早安健康／黃雅芬2 i0 B5 L9 a4 n$ Z' A1 M
; T( h( O( N9 ~) w, f過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
, B! W2 x+ X% ^- `* g! E在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ : [9 s- {* g$ j# J5 O! ]/ M K9 N
! `3 u, o4 _0 A5 L- \公仔箱論壇高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
- v( j& h# A1 m' N# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' q7 i: O4 P1 Q5 s
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 l. f" M( P
' ^' v4 B! }0 x* H. H9 S膽固醇也有分好壞 , \0 z, O; r* | E- `
+ Q$ w* J" r* u9 T公仔箱論壇並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 g2 y* q ]* n
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
6 u. A4 O, j7 a( E7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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* f$ U( U* ~' S9 q/ p Z5.39.217.76高血脂定義
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9 |( W! w6 S3 w+ K公仔箱論壇膽固醇或三酸甘油脂過高
+ j: l; a. D) ?' q5.39.217.76當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb) S, y" v& D. E8 l- y8 q$ ~
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1 l$ L+ ^9 D5 V7 k, j& k5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高
, K! i. n, \! o& a! c6 z% I高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」tvb now,tvbnow,bttvb, }# M( Y$ w; }6 v& l" W: B, q
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \* W% b9 Q! I/ W
5 O# \; ~5 f/ P( V) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 3 W$ Q9 J& g4 K& J* q' H
先天性：即遺傳體質。
. Z* W, O3 h' v9 y後天性：tvb now,tvbnow,bttvb' @2 s& k) H# [3 E k. ~
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
4 R: h4 k: Z, p7 y# Htvb now,tvbnow,bttvb飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.76! N. r& F0 U/ t2 K, z
9 n: G/ f7 C5 G+ Z' K tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ N1 e3 Q% S, G! ?& y* u( H. A8 w
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高血脂併發症有哪些？
1 d" g# ?( }0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n- E& u$ G+ Y- O: v2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 [8 a0 [* y) V+ _
腦中風tvb now,tvbnow,bttvb$ ~' S2 V, q$ e& o* C; O
心絞痛
1 h* y# Z, S2 n( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞tvb now,tvbnow,bttvb' y9 {9 S& @5 Z* k+ _+ |* b
動脈瘤
; y; i6 Q7 ]/ O" Q/ W$ i. }四肢末稍壞死等併發症。
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! V1 C. V% f. ^- I b5 m
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* U. q/ L/ @7 G% z& _tvb now,tvbnow,bttvb預防高血脂與降血脂方法
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; F1 m/ V* W) S* k Utvb now,tvbnow,bttvb降血脂飲食：
{& {6 L& z/ [4 T( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。tvb now,tvbnow,bttvb' J+ s+ A' q' y; Y9 L9 i
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。) S: O; B( w9 J0 _1 `/ R/ q6 g
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
" ]$ o+ C) [& U/ p每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。公仔箱論壇. H6 _/ F" J& Z2 G/ T7 q
多攝取蔬果及全穀類食物。5.39.217.76, j; ~+ \( V- k5 I) G: w6 S3 @
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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