早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb" M& o& d7 l3 s2 r
1 f* |- P2 E; X8 N黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ l" m* Q0 u3 U/ K9 W" ]
: ` o, W6 I* t' Z: W$ g: H4 z3 M公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
! q! B/ P: n) L- Z/ `4 Q特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
1 F; E1 i, E. }+ _/ {公仔箱論壇公仔箱論壇% U* R: E( f7 @9 G$ a, d
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
+ j$ e; K9 W3 T4 f7 h
; }" M( M) i; T( N$ j" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p* ~0 |5 |# e# D& I
9 x2 W3 s0 W' B( Z; _
好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb, F: K& s" j$ {/ b; v
黑豆飲對女性助益多多
; q2 O0 ?$ q+ C公仔箱論壇
* F# u, q* }+ F8 I+ X8 X公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
* L6 c+ H4 |- C( d& R2 V9 m公仔箱論壇
: J# E2 D6 M7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇$ v: ^" b) W) w, t* ^# I
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
- G& Y V( }* I/ _6 v( n! jtvb now,tvbnow,bttvb
1 X1 {" b9 L" W- K1 w" T3 H5.39.217.76 公仔箱論壇, D+ t( L1 l4 K) E; M# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n O. r9 Y/ u! {- M3 e
材料
& V' k2 N' `9 J- Z5 p7 T5 _tvb now,tvbnow,bttvb黑豆若干
5 T1 a( m9 O) k$ S8 `/ \公仔箱論壇
* `$ I9 A" s% s公仔箱論壇作法
, Y. T- `: I' q公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。* r6 { S0 G% z! Y; b1 g
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& p- G8 z$ z" n
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。公仔箱論壇; r3 F/ P- h$ f% l4 [% |+ f
% p3 s9 K2 t" R. h8 I+ b8 j公仔箱論壇【黑豆雞湯】 5.39.217.769 w, O! H4 R- o
卵巢功能不足調理
4 ]/ A1 C) f% h0 H5 e7 Q
7 ^; E- c1 T" }- v+ e" r! ~1 Y5.39.217.76 " M+ |$ P' G7 b% K5 W; \
3 ~% _/ p/ Z ^' J3 x4 q% |! ]: Z% H公仔箱論壇材料
[0 [2 }' ]" H* E6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
4 }" M: n6 @. m* A1 ]/ f9 a4 i$ O' v
作法
/ ]) o+ w- y3 @0 f, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
' p: D# C6 X3 s1 A9 G泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 ]( c- u/ ]( h; G5 V* t/ v0 f% Q
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
