早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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9 o( t U; ^; V: H$ wtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~$ N @6 t' D% B" W- `- }: G
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇' G2 e, u0 d* s$ U* P- o" K9 l- g1 K4 z
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5.39.217.762 r, W* @- O6 c9 D
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.769 z, \4 B/ P& M( Y+ i! F# N
! T( K/ Q; r. C9 h( _. {. g& O養肝，對症才是王道 公仔箱論壇) x1 S+ ?) V5 f$ U3 z4 S
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ - p4 Z% L2 Q, ?* E8 y7 E$ K8 O
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) w3 u! C! T
; J2 U% Z; A9 Y6 Q5.39.217.76中醫養肝法
- ~: \( n( ^$ g4 i0 o& o' X" \tvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
* S% O* d M# i% A' i. T m公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.76 |; ]; ]$ ]1 m. d
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 $ B }# V7 N! |) Y; o6 h, P, @
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
* c1 n1 D7 F& ]+ m3 E. {3 E0 Y$ |－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
! {2 B0 C7 }2 p- v! [－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 & }+ B: A" d: d; J/ W
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 7 ~4 d, g6 \. O& R8 z3 @% y
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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2 l; Z! @3 l5 |% O開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇( X1 b/ g( f+ y' s
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb9 b/ u! E/ n0 X. B, u, U* |
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* M8 n. Q# X
! ~9 p& }- @; G( V6 J! M5.39.217.76中醫養肝法
" s( l, h* i/ y3 L8 [# k9 Y `tvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
- h( r" G% y& a H+ T! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 b6 C, k u5 B4 K8 x
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇! }- k' Z; ^0 j
" B) \" i# s" _ V4 L0 c: ntvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
! w6 k3 Z* C1 |公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.761 b5 Z. ]2 T; b; y+ }' l* W
‧ 戒菸少酒：
! P; |+ Q& e% |. r7 b. @/ b公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb, C7 \ ^ _; d6 R2 d, d
‧ 改變烹調：
0 U! [9 k$ J6 `5 }8 T! b. {少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 - ~6 h1 R! v7 C D8 x) Q
‧ 固定檢測：
3 N5 l1 p2 `9 Ltvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb: F( D* \8 A- a: L2 o- ~) ^4 M
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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