早安健康／馮珮涵整理編輯
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. e; o7 m# |& S/ m! E% ~# A; ]公仔箱論壇長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. F0 C1 W: ]' O0 h$ P) [
- C; [5 ~! {2 o/ Y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M! u0 t( x& V( t: _) a7 s
' s- b% P' e5 K& s& I【維生素C】
2 n: W# w9 n6 a8 S& K- l8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. s% g& B+ N& C0 f& p8 c7 G
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】
0 s1 V0 h6 k" e/ C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 K3 R& ]4 K7 V. T& s" f3 }$ s: A
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O7 v; Y2 K" \: Z: N0 S4 B
5.39.217.76& i$ |+ U0 f4 [0 E# E
【維生素K】
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% Y1 ^5 e2 R- S0 L維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
- E+ }9 l# W' ^7 T4 @2 p2 r- B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 X9 o& w8 f4 ~# ^. E9 }( Z S
長高高菜餚 - 豆皮福袋 & \* U, U2 k+ G! Q
( F3 B, j# K8 W材料：
3 u- D& S& x% ~+ N1 T- X- S2 H- @四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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. J! l) Q/ T! q7 {做法： 5.39.217.760 r/ I- y; f7 L. e' _
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
9 R' V! E+ [8 i3 ~0 q; C9 n豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
7 F0 ?9 d L* ]1 L) `公仔箱論壇韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; U$ w" i9 |1 x' t
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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