早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k) D) V- O0 V# l# W6 K# E9 m# a
v" U% M n% V4 `5.39.217.76婦科的煩惱 Woman’s Care
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% `( G6 i3 E( w- q9 b% P$ k公仔箱論壇卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。; ^3 f+ k( h0 Q6 u1 p
^/ {% F4 p# ~3 {0 w5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X: M7 M3 c6 D$ l
R4 G- ?0 X" X% }3 r公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 + X" ^! e) d: H) Q) V' I1 |/ v* V
4 t$ C( i: t% O4 C( ?在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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4 D9 e p# i% l$ g4 m K公仔箱論壇Woman’s Care 經痛 5.39.217.76( l4 N( w, \3 E1 E7 C5 ?) a
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
7 Y+ Q N6 {5 h+ p4 _% `7 x! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; C* U3 `$ P# y- {1 k% U
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇- C, g& d8 i! U( K- a
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 E+ F: P1 X" p0 B
/ h8 A" |4 H- Z, E; i K- g天然鹽 2大匙 5.39.217.76* B: Y7 |+ n, j O. ~
羅馬洋甘菊 1滴
6 Q% F/ ~+ d4 _$ ^公仔箱論壇薰衣草 3滴 5.39.217.769 o! h$ P @5 I$ V: a' L
迷迭香 2滴
4 K. S9 H/ t" y g% f4 y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R+ R1 a1 _) f! Z5 M- j4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
- f+ J: s+ j$ @* n8 N% C5 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* q7 K+ n: D, e+ x; n$ h
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇7 B* I0 h; D4 F) m/ D
RECIPE.2 熱敷
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8 g9 Z D9 W7 d$ F! X; l: H5.39.217.76羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.763 i. {5 l4 O h8 J V- X/ W7 N- Y: z
薰衣草 2滴 0 F v8 c+ V/ m9 r/ \; O! V
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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. ?) k7 h: e3 o$ _# ^: T' {公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.769 p6 ]: _6 D, I) ]; F
RECIPE.3 按摩（身體）
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8 N& b8 W9 c/ w5 v5.39.217.76植物油 15ml 5.39.217.760 }, _; m. X5 i3 y3 F
羅馬洋甘菊 1滴
4 ~( ^! V( D5 | K b公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴
R) z+ d. t8 v3 L" s' |tvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 公仔箱論壇$ U w. L/ \. [9 B4 ^7 g6 r
$ v/ x0 T$ }/ d0 T5 V: C/ d7 Ztvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇' V e" E7 |" z: `3 }' h5 e! ~
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 u3 u6 O" w& Z+ h
RECIPE.4 按摩（身體）
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( T; c! h8 a+ u. _$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb/ A1 a6 O# l! U5 @
依蘭 1滴
; ^9 `# t% O3 q. `4 _: b甜橙 3滴 公仔箱論壇% ?" t8 V) @3 o+ }, L
奧圖玫瑰 2滴 5.39.217.76' d$ r: V, K2 i- c* x8 Y
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 i$ n. f3 G3 K$ {3 a7 p8 p
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推薦精油
3 p) p2 p- B# I. a' ~tvb now,tvbnow,bttvb依蘭
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羅馬洋甘菊
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奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
2 l5 r; j4 @- w( L- |3 ], \- A月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
* R. V E6 s5 u) i9 r公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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8 v! r4 ]. b6 N) s. f公仔箱論壇1 輕撫下腹部
8 @( t5 k0 b$ e$ L# B5.39.217.76拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 1 w7 M6 u: h4 Q. ]2 t: V5 P
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2 按壓「關元」穴
6 z7 G7 ]6 c7 Q! G0 `5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
( @8 x$ i/ G1 ^0 q9 y6 V8 d用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.76) m6 m3 l; [9 E. k' e i
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4 按壓「腎俞」穴
1 S/ N% s' V# z& b! E從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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