早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb& f" {! B+ o5 [' _1 |+ G3 h; Z
! a- v I J, b5 p s6 g3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ . R6 C8 p) S& y; y
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb2 b( L" t5 R9 h5 t# ^
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【維生素C】
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- Z& R% e! I: p& i+ B5 Ytvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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: k; e1 `8 k0 x0 T$ e- h; P3 {8 l' J) |tvb now,tvbnow,bttvb【磷、鎂】
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/ n+ q! [6 ?/ D: @) q) `% I0 a磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
1 y. u& L b2 |6 C* A# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 } R0 t7 U7 l0 b【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇3 C+ C; r8 o: z, E3 A u& j" \
5 G- |/ C7 B3 w長高高菜餚 - 豆皮福袋
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' ]5 ~' [% k# s% s7 {: c0 u0 h材料： tvb now,tvbnow,bttvb2 k0 p5 W; U) y1 F4 w" F5 f3 F
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! O2 B s3 q8 p5 L; P
/ A% |8 J5 ^+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: h5 E }- n7 v( s/ l0 z
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
. m" i* ^2 L( g' E' t- D" e4 m5.39.217.76豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。1 b( N# A+ Q% b8 o
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
& z0 Q. C* D; K" g公仔箱論壇將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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