早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* k) \. r$ F: e
5 O% u1 }0 U6 r過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
1 u3 t" u: g3 j3 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {4 {( ~0 y; V$ R4 m
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
7 ]' s, k. J, G6 x$ A+ F在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 1 K, M8 `1 `+ y5 [0 _6 I) R& L1 w
) _; P6 Y3 E3 ?1 w9 Qtvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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2 K2 z( q/ b7 U3 D* i& y/ g+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞
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0 z, J' t/ l6 v. h& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並不是所有膽固醇都是壞的： - \! u/ K! M/ r- W6 M- @
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。 F# @6 a, Y% N0 d8 J0 w
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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$ Y! m0 e0 _: }. h0 I, H高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, x7 Z% c: D5 j. T
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6 {. X$ }0 X( W4 P0 @5.39.217.76膽固醇或三酸甘油脂過高5.39.217.76# Z, ?8 g4 ~0 ^# ]# C6 w
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。8 v8 r+ Q" x b" p/ M3 I
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0 n$ e$ f* H& H2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高
" J, q+ [- p: v2 M, C* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
! t5 s" H" F9 L* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U% c( U. }8 I7 Z- [! a" \8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
- L: u( t% Q9 O b8 K, \tvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb p0 b" I4 W x& y1 i- P- |. h7 F- M
後天性：9 }: C0 R" e8 V
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。公仔箱論壇1 V7 J: O6 G. K
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
* h3 a0 T6 w5 \3 g: b- Y LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# [ R8 A. V! ^
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! ^. @8 ]1 p8 m- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂併發症有哪些？ # b& [1 V% K: N1 F) |4 ?- b) X
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
9 b0 O8 s& z. u) ^* I6 E: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風
# D7 L+ A3 @/ ?4 _7 K, V' _3 m. R7 E心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i! m$ @7 p1 T8 q8 n
心肌梗塞
5 H1 u) b: m5 Utvb now,tvbnow,bttvb動脈瘤
' `5 Z2 ^% w9 @/ s2 Z: g四肢末稍壞死等併發症。6 [* w- B' n5 G' {0 M+ d
8 N& c$ f4 W3 J( ]" W% S▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. p% _6 _! w+ Z& {
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4 m% K4 A" z) a" B( U. [預防高血脂與降血脂方法
! s4 {9 \* Z" Q9 b4 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]' z1 R( a- w% ?- z
降血脂飲食：
$ ? _ o5 {% J) @: ^* O) w控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
6 u% z2 P. k5 Y6 x" i# K5.39.217.76烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
& T! H" E9 Z: @2 W% A4 _! h牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
7 `7 r# T+ ~# k0 y7 t- M7 stvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
* J7 w0 m: z1 p7 r* s, Btvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。
; }" Z/ j) Z, }- b' T調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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