早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, A) E% ^- [$ Z/ Y! o8 T! t
+ B5 G# u( s) s7 g, d. m－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb' f4 M2 D6 K! g! Q. g
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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' Z) P9 Z5 L; htvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
. s! |$ S' I# g: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R6 V0 g, {/ k, o9 T由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ; h, J' ]' W" C) }3 u' ^
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養肝，對症才是王道 5.39.217.765 i' D/ C) _* w1 k6 N
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb, ~. F2 o) q l4 T3 R- n1 H
1 g+ J O$ z. f( v除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 : l0 O; B8 R3 w. t) K) p
2 ^: F o* r8 }- ~: t; C2 D# r$ A5.39.217.76中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb! B8 T, ^' B6 T2 ]0 z" {5 @& w
枸杞好物，讓人清肝又明目！
4 p5 x- L3 o+ ]3 ]5 u R* L8 F7 m0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 3 B7 H& d! k, k$ H
, _3 S P* K/ M公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 3 X+ s" o9 ]) g/ x; A
( [" v3 h% m2 h% N; E- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% t" u2 F% c
2 H `, i7 P8 I/ H0 H: }- k0 v6 |5.39.217.76－找出病根 血管堵塞，飲食無度
3 ^3 A: A6 L' L% |1 k7 A) Y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 0 K( G0 n+ X7 y$ @
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 S" L1 Y9 a7 q3 G2 M
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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5 d* J4 g# Y8 f' Y. _5.39.217.76養肝，對症才是王道
" m! E+ N( l, _! D. d血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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. f# p7 v+ R) {# @4 O6 g% }' [% M* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 7 I% V5 _3 R9 K! P/ `
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇% m0 c7 _$ [4 w( r
# ?& g i5 ]) A. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ B' P8 e, \8 S i6 g1 a2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% `) {: a/ x0 j1 Q8 m
‧ 飲食清淡： 5.39.217.765 A( ~4 \0 p# _9 O- p8 O
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 - c, S( s j2 H5 H$ a& o
‧ 戒菸少酒： $ p) O* {" t9 {- W+ W, \! [6 o
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ N* u& t% a/ P
‧ 改變烹調： 5.39.217.762 y. y2 i/ s. @+ \
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
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測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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