早安健康／馮珮涵整理編輯
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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' ]$ }3 m6 Y* r; L; V4 g) d$ R5.39.217.76一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb% e8 G+ M; T/ Q; J `
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【維生素C】/ V, n2 I' b7 h: H% I& Q
! f. i H' h7 R6 I! @( w7 H; [骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
/ V" r8 R1 |# b8 g9 x( r* ~5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* n- @% S. M' L+ C0 ~2 n5 Q: }
【磷、鎂】 & F z$ q# C- H* @. f6 o" d
8 a! n. C$ {! Q& c磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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* W# [1 f4 G) O) Mtvb now,tvbnow,bttvb【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb' B$ h" k4 j% ~$ q( H
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 5.39.217.76; h! J; V' Y) J: t% Z* [: n( w* t" d
. B6 \* ?: _% v長高高菜餚 - 豆皮福袋 5.39.217.76/ w6 P% q/ o* O+ t8 F) O5 u+ `! \
' w5 _9 E& E7 U8 ]7 y公仔箱論壇材料：
# q1 |0 u3 b5 m9 U9 \& o- ntvb now,tvbnow,bttvb四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 R+ f7 @$ `4 L
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 `/ K2 J- d/ o
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b) V3 p7 `9 Z; x; e
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
# e9 ~- w# @3 f" t' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。6 K, y5 E" m! P# v" c9 _5 i% E' H
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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