早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ j0 C8 I; r
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇: T* j$ d; g: K& \+ T2 u
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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; g. r7 I/ `2 n1 t) D5.39.217.76拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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! U; k# a' ^1 G! _( R9 C: M- Vtvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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0 v& ^8 i& K4 ?$ Y ^! m5 }" g+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 ( V( f4 z! [% o1 q: v7 N% a
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
; o! {2 F5 e% ^5.39.217.76拍打方向｜由下往上
+ p0 T9 Z" k1 F+ {& `: g Y公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb% ^& O) f |4 L% f
1 C7 ~4 ]; R; r/ m3 _* U8 A公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。9 y) B. n5 b& Q6 Y" A2 F) R
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。) a, D1 ]! Q0 w$ m1 h8 C! @+ }
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6 ~ h! m( C8 `. T- W+ A3 ?激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* W: o' b/ `; Q, N: l% K清冷淵穴 , L' ~) P0 S1 Y. V
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
0 M. z; u5 w' j" X j4 x消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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1 K* p0 m8 D/ n: {0 D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i! R6 S' G2 _ z# a- L8 @5.39.217.76臂臑穴
5 z+ A2 [0 B+ |$ P* k N+ y/ Htvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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6 C/ Q/ J5 }9 [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z0 k' w. u. q# p瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.765 d n, D" |' z. i: I
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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