早安健康／鹽屋紹子8 s3 O2 _! @7 E. n3 g
3 w4 ^, \. z. `, Q婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.76+ |& A }4 H7 c! \! o
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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0 Y& j. _; I( m f+ z. ~在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 % e% S2 ~# h& I1 @: Y; E
3 R% ~) l; D8 [0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇$ J: N4 |5 x6 _# H( H0 j0 H9 l
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇% ^- x+ j# O& {, f6 w( o# S9 n
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
; s3 x" j0 z+ Q+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
. J9 s$ c$ W* x; {. F, R薰衣草 3滴 $ x7 Q# f% E9 s& I) v0 g
迷迭香 2滴 5.39.217.762 I. ?! `. I# q1 r
* o3 F; Y9 [6 e! c調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
/ l0 N8 l; d( E9 m5 ^" r5 D6 Q. C公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 _4 a' R3 w, Q, N& {. ^
8 j9 c) d1 h1 O) r6 Vtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb, j% m) x0 A% ]% N* Z6 [
薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ u2 R4 p0 `5 a, Y- l$ m& K x' }
RECIPE.3 按摩（身體）
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植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% i; @; T, I$ `3 c$ n2 ~3 U
羅馬洋甘菊 1滴
. u+ N% o! y! m9 e# g5.39.217.76快樂鼠尾草 2滴 ) }- R( m' l1 s3 R
薰衣草 3滴 ; S& @- L% [3 q- s; D& n- z( q5 V
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 6 _* W8 o2 K: L& [) b% ?6 X
RECIPE.4 按摩（身體）
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2 A, M I9 I1 q% @5.39.217.76植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb) O1 P5 s* Y4 i6 y: P$ k6 M7 d
依蘭 1滴 5.39.217.76' G- l& Q& @) l/ K$ x
甜橙 3滴 5.39.217.76/ l, C/ u/ W' A7 Y$ m; p; G" P
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |& f/ @/ m, `* y% G+ F
- `& X5 x8 F0 O7 y- Y; D7 Z" }7 x推薦精油
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羅馬洋甘菊 5.39.217.76) m0 i! h: ]' O; Z8 c, k
快樂鼠尾草
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玫瑰原精
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( S' C# \0 j# c8 F5.39.217.76改善經痛的建議按摩法 公仔箱論壇, W0 V+ `* ?1 F2 y' F n) L% i2 `
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
/ O& P. m) e5 v3 X1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U; E( m& g7 n
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1 輕撫下腹部
" Y( y5 F- Q3 s, [" H7 J5.39.217.76拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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/ N& D7 M" f5 I$ o$ y公仔箱論壇2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 h" I- `8 l
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 ?! f: p( f4 @ S$ ^
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. w4 G9 i& F$ ^' G9 q7 C0 G+ s公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
8 V; @% j4 ?$ I, D" L* h/ c% a$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.76+ O3 s$ Q) ^$ w. @
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4 按壓「腎俞」穴 5 C, x0 F9 W# n+ w' I& `+ d
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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