早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ z! L4 y4 x
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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4 y7 [/ A$ I; {' c( J/ E j蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇" n. v9 h/ A9 n- p
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法) x2 X4 f# H, ~. g
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改造部位｜手臂 1 _+ k$ r3 ~3 e: |# g
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
2 X% k6 i! S) V% e) E4 `- ~公仔箱論壇拍打方向｜由下往上
! M! ^! V# t, i. {1 n+ I- U5.39.217.76美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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. r q% a- ^0 [) ]5 D% d S+ W5.39.217.76倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。6 n8 `5 S2 o. Z& J2 f( K! {1 q( j' y6 v
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。% h& z% h, \& `, J) @ r
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. x' Y+ s2 x; p: R$ H, etvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
# M& d$ f& A4 V% Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \* B% w/ i+ ]. a( g6 P
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.762 T) T- l5 I3 P' T9 ~+ X
清冷淵穴 6 c, l# w4 z1 L6 ` T
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
6 l2 R, o1 U/ k. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& V; ^% T7 z8 {: D4 p+ p: i! x
$ ^0 ]% O5 V0 ?- C6 G' B, o- E ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴
- R$ l5 i. P Z k4 j8 x- E% i& [3 U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 d y. U: O1 J7 R! T: D7 \
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臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb, f' F; e5 R, ~, m( R# J4 V
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇1 W1 ]% V ?- K- l
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5 x6 L0 h* Q7 _* O3 K- t7 |3 utvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
* A* U( S: c4 M" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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