早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇6 P* ?) F/ ]' M8 \/ _9 M
$ [( z8 Y% q* ~5 _+ S/ y- W9 ftvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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, E; x6 o5 L t& P1 \排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: `/ Z; J' P+ `6 U1 ]# |8 M
拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇/ Z% Y5 u4 W9 ]4 f9 M* H
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 9 B1 N3 E1 M" Q( R. m% V
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雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x0 i3 O5 d6 e6 N3 Q# Q9 w6 ^- r" Q
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r, q4 f/ ~; A4 @9 F) w( M
清冷淵穴 5.39.217.764 N% p0 h" |6 b) Y% K4 J3 F
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 / G) B7 T2 ^3 C- G5 |" Y8 K
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: J) k& `& T3 R9 g2 [公仔箱論壇消濼穴
: m5 ]3 J4 C8 N3 D5.39.217.76消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。; S9 w, V9 N, Y: p( m6 y: R
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臂臑穴 1 w3 j& A2 U2 ~1 p* y3 T2 E' h
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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5 g6 S! B/ e+ e5.39.217.76瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ s2 p2 z) q6 Q3 G i3 f
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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