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% N( t I* h' ktvb now,tvbnow,bttvb女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
* c# _% S. Q0 ^+ ?- e; Z" R9 Htvb now,tvbnow,bttvb女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂5.39.217.76) j- @/ `! w+ X" e3 N
1 @: q& d8 E2 F: O& mtvb now,tvbnow,bttvb由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 v' H& Q; @8 K
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吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
$ r; W9 \1 f5 S- {8 V9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O$ s/ R$ K Z* X& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
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居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
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便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。! r7 [& L& E7 M, W/ U; C; v
# z/ k8 L3 n5 c% Q( t健康TIPSTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* e0 u9 j. J% }$ o- S
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•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
& w. r7 O" q2 ~" e0 M2 ^- Z( s1 V' G5.39.217.76•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。4 P+ v E( Q. o
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。4 `9 w# Z; C! U9 Z x
•睡前喝一杯熱開水。tvb now,tvbnow,bttvb2 `6 r) V/ }/ @) s) ~8 z5 k
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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