早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）/ X8 M. A0 O9 W7 Q- M6 z9 b
, [ z* |. W# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
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W% l# i4 h- L$ s! ^" k% l4 Z' C- F3 @ A功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
5 G8 t8 X; a! Q0 R: h$ }公仔箱論壇特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) S, J0 Q3 R3 l
& n3 ]; N- m/ l5 `9 K黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
2 ^3 h6 A1 s8 A4 ~' _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k* O% L# E. E
好孕TIP
+ A6 R, [0 J8 t5 Z3 J! @" `公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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8 F+ x, b8 T3 j) J7 M8 l% r5 Btvb now,tvbnow,bttvb煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 公仔箱論壇- k/ _8 q: L3 s3 E
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【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L. L/ t9 T/ p; w+ I, @) |
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 1 o! T+ T2 G8 x
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 公仔箱論壇9 [* n' V4 p/ n8 i X! q" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 ~. {- `+ |' @
材料
' R: w/ j" V( t5 c& K黑豆若干
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作法 tvb now,tvbnow,bttvb$ h: T) _6 ~" \7 V* K9 i' D
黑豆洗淨後瀝乾。
9 I$ L3 Q' e/ R& |! h, x8 }6 @tvb now,tvbnow,bttvb乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
y! |# W8 u4 r' M% t$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 公仔箱論壇" D k6 t5 O: j% [
卵巢功能不足調理9 p( K1 M2 |5 w% E5 B! [! L2 D$ o
( Y1 O4 ?' K0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料
4 ^) m" X R- k: k: {8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支 5.39.217.76( } H0 f7 U# t! G% e1 ]
9 N" f8 G3 Q# Y5.39.217.76作法 5.39.217.766 y0 d" h/ Z8 r
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。: b1 T7 U7 c" y
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。5.39.217.76( e3 l0 i5 f. S6 [: C3 [- e; h& j
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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