早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.76: J4 I3 C) p* L, F+ f- a; @7 y
* |% x3 Y( b& M5.39.217.76瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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; ]# o! | s6 e擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 # s' h ]: s% r& ^6 Z! L& X
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 : m6 b0 r5 ~, t. k
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
6 A* I, \% W# l8 k6 y1 p+ k8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v. h9 \1 a5 r) u h
瘦手臂按摩法公仔箱論壇3 m9 K6 x0 r' Y/ f, t2 _
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3 a$ p% R5 d2 }3 A5 h( S" Z+ o公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇7 H& E9 Y, _) Z6 N& y+ X
拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 r+ z" m1 S
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇, {1 j- E' z, k8 @) Q
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. \2 _+ [: @3 h# A/ Z
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb( X* B0 \& m1 x9 { W' f3 X/ O3 t
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7 s( e( s/ B7 O' F! r7 Q! h) P5.39.217.76以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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/ |7 j# D3 D: ~( v7 o5.39.217.76激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
3 K4 V+ n Z$ ^0 i) P/ V: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴
8 s- a4 ~% r: e& B: m公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb* L; }' B/ Z8 }
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ w1 e; c- M' O _" \
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臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。4 c U6 j3 J5 F2 v' ]
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.763 {( }9 [" `6 A. S
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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