早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 T7 x6 J% n' X c
# `; E8 _# j& f9 J& U2 b公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ _" d1 P/ k& G5 l
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
' V4 @3 G5 P. Y0 B, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.763 c" V* G" N2 ]* o1 g
+ q: p/ Y5 m/ H5 O公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb! h3 @2 @) K; C P
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 1 I) N$ S% ~* z( \
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
$ [' _( W o9 n枸杞好物，讓人清肝又明目！ 9 P4 x& e" e+ J( j; d* W
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; U+ K& z4 ]% V8 k
- `9 M {' U8 q& K2 `1 _6 D# o公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
1 ]: O# C# j1 E* c# w. f－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 ' i* y4 M" s% x# a
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇3 ~4 H) W; i6 \ ?
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
5 z) D6 r9 p+ j I% S9 w5.39.217.76「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 0 o# ?1 V# `2 G" W5 E
, u5 Y* ~9 k# u+ {( `5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
; {, k: S7 K& T# q1 A" p m8 H血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇/ D" @ O$ R2 `2 N$ R. b' t
+ S# v& o! A, F) A E7 e4 Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 ; g; ^. v) U9 ^$ |6 a4 G2 y
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： ( b; n k, s5 U; y
) Y U) y% |; H/ T/ Q5 ?5.39.217.76‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb2 [7 R+ g3 V" ~( w+ ^ r
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.76" d) l0 G) ?6 U) A% Y6 H2 B
‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇8 ]. h/ t% v- C
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
9 L* d$ O7 W% G3 B# w) {/ ]‧ 改變烹調： & M/ x: p, b( m$ f) e& {
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
+ w0 m+ I: X. q. }( x6 m" y5.39.217.76‧ 固定檢測： 5.39.217.76( a3 w# \- q: k) o, W
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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