早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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: |! C1 ^, D& Z; c7 f7 n6 y, E公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 5.39.217.76" s+ p2 M. j; y" w/ E2 K
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
" b: V0 D, u' i+ I( s8 [－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 ; f; G7 m# @4 @8 M! b
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 . N9 S/ a3 n a' P( ?
2 y. F9 q' O% }* }9 F( c8 Q4 m) E5.39.217.76由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
4 X+ k, T1 p' y4 f) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% @( T8 a/ [2 S, X3 ^2 C2 ^
養肝，對症才是王道 公仔箱論壇5 p, g" ?+ F" u0 z
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
9 T) H; h- T' c9 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 N# g# J' {! G' o0 n' u7 o. K
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 6 z9 P4 a( l& a0 B5 L+ e
- v- i' R3 ?' @/ R( w+ v! |tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 5.39.217.763 f5 d2 f; |1 v+ h1 q) p2 b
枸杞好物，讓人清肝又明目！
8 e1 i0 h7 {- @: P1 b5 f( k. ^: ~1 Q5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb4 }* y* m' `% B7 ~
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
3 b" g+ ?; ?! ~0 s* R9 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" l+ T! P5 o/ o1 e0 |
－找出病根 血管堵塞，飲食無度 & J. a% ]7 \: _
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇- s" g! m! j1 k- _7 z- f" b
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇( `! `9 {! g+ S8 F
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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. g6 ]& m; D) H0 u' Htvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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- @5 S* Q2 z7 a/ g3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
$ g& a; t# q- c3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 2 S f4 V2 m! ` q* Z% Z, W! c
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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" ^+ I# j3 V5 X6 g/ @7 J5.39.217.76拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb, R s2 V3 L5 [1 @$ e# n
" P% C- |; \. r, Z5.39.217.76‧ 飲食清淡：
' u& t$ l9 d9 @! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.761 g" j) }( r; g) x4 w
‧ 戒菸少酒： ! [4 L" Y1 S: v4 K; G2 I
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇% \% R/ y3 H9 n$ I+ E) c) N3 [3 g/ {, `
‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 _4 @; _ t0 G2 H$ ]
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @' a% c) ~' S
‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb2 W: h) p3 I) }; X" n. _- m' a
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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