; W; O
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb9 j" t$ R. r8 o
& k+ f0 G, O. u$ J- w$ ?/ n抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
- } l; S2 C* f1 u V* U－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j- g B. Q% I. Y
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇- c z1 s' Q3 b1 k) M6 C
' x9 O* |% \- L, S5 M& l& d5.39.217.76「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 g0 {. I; w& q% M5 C: i4 W2 l
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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6 L6 o4 C- W0 F3 ltvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇' Y; [: ^6 }7 W" x: Z
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb7 c3 w7 ?0 S- q3 E
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
8 v4 ?3 h) }. b公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： 7 w: M+ B0 A3 d. X
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 ]9 E& ]2 v3 `" |2 V! R
‧ 戒菸少酒：
) P3 K) ]( g* I2 J: I9 Q菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
, D: ]. g# ^4 L9 l3 [" k x1 V3 E. V3 F5.39.217.76‧ 改變烹調：
8 M s3 L$ ~( W' q! i4 O5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
$ r1 j: a, c+ D. K9 G( X* L& a5.39.217.76‧ 固定檢測： M) \) {" C+ V% }1 N
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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