早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
/ t# A. W4 O, A3 _ ~! R" R+ q6 b
& C* T$ t# R0 v; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb" r* @% U. i( y2 P3 u+ d
5 N5 R% R. P0 n5 e2 l4 j r擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
2 ^! R. ^ I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb' w2 x$ U% e# _. s
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
/ E8 G; w' C7 ]3 t& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% K7 q/ P# J. E
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
* j1 M& B7 X& d+ G; e" I0 b6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M# B! [5 T: n. F$ G# `5 q
瘦手臂按摩法
9 M" b7 ~ g/ c5 @4 H& y% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 c" `1 ]$ Z! k0 x1 G1 C
公仔箱論壇& b/ k3 }9 k" l4 u
改造部位｜手臂 公仔箱論壇1 E) u. X$ U+ H7 V# f- y& k
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
* _* W* J( x6 L1 [% ~tvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb# g+ n$ R3 R3 G( K
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
& E: Z& `, v1 Q8 L1 E l5 Q+ ]
- z. M" P% t! O R倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
$ @# s3 z+ {( x0 C! n# p, K5 ?) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
& ]+ Y- ~7 _+ W7 A1 I5.39.217.76 / m) q, q5 w2 q4 z% g. F
5 }$ m; [4 J2 x' r
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
! t0 Q+ L. _- H) f$ Z9 ltvb now,tvbnow,bttvb
; x* q$ E8 ^9 X
) \& E& B3 T0 d+ l$ K \ p公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
. h9 Q2 M" X J- E5.39.217.76清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- N# ^- P" {, c X4 V
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]( u5 c/ g7 ~9 o3 M
) f. _' a! ^7 Z% G' _$ Q @
- e; l" k" t% W; [! T% k- qtvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
1 e' j% a+ [- |1 B9 U公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, |: f5 N( F( a) r5 L$ L" [+ B8 v# o
 5.39.217.76; T6 X7 t! z9 r& {% E
2 M. m$ g0 i5 [. _7 v/ t3 q& F# e; u0 [公仔箱論壇臂臑穴
' i7 _' ^/ J& s$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇- Q$ z3 u7 w7 U: s `1 E; z
 9 {9 B: B3 c0 W- Z
: Z; n9 W5 h6 n$ xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇( \. c7 H" \5 a& d+ |/ n
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
