早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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$ A- ]7 D& `3 A9 O5.39.217.76脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 * t, L: g2 W$ p" V' K* _0 T) Y
) Y# A* f7 x' `: u0 l－找出病根 飲食無度，肝功能病變
' g4 C5 h' C# W3 R% d4 n" b* \/ T. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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+ \- V8 Z/ e7 \* G0 f+ O: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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" C, n! `3 U" A7 x養肝，對症才是王道 公仔箱論壇+ T7 l6 H( l% o# V" k+ K
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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8 @) X$ q# \( y( l& m: c* G/ p5 ^- y公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 D0 \" q6 w6 [& b% h
9 @8 X7 w+ x0 ^) `7 B) g9 G& w6 E9 s中醫養肝法
. Z( C- t0 i8 a3 F3 Z7 i$ c9 {8 Ftvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
) |9 c" _& I$ a7 J; R! q公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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4 |) Z( s/ ?* ^+ p' R5 y, e5.39.217.76改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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& \% r1 B! R- ?$ C: g+ W S; D" ~抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 , H0 \- A/ f; Q* x
/ ` k' a: `/ n Utvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度
/ e9 G0 @, e' ^: U5.39.217.76－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 $ G0 I% w8 v/ u/ Q
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 # ]) k8 s; f$ g, k
+ I; z* @# x2 v8 ]5 ` l公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 z1 i% L+ _, d7 B' b; ]
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 " s$ q. g. v( t9 e
3 G& m0 g, M$ `# y' F2 q. h5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ l9 Q- a: h; |( T: l3 b
) I: Y+ p) q9 x8 e: o# c) `養肝，對症才是王道
2 N/ i; L6 {1 x5 V8 X2 B. z- Otvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
0 C6 c3 ]5 f' f& o" N- e3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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% s' N; r8 @0 h" [ X5.39.217.76拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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# t7 n' Z) L( Y6 u‧ 飲食清淡：
" p5 M# H/ ~$ J8 W0 f避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
- R! \1 z( f, b4 z0 t公仔箱論壇‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb( [: M, T6 Y; E+ ~
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
* J5 P( }- q- g) {‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& W6 Q x% B+ V/ x w4 h
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
# c5 {6 \0 m4 \" c公仔箱論壇‧ 固定檢測： 公仔箱論壇, C$ e) K3 a# u
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb4 I' K+ V4 q* e' a' \
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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