早安健康／黃雅芬
: R0 {, c4 o% I; J6 T5 N5 h4 `' v( J
1 Q- F- K7 Q1 W Z9 Y5 ~! b8 Z Q8 v5.39.217.76過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
5 Z# X$ R5 f, S. I; c: a4 ptvb now,tvbnow,bttvb
5 r7 K4 w% i1 p# d7 G$ a3 w高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
9 K ]4 G2 n: D U7 k5 ?4 e4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ ; t6 c g: D1 |' R) v' ]
. f. V" C; ~" _9 M9 ^8 d/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. [' z( R/ V; |1 I- u
公仔箱論壇* X4 U. L5 ~$ u# J' V [* y1 a" Q
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
0 o, Q. ^1 f# g6 U7 W2 N% A! [8 e H: V5 l8 G" e
膽固醇也有分好壞
# T3 v' \! A+ m7 m- D C8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z0 M5 V" g {0 j' `& q! u8 B- Z並不是所有膽固醇都是壞的：
O0 L1 \2 m& A* S3 m2 N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
7 o. d. e0 j0 E2 Y) b7 t* c5.39.217.76高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇/ t+ w- Q; a) a& x; Q
2 T9 J0 B1 n& m8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂定義
7 ?0 v3 f3 a5 w( C8 ]- k/ T5.39.217.76 公仔箱論壇3 G' X& {8 z3 ~5 b& s5 R0 b5 N
+ l0 R2 C$ ^5 D$ V* h) |; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇或三酸甘油脂過高
" T9 Z3 Q5 O6 s& q) ?$ g" J& G5 a5.39.217.76當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z- M5 Q' h2 o1 g* a, p
% N- q$ ?: a- g- u% J$ Btvb now,tvbnow,bttvb3 X) k# N, G [. S' j
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
( x: |( |; `% N/ u3 K2 Z* L公仔箱論壇高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」公仔箱論壇7 @ ^) W) y, G4 w5 \$ }- P! \
/ z& y+ s2 \1 a/ R高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
; Q) _. p, y- u公仔箱論壇& r7 h2 ^, J1 F$ w, e7 L& X
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V! i+ x* ?6 x# g
先天性：即遺傳體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% S/ f! i U) X
後天性：tvb now,tvbnow,bttvb. A7 k0 j2 {5 c, Y
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
2 j, m# i8 L- L7 ]4 D/ E5.39.217.76飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.76* \8 x" u+ D1 ^8 ~* k5 Z
# L h' k+ E; m% J) P" L- ~8 atvb now,tvbnow,bttvb & u5 u- G5 O- c7 s3 U9 S
公仔箱論壇2 w4 l' i) [; Y, M7 E
高血脂併發症有哪些？
* h3 N. F8 h5 Q$ {# T/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o6 h u" c+ Otvb now,tvbnow,bttvb高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
" e! ~- Y" n1 V2 _8 I: e+ `* d- N( ]* B腦中風
$ A' T8 s: T( J+ M+ w心絞痛
) v8 U5 W% p- s, t7 X: y9 s9 p心肌梗塞, M' X7 k/ E5 O0 ~$ K- s
動脈瘤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n% G( y) z: K1 A; Z
四肢末稍壞死等併發症。
1 H+ s1 S" E6 K. N9 u0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g% J5 |* O( {2 f8 I" f▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
+ O- J2 E; K! \) Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T' K/ z+ z1 o: V' K& O& N2 D
3 }3 P7 E8 a' t2 l' Q2 Z3 _公仔箱論壇預防高血脂與降血脂方法
3 A; a7 h% h1 @! k& ~0 m公仔箱論壇
6 q, z% \/ @+ U1 ~$ O降血脂飲食： tvb now,tvbnow,bttvb2 `& a2 w2 g# |4 m- E
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
- U+ R, Q8 T3 ^ n. [' Q0 m: H烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
0 N0 ~& S; o0 ~- l( q$ X" w8 b/ l. [ i牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。% q" Z T- C p, v! `) p
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb2 @) Y2 w3 }* C( p* E
多攝取蔬果及全穀類食物。5.39.217.76% p3 D3 k; ^* x3 p, _( F+ m
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
