早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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; n% a- u/ F' h- \4 n7 T3 v _( G$ _: xtvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.76( x F* ~7 ?+ K- `1 D _
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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) u0 W: O! s; J1 i5 U# [( R5.39.217.76蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B7 r) ]; C' M' _9 X
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。' h3 a2 r: _% {' E. z- G
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瘦手臂按摩法8 w# k" w/ r3 m( s) Q
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; ~4 o( t1 }. o5 E, F8 k9 o改造部位｜手臂
3 z& q# z; C, ltvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
9 [( J, c7 P7 P' Z' _6 V& d拍打方向｜由下往上
4 w1 K( b# j* G8 t! F/ U公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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% A- m% Z; J+ Q8 U5.39.217.76倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇0 \9 c7 N5 Y2 N7 y) W
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 G* z5 @4 D+ I5 m, C
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6 y! N) }- q+ u以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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1 `* j* \" s9 S( a9 etvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5 @4 j9 e7 Y0 v+ x, ]0 q$ c1 S3 x
清冷淵穴 5.39.217.76) `7 e& G2 D( h8 N- o
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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! v! }5 m# Q& Z9 A Btvb now,tvbnow,bttvb消濼穴 % h! i- L' B# T( c
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 5.39.217.76, E8 J0 G! [6 x7 I
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。' p2 `' K5 b' _: b3 r/ {3 L
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8 G$ s$ {% K8 l0 x& y瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
0 Y1 f' T5 J8 }# s1 c+ }公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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