早安健康／鹽屋紹子
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$ [8 U; e; m) B9 ^4 b/ N( c婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.76( a8 `! \' P6 Q% u. z! m: r( D
* H, Z S' h, U5 Z+ H$ I5.39.217.76卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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$ J' v% h' U' G \0 k( u5.39.217.76在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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7 ~9 ?6 U3 n) u$ y Y公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
+ a' j5 S5 D! }1 p2 A: Z5.39.217.76RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb" E7 `. Z+ N1 k# M9 o
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天然鹽 2大匙 ' Q6 @. x' `( X
羅馬洋甘菊 1滴
- I8 ?- ]+ h% x1 `tvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb! S3 r- r- e6 }, s- x3 W$ `6 V
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 {3 M+ l' ?- f6 V
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 2 o9 B" z' `+ G' J& L
RECIPE.2 熱敷 5.39.217.761 g$ q9 L; B7 a& H- l; d! e
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羅馬洋甘菊 1滴
$ {. c& b$ l+ Y& X0 V5.39.217.76薰衣草 2滴 公仔箱論壇& L C% E9 I% i& e1 d' r
公仔箱論壇0 w" e ?* f! k, B7 P
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^; {: ~" R8 U+ Q6 g# _6 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 F1 s- `6 E" \( K* A+ K7 h
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
2 e. D( e" _5 W! `* pRECIPE.3 按摩（身體）
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. m2 l1 w2 B* D8 P+ n- n% N" ^植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb& {, L7 d, s; Z$ U
羅馬洋甘菊 1滴
_' F9 e3 f( z* T: h0 C6 {8 L; v ?公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴 : Z9 K" D/ ]% n; z( z
薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
/ M3 d$ E* r$ U1 K& X- n5.39.217.76RECIPE.4 按摩（身體）
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依蘭 1滴
6 t, _% _% S& f5 W! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G" ~& Q' o# H9 T N1 O8 U% }. Q
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇* s! [* }) g, y
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推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. Y f1 k2 @0 I
依蘭
' a r+ H& H) g6 }* @" S/ N- Ztvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊
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! }, a {5 u8 [7 X, u5.39.217.76快樂鼠尾草 5.39.217.76- h5 n/ Y0 l3 Y$ y1 e4 n
薰衣草 5.39.217.76) k. H/ G& r; i& }2 s
玫瑰原精
& b4 V& A) I+ H2 f- o奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb- l3 P& ~( u1 T: s2 k2 u
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改善經痛的建議按摩法 5.39.217.762 {) q, q# w+ X4 E3 F* r
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 I( w2 i; M1 a/ m1 W
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 : v$ ?" K8 h7 E1 P
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1 輕撫下腹部
9 A5 }7 R j7 P0 w+ J5.39.217.76拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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( C! M+ F4 ]; o6 a2 按壓「關元」穴
# S4 E, Z. ~& e8 N' }5 N3 X5.39.217.76從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 s3 C! ]4 V4 Z
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. _" o6 p4 c- l公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 / ?( o' _ M- w; n& h: y
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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: q8 g% I$ s+ e, }' P) ^4 按壓「腎俞」穴
# W# S( S3 J4 a2 x6 K/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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