早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care " x/ p- j- N' N, Q; ^& w: }
4 w+ s/ c* s* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 6 b3 W% ^$ e% k5 a
% N( j3 M3 B& X Y4 f3 H公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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; `8 ]) ?: p6 W- S. j7 d) @' t公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
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/ [8 Y; m" u* `. o每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 ( e. c# Q; Q& [6 |% T( F" ]8 b. O
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 tvb now,tvbnow,bttvb' L# p7 r6 k; }! K4 W( _ l0 r
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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! u# p, |$ ?: i- U' m8 {天然鹽 2大匙 5.39.217.764 e1 |, D0 ~! e+ @# S6 Z) k
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I' q1 r5 Q: @; ~6 t
薰衣草 3滴 公仔箱論壇% N: w3 i; L5 J7 ^& d R
迷迭香 2滴 ) l6 \" `! m0 q' b5 j# p* t
: c4 q1 P( x) j' U, [5 K% B5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
, |( a% O, U/ e: a- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N$ T" V& R# r6 u9 f I利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb. n! [! d- J' |
RECIPE.2 熱敷
: d+ o, b) o' `$ d H( Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 Z* L. U7 y2 j/ b2 V
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇& U3 q( b- l& S! x
薰衣草 2滴 ( D0 K. b! C, M; X" ~4 c
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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" f$ b# a: ^6 f公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
, k1 S5 N8 |; E$ }: n' V2 z& G0 L公仔箱論壇RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J- Q1 r, w, D7 U- A) h
1 H* G! {- G7 r6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml 公仔箱論壇! S7 j" y+ s0 `0 ?& K3 l* v
羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( g. O- D- x; X+ P2 k: i) `
快樂鼠尾草 2滴 ' V4 X+ `3 \! a. h# P8 V! B% h
薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m; [% ]5 y0 K/ a+ L
RECIPE.4 按摩（身體） 公仔箱論壇; D+ @) j6 |9 Y& \" _: {
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植物油 15ml 5.39.217.76) h: l3 c" f8 Y* {. H9 k
依蘭 1滴
# v7 d( ?" _2 }0 p, E0 K5 stvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴
8 y3 a2 j; ]4 h- y3 \ D奧圖玫瑰 2滴
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) f; K. V3 a' T8 n$ P( utvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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; l6 B- M" _. m- p: ?3 j, X! ]tvb now,tvbnow,bttvb推薦精油
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德國洋甘菊
0 ~: ]8 p: j3 u! c6 L8 \- A' j羅馬洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U) l# U+ P9 k1 C/ d2 D& w
快樂鼠尾草
9 U$ @! E# J; z4 m" l4 F8 x" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 5.39.217.76: H6 F# f V7 w+ G
玫瑰原精
8 Y8 `: Y; Q. f* F9 a8 U5.39.217.76奧圖玫瑰
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+ ^# z; ^5 n( O, V! R( l L3 J公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法
* Y/ w! z& o' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
# Z5 q: `. F5 D; m Z3 E" Q2 S3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 8 V7 I' `) N- \2 u
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇7 ]6 T! R4 d& V8 X2 w+ y+ r; ?
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7 c! B) x! k) P1 J j公仔箱論壇公仔箱論壇3 ~/ r2 ]+ @/ Z4 z4 ]; l
2 按壓「關元」穴
4 T4 a' a N$ _1 W+ Z/ G$ N1 R' u, Otvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 E. q7 X5 W
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- ?) v# a" t; l# U3 i! M3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 - \" k. a+ J# [
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。tvb now,tvbnow,bttvb. I$ _( m0 _+ E" t
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4 按壓「腎俞」穴
9 Z/ r6 _! ]4 O" v* c( d7 h( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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