早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) n3 G" u7 E$ P9 s7 P) F
! q1 K2 e/ ?, x+ B" ntvb now,tvbnow,bttvb黑豆
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q& E$ `2 a I! {8 m8 C' g
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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" w- h' h8 ]# p- i黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( f! a1 f8 H$ ?* s
2 W4 U, T9 a+ u( z2 d; i0 K5 {好孕TIP
e9 `, |& {4 m: _+ s! p" _tvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多
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) ~: r; A$ }1 ?: S( l( ]公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
: `9 M; ^; M; u TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* Q l$ ]" P3 G; K5 j8 P5 n/ ?* d. H
【養腎黑豆茶】 5.39.217.769 A$ t" U1 v; E" v% T
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb6 P# Y3 l. T6 I Y4 W# y- ]
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材料
" e2 d/ j& I; i" Y1 @7 {公仔箱論壇黑豆若干 5.39.217.763 I; v) D6 w4 I- h. E: |
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作法 7 Y. @8 c3 ]7 a
黑豆洗淨後瀝乾。
2 } O) f: ]$ \1 F6 j8 x, u乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
( H/ v; g! f" P8 m3 @ i) P2 J3 R一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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- [: r v+ D# j$ ?5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑豆雞湯】
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材料
! c; B, t" U1 t, i' R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
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0 ?: B. i/ ^, n8 d0 z1 O5.39.217.76作法
$ {( y( h+ S, o% Z5 }黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
" ]; K6 K( C! H6 L1 L5.39.217.76泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
! h1 f% K5 j& H* S/ R) \* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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