早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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- m; L. r$ X2 e6 ^! J卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U; s4 R9 W' g: r* @
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! B, t, m0 y9 R6 G7 s理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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" }7 @+ W/ g' C+ r f0 y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 公仔箱論壇% t' b4 `' m! K% t+ m: _* @
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
}, m/ Z5 k( E1 X1 j) w1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _' L* q) `( s$ q$ o/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 5.39.217.76# F, v) K4 d, n7 J
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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8 I. e- q) ?/ o2 |2 _% Y天然鹽 2大匙 3 T& s$ Q1 k7 [
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 q! R3 p2 F2 a% E9 q+ S9 }
薰衣草 3滴
: |, B* u2 j! _* i6 b. m; qtvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 2滴
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( C- J: w, Y0 B6 Btvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。公仔箱論壇8 S# x3 Q! N. y, |
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ @9 U# D0 d2 Z9 O' X( m) L& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇9 C8 F; |9 Y6 f% j6 a4 ~
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9 |5 W2 C( F& ]7 K薰衣草 2滴 5.39.217.769 m9 N) @0 @( N- T. G Z7 Y
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 * o) N: Z7 R; o
8 v8 v( V& h4 w8 e1 x利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
0 h) B: O* B$ W. K) y) e4 _' K公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體）
. [5 C4 A' W* z+ a* v/ H- S. ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" j$ Z2 g/ n- l; Z- a) m
植物油 15ml 5.39.217.76# |# G1 `) R6 W' W' C
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇. ^" a5 u- t) x7 `; X {
快樂鼠尾草 2滴
- x, o+ A; b: b3 P9 ~+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 5.39.217.76 b/ Q( |# Y9 e! R; R+ h) b
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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" L6 n& ]( _: M7 `# e e }1 l5.39.217.76調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 ( W/ s) v; r# }) D8 L/ ], T/ D
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
3 ]* Q0 p2 u! v ^, l依蘭 1滴
& z5 g: N/ [$ o* o$ {甜橙 3滴 公仔箱論壇( m! i5 y" Q: \5 b! Z
奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇0 o5 _7 d E7 i7 R! z
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 / \3 g* S0 K7 H) T/ Q
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推薦精油 公仔箱論壇! c, u, \! e* {- \3 d2 D8 l
依蘭
9 E6 M' q: F5 Q6 i3 c5.39.217.76德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g ] F: Z* G: E Z2 O
羅馬洋甘菊 公仔箱論壇$ b% a) A- ]8 @ [3 F. Z
快樂鼠尾草
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玫瑰原精 5.39.217.76: M$ Q8 O! [4 A/ ^. F) g! Q
奧圖玫瑰
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9 J) ?# g- m3 _ l5 n9 a9 y' K改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 ]6 ?! g" f2 O/ b
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
% h2 H! X f: n: u% i8 @& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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- ^0 E U1 z. P. T: w' b2 ~1 輕撫下腹部 5.39.217.760 H* N' O$ C$ B* f4 d7 V+ `
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.76& ~$ z$ ]; _+ z% v0 y/ Z
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, m# }0 \2 d) p! W! a# b8 g$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v; [6 ?1 [3 ?/ u) w, A
2 按壓「關元」穴
' \$ H! Q) y: O; A從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D1 m, U+ @( l& P0 J3 ?
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
! A S& ^. o7 F ?" N: C8 E公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' O; p% N4 Y
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3 ]- h1 Z, d6 u' O z5.39.217.764 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇! Z, W# o, C) Z* p: P& ]9 S/ L
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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