早安健康／馮珮涵整理編輯
* O- f( f; J+ A0 `5 E: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M" K6 S. l2 @長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇* V- S& y3 Y0 D. V& G0 J
公仔箱論壇. F/ O2 [. u7 J; E
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
! {) y& @1 d9 W0 v9 N% B* H) k2 L* X* [$ f1 ?
【維生素C】
6 P' n* ?7 A* z9 X# _- h7 `5.39.217.76
0 [/ F/ i; n: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5.39.217.76 |: t2 W+ [2 B' O" i- ?+ N; h8 V
k9 |* y& j5 l公仔箱論壇【磷、鎂】
9 U r3 r0 t! J) x# q6 _) vtvb now,tvbnow,bttvb
7 d! M. X7 q+ q2 W B公仔箱論壇磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
8 i- i5 |, i+ c* ~% i; @, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! G7 Q' J! _* v
【維生素K】 5 p: \' [( H' r/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# e9 P3 c+ t" q( s
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 ! C9 M% Y6 \6 |- j R( n- H/ ^
2 c% t M- o& ~( L& j. [, L- l長高高菜餚 - 豆皮福袋
9 Q8 U: h% i8 t7 |
( p4 [ a/ w) N5.39.217.76材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# D' r' d. @: W4 ^- }, B5 }
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 Y; [$ W7 P4 P) e/ {, H
. H* P. Y9 r- ^; }做法：
% _4 J! f2 o4 A8 ^7 U將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* {4 b: K9 y: |9 p5 S. |! O7 P
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。5 M! o6 ~ c* Q$ ]8 G% E! w
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
/ Y" d; V0 W$ v5 v# \tvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
