早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb/ S y1 {$ I0 I w: f
- I [' |4 _( }. z瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb% U/ [- ~1 b. R* {2 {% Y$ h: \
, I7 M8 ?4 G' q" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 6 I% I1 j8 P/ i& S
/ ?2 N$ M6 w! [7 I- m# F1 O. C5.39.217.76蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇9 q) K+ H; K% m8 ]7 d7 L& D
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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' U1 C2 z* G( @/ t" S公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇) Y4 w# R, N1 n
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 9 p" i2 ~- }) M
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb$ h: y: Q* m. z7 ~" w5 ?
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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+ W" m: f+ ?7 o; O/ m' q) n5.39.217.76倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 q, ^. O1 I# E' H& [+ A9 Otvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.768 Y) J, J( ~) U; _, @$ h' ^
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8 m) \% i) d+ x% n5 Y( j5.39.217.76以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 J8 d" Q! f) Z8 e$ X% j
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
0 h9 i& V2 r1 e P. e1 y* ^清冷淵穴 " H' R# w2 |. j) Z5 L- f+ m2 p
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.76 c8 E# c: y7 d; U2 i
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7 j/ p8 w a4 ]+ h( j/ \/ _消濼穴
: e' }( ?" E4 o, y- F5.39.217.76消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb% v! {( W1 Z8 O+ l3 j7 c
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0 r4 v9 h1 R# ?6 n$ @5.39.217.76臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 U, B4 B6 K5 {+ o
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。* f9 z3 Q& F8 Q4 b2 \+ t9 z) J7 ~ t6 |
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 ' V5 P X& E- \. F- Y5 |9 `
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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