早安健康／鹽屋紹子
, y$ ~' ^- ^/ U3 n' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. U# p5 {, \: M( Y
婦科的煩惱 Woman’s Care
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- `* z, M% s6 @) O; q/ n5.39.217.76卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 S8 P+ o) v4 c0 }
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
" n) q7 C. E) X; Q) N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" S6 g" @" L8 D$ X
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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2 D( w+ ~% q! A( n5 J9 e5.39.217.76每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb! t; q3 Z' N7 Y+ F
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
$ L3 w6 x0 {* [0 ttvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴 5.39.217.76/ x9 C' X' c1 B8 d. G& p1 G" h
E# E% }2 d$ P/ v/ k! q2 {: B公仔箱論壇天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ w9 G9 K3 _& P/ H4 ?+ `
羅馬洋甘菊 1滴
0 s) y/ I7 N% I' j# ftvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
- `4 n) z: b8 ~! G+ C5.39.217.76迷迭香 2滴 & i+ f! ^9 Q3 \7 f" H0 _
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
( n& M* I/ {. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H$ n) ~# a7 j7 t( x6 [" U
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb" v% A7 C# @( r7 g/ a5 t% f
RECIPE.2 熱敷
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: B+ B5 Y$ G( Y) U% s7 [公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76' f$ D: f2 G. B5 S$ j/ a
薰衣草 2滴
( f- B7 i" k( Q$ p% X: B1 W5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& q' D( @! Y+ o+ D9 d8 p" {( o* ?
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 5.39.217.76$ G% K0 o7 i1 B* l- d
+ [" c S& T7 j2 _$ utvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
, s9 r# ?+ e3 g公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體）
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6 L0 W8 b# E; H+ {( P, I/ C8 [+ _5.39.217.76植物油 15ml
, G6 ^ N6 v" l; F; H! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
% h# w1 m# _3 q2 @; P快樂鼠尾草 2滴
) q. o0 r @$ `1 U: i7 e( Y公仔箱論壇薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb- r. z3 d% ?. ]* X5 p2 Z# W: W' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y7 B8 I+ z+ r. R% s+ q. R! W
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 5.39.217.76- E+ @! @$ P/ e! ?
RECIPE.4 按摩（身體）
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; l W4 Z! l$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml
& j& O) n$ |+ x) H依蘭 1滴
. J2 Y0 ?) c8 P$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴 / w. z0 L7 g. h9 t+ n
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb- D, |* X* C6 w: s8 N, g' j* g
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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8 d5 W* w+ P# Z* d3 I/ Q7 ~1 Utvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 b7 p( T4 I2 H1 S7 L2 Z1 Z) ?
羅馬洋甘菊 5.39.217.766 q, G4 p$ k$ j) Y+ K( Z+ H5 r
快樂鼠尾草
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玫瑰原精
6 C2 `# H2 ~/ H7 g公仔箱論壇奧圖玫瑰 * Q$ L5 F9 X9 M u
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改善經痛的建議按摩法 0 {7 y# _. e: ^' C! F
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 B" D; t8 x( I7 S1 h1 t* H& C3 ^
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 $ j' I, l9 }: k* l
3 y0 G2 m( W2 J7 b; S, D+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部
# ~9 t% j' T: v" e: `- v公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 ! g9 x. [# L' s
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4 J9 }3 k k% W2 按壓「關元」穴
# D( x$ g3 R7 |* {8 @6 J% N( D9 O公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.76. y# p: p# w+ g3 y$ }7 f
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
" |6 W3 H3 |/ ^2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇, | f) T4 W+ J9 w
- P0 ~% |3 G1 h) c* V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]1 {$ P- x% s+ g% N/ D" T7 G
/ Z! `6 c5 R8 m) N# Z |公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb& `7 k! a' I V( s3 o
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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