早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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1 E; }' s2 e% |1 `' b蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& S4 K5 [0 _
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法1 J/ y. Z5 t, X- S" Y8 n
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5 J. P) X' |- _9 B- L公仔箱論壇改造部位｜手臂
+ L0 G: W9 E, r6 C公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇; A, o- ^4 z- P7 E
拍打方向｜由下往上
' H) d) E# d! l- X8 C; }9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇8 A/ ~( o2 E5 Q5 r" }3 Z
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇) o& K s! d* {- [: {2 p
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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# J5 J4 p, X- u% ptvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。6 ]: ]& h7 d6 r+ f0 r+ N% g
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
+ v$ {9 W2 u, g/ F7 P清冷淵穴
# e- |! Q* ^, }/ G) P9 `( Y3 ]+ h清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) Y9 S4 T$ X/ R, I9 O
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+ R! E# M" [3 ?$ _公仔箱論壇消濼穴
. h( P4 B+ U1 G& S- R, [消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.763 `* l9 Z% m3 [
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' w, J1 u3 Y' W2 b/ {! K, B- R! ?5.39.217.76臂臑穴
( D6 L: V+ G: ^# T臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J+ F& h9 K" h# d
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" Q$ f! p1 ~- U) @公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
% G. n+ t% Q- d, e1 E利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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