早安健康／鹽屋紹子3 x3 O: k" R- O7 X. m$ H
2 X0 I2 P2 A9 ~) }4 \( g& n婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.76- A! c1 N0 P Q# @- Y& D
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇* X; k! F6 _& G( T2 v
/ J b/ V3 B+ o1 L; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; J6 b0 |! w' y) P a8 \+ C: q理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ s( Y! U4 N v, W
/ J2 E P: E7 x4 @在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A a Z4 x/ d0 R5 F& l
4 E# d! s# o: @1 ^公仔箱論壇Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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k D5 R5 {3 I; t2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇. h& U+ z5 @" l) f
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
6 F, \( n# d4 S- y: F/ h1 Y' O" q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 ' Q K, _0 w4 H7 |) Y
薰衣草 3滴
9 e b6 \6 L& W9 }迷迭香 2滴 6 w( d+ Z$ W, X0 _/ `8 ^/ z
/ I8 V5 k( ?( V5 S6 s調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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. x0 B2 |1 d* W) Z" T5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
4 W# r3 L" {% U8 Q, A% x& c4 j5.39.217.76RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇 s- N. ]$ C( F1 m; Y9 I- L9 j$ F- C
* y; V0 ~$ { n. R" l: Z+ p% y# _羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 j8 n: A' S7 A+ ~) L
薰衣草 2滴
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: A* P' n* @! Gtvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 5.39.217.769 T; P! K* T8 K
+ N% R. { y# H) n$ A3 j' O' V7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q" e( X/ ~8 }, ]$ v3 N* H. Y5 `( B# o
RECIPE.3 按摩（身體）
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0 T1 L4 R3 j* G0 Ltvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml
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" N3 ^7 f. k l- B公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴
* b* ^4 N. @" `- J4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb7 v+ q( T2 ]; P3 M- K
- {5 D- k' C0 d- C2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 5.39.217.76% s& }1 z& i9 p2 x1 I7 D
RECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* b* {$ [- b% g+ Q5 I6 I
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植物油 15ml
! G6 |1 J6 z9 |依蘭 1滴 ( w% [$ k( z7 S% G
甜橙 3滴 5.39.217.76" f4 p& |% f2 ?( e
奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 J' K' k5 H& w; Q9 K. n
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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3 F. @0 J- {" utvb now,tvbnow,bttvb推薦精油 公仔箱論壇/ V" q8 a( q; e
依蘭
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羅馬洋甘菊
% y% M# D4 _; t2 D3 O, L3 T- V9 {5.39.217.76快樂鼠尾草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( q$ [' N8 @& f
薰衣草
8 U3 m2 _$ L" u9 N. D; S% C- h玫瑰原精
8 i4 P1 a# E$ N: g. h奧圖玫瑰 ! C4 a$ j! W0 b+ X* L
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改善經痛的建議按摩法 5.39.217.764 x% |2 n0 v- _1 {( g% x7 j+ B# l
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb; z: ]) x4 Y# f7 P$ T! G0 ?8 a
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% W5 U$ z0 r3 u/ n
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1 輕撫下腹部
( [# G. y2 a: }, e g5 |公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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3 t0 C. s) t4 v6 X2 k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 Q0 O6 m. h- @% E% b
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2 按壓「關元」穴
" t% V9 ~' l/ A7 z# X7 }從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.76: w) V% o1 d }8 ^" R
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! D% O3 ]* J. t* z3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇% j+ V7 w- `/ N- h ^/ O5 P' N# c. B
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇2 l8 f. r+ y9 W' g$ m9 O9 K
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4 按壓「腎俞」穴
$ A& F1 l5 P) o8 N/ M- i從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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