健康醫療／記者林怡亭報導5 r4 R* N$ ^/ W* O
8 w9 I8 k' m" q5.39.217.76現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症｣，民眾千萬要提高警覺。" f/ u' I8 G0 z# ~0 i
/ t5 [! i/ P( E8 j( J有位23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，以為他得了「嗜睡症」，趕緊帶他到精神科診所檢查；經醫師評估，他並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。公仔箱論壇& x# D* p. N4 M2 p) W e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O: {* |- `1 ]- H# B! N
嗜睡迷思 長期壓力引發「類嗜睡症」
) v" G/ |3 P+ R; k3 S. R公仔箱論壇
5 D- ]: H1 y% K3 V& J1 j+ Y5 n0 Y3 |+ u' g身心診所院長楊聰財醫師表示，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。經診斷後發現，大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。
6 E$ c- y' H% B
5 a: f7 |0 U% _3 w/ \5.39.217.76楊聰財醫師說，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。
- q7 [" P1 N* H3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- F8 Y7 j1 H0 E1 [
「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」 應由醫師專業評估
' A1 W- f' @" J" c8 J0 e5.39.217.76- @" h# {2 a* ~. q2 y
「類嗜睡症｣並不等於是「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。
! R6 l) o! \3 r( K* Z" H" y( O$ o) R
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方 :
8 W! f5 b' E: B" c2 s公仔箱論壇
+ G$ h; c; \3 J- P- a1.（Sleep）養成良好睡眠習慣
3 a2 v1 G" S" V5 h3 T& P2 f1 O; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( D+ B7 [+ w% }5 W
2.（Meal）注意飲食均衡不偏食tvb now,tvbnow,bttvb5 G V: p) I, B. F9 p F
% v; G9 ]3 j4 n" P$ @* K
3.（Attitude）保持正向樂觀好心情
& v. z/ o7 L$ v, Z% Stvb now,tvbnow,bttvb
7 @, j( Q5 _! K( F) m/ U4.（Rest）學習正確紓壓技巧
) j4 _, K7 x: `/ S" ~: l. c" Etvb now,tvbnow,bttvb
1 j( W& \4 F$ m. ?/ k2 M公仔箱論壇5.（Training）培養適當運動習慣 |
發表於 2018-11-15 09:42 AM
| 
