早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.76" N# U" E; P* y8 l) \
$ f) {1 S; Q7 C! z/ U瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇" P+ H `# \( ^& c: i. J; q8 _: B% o
, ?. Z6 X! Y1 \( ^, t" Gtvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇7 J2 _1 B* } X4 g6 Q/ ?, Q
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: g( @% U) m1 n: e
7 r9 N+ c1 k! u瘦手臂按摩法
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8 s& R1 s/ |$ Y5 ~改造部位｜手臂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 _! [& l3 v7 d3 l
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
6 C6 `6 e+ @2 z% `- d拍打方向｜由下往上
6 o( y8 D6 B( [( C/ _( y! e& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇 u( G. m2 k R6 N$ O* S E
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
, t2 Z+ Y" f3 ?# U; l3 q! c9 e8 T公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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# e* M# r+ O% a9 S$ y0 H c+ G以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 X" R$ x3 B4 S, {$ w7 @: N
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- G, J! l- [2 @: ltvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
3 w+ Z& _/ Y; m B清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 公仔箱論壇# h4 S7 J: v0 l; r( H
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。4 h: B" p$ M+ {0 |; h# K6 A) c( S H
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- |& S* ^( K) H# D# Y' Itvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴 4 L3 p1 r( a! l+ A% v8 N- c: {
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.76$ r4 D% a- I. Q2 y% `' x8 z9 T
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
7 _5 i0 X `! I% F9 M* \3 w* l5.39.217.76利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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