早安健康／馮珮涵整理編輯
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, S M3 W5 h' R. } X. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
9 J6 X- `6 u, q" J& `0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K; E4 P% b8 S一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 9 m# I4 P# i: k; _
* P% ~5 ?! B) y$ m: E# {tvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb0 B( q8 T7 I$ x+ r
~4 X! w# _: |; Q4 t骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 公仔箱論壇2 x: B9 R* d+ e* i4 x1 u
2 O) n; E5 _: n" z5.39.217.76【磷、鎂】
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) v p9 [: ?4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 - `9 s6 f" R' ^! Z, R+ J, P6 B
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【維生素K】 5.39.217.765 i& l2 b+ F6 d w
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 8 J: l0 k2 Q4 \5 r
+ p" M9 C2 j! {1 a5.39.217.76長高高菜餚 - 豆皮福袋 2 z! X/ V5 l: s
: A9 [! @' p$ j7 O, X, W$ U$ m材料： # A& M \) v4 {& N2 J/ T! i' A( R
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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8 q3 m# Q5 i+ O+ d3 O7 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ W. M% ]6 m/ Q7 L將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。# L5 O& G, c3 ]0 i$ c1 p
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
6 N$ v2 {8 Y; t$ b; c韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
Y T; |9 x5 ?6 R) V, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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