早安健康／鹽屋紹子
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/ v6 m/ r# i% O3 O3 D9 wtvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇7 R) k7 @8 _7 I( O$ m, O, A
, u, {+ a6 n6 E9 L卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
8 V" |, }6 ^& K$ p* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 P5 t' r) D
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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( m, W9 j/ `- Y" Q公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S6 o& y* D8 k' ^* r% {$ Y
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
% B5 B' x) u( H. D! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 % `. E ?0 `5 ^! {/ I3 W
羅馬洋甘菊 1滴
4 @: G0 t+ K! H0 M" ytvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 5.39.217.76, N1 A) b( O) }3 @
迷迭香 2滴
, G7 l6 ]/ L/ [4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U" Z+ \# v" ?3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。3 F- B5 G2 A! n. Q
/ ^/ C( U) r ]" m5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
4 Z7 k$ ~8 D) b% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
0 s2 a- t- G2 Y* y8 W6 i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ H2 H. m' D; S
羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76! N. h' r+ f b, u" {
薰衣草 2滴 公仔箱論壇5 p) H: X2 `6 x
- X. L6 |0 y! Y+ W& \% a* q5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 $ y* A, G3 @6 j) ?" J
3 I8 ?" b, G$ Q$ A9 c5.39.217.76利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" W! F% d# W/ A9 L
RECIPE.3 按摩（身體）
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$ T1 \' M" x- G! ]. p$ stvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
5 E5 c' \- C+ U羅馬洋甘菊 1滴 5.39.217.76/ _+ s/ @, E* l& s% h5 Z
快樂鼠尾草 2滴
) l2 ^) D3 S: Z1 V) v( ?8 W5 a5.39.217.76薰衣草 3滴 + Z1 k5 A0 T' h! ^8 l; s
/ C( X0 K& A6 x$ g% C# Q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
$ E, e5 ~ g. R0 N7 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 B$ @; y. }, h/ X2 d
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇" T( ^- w \* f- Q( Y
RECIPE.4 按摩（身體） & q7 I; l7 m8 ]* M; Y" D: y1 v
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植物油 15ml
, A* d5 A0 i/ c, m3 Z1 R) x7 p y* c8 Dtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb+ J. g" `% P) p% @( q0 q" V
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ C3 w3 P# M1 y( ]7 d
奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) V* V. b% @" E* Q2 }
$ ]- Q+ P/ m% O7 [3 k; V! Q) O依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 + V7 L. F+ V/ }) q/ _
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推薦精油
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快樂鼠尾草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 o% _ v6 S( ?1 |) u8 \
薰衣草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' U9 W0 S" H1 O( R" w: x, f8 C2 `
玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb7 |, o, d" h2 j
奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb6 d) o/ q( z. N5 d6 R- m0 H. F
" v- ]$ Z: m/ M$ Z g$ }1 D0 y改善經痛的建議按摩法 公仔箱論壇! t) t& A' e0 U$ P
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
1 r& C& @- T! S* }5 T8 U( J+ L5.39.217.76每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
- p9 k4 A% I, u+ o2 M' G/ u8 y: s/ j拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
D9 l+ @' U9 i從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 # I* N- @' H( _
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
' a+ U& q, U ^0 |tvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。7 I7 p) H2 b5 T) [6 ]9 \3 S
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4 按壓「腎俞」穴
$ f3 \( Z/ O2 ]3 \+ y" ^5.39.217.76從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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