早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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; Z9 a4 D# w5 h; g& K7 c: y v& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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' I" H- c2 L0 t7 d" h- W3 z: m蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb& y7 l2 I" M& s8 w K
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瘦手臂按摩法
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6 G! i% U8 N/ p/ ^; z0 u6 I& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 5.39.217.76- x5 o& N4 ]1 F
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
" l; ^& W7 x9 I2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇. Z/ T3 b- E+ `2 u% t
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.76 p' A7 P) ?: [
) a u4 H! C( B# z! Otvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
, _& S/ X. J( ~/ c3 o' n4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。$ }- P+ z, a% W5 G# @
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3 n5 v5 n8 N1 d; k+ o; Y4 @& ~" Y# Q以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。1 b2 E. L7 O$ ^6 j. F( {
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 ! S8 d n/ h6 j( }
清冷淵穴 , |/ y& P* l. w! F4 P# h7 i' l: @
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.76/ L) K8 Y" m, r9 x
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 C2 V! \9 F4 w3 _: l3 T- S2 q1 h6 }
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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: ~' u$ D% O+ x2 i$ }$ j. l* r臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z7 H7 m8 \% U% J; }7 p7 i' A3 @
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇+ @$ N W5 G- n! f- p$ C
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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