早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb" {& n, t# [. j
( W+ r5 r6 F# r3 ]2 t. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 5.39.217.76! ^. h# e: K# U* N! o
5 W" a& E) X# Q- x: `0 U9 L- B+ e5.39.217.76功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
* P% i- }+ l' f) B7 F公仔箱論壇特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 公仔箱論壇' v4 b0 A1 m: R" s! t
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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- a! d5 M/ q- d5 ]5 z* F, S5.39.217.76黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 公仔箱論壇) a2 |/ k9 f$ l; G6 b. w
* n5 Z4 j- s, qtvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP 公仔箱論壇# _( } @$ u+ b' E
黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇9 R( n6 |8 ^/ y0 }+ Y+ x( B
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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- e1 E% c9 V4 e) l* _% [/ L7 m- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養腎黑豆茶】 1 n7 g' Y* F0 q; i* u4 H6 t8 S0 ^$ e
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 公仔箱論壇/ e, j# B; v; C8 ^- y: X! y; v+ x6 T
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材料
6 q$ `6 V7 M% b# v, @) |7 M0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆若干
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2 H) a, ]0 D# `' ]; ~, c. V& l作法 公仔箱論壇3 I3 x# {- u" b
黑豆洗淨後瀝乾。
- ]0 @ [# O% T/ p* L% w& g公仔箱論壇乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
* h) P# m, \4 p0 i公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。! @# m# K" W# d; a# O# Z
; |( J/ q1 }, [2 D, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑豆雞湯】 5.39.217.76* N0 U* |1 [) M* N9 C6 l2 w
卵巢功能不足調理
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黑豆2大匙，雞腿1支
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作法
) j# G7 ?9 G$ `黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。4 q' ~2 C( L) V: y0 d! c
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
# f6 e: a k M& b如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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