早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇3 M% |# k) W2 g" q, D4 C0 C
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婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.768 J2 n: \ p+ H; e! Y7 C4 ]% H
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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# ^5 i# ^, |+ k, X1 v+ ^tvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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) ?1 Y& e2 \9 ^1 }2 D: I9 f# S' o在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 5.39.217.760 @' n2 H: [* z5 b
% c+ s3 Y9 {4 |: m$ T1 x# m每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb# L H! W: Q2 R2 E+ t/ J
7 i9 P z3 u& F- e$ V利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m# a- E; F. R9 E9 Y6 ?: h; O
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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3 m5 C' u: A. h% X4 O0 ftvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ l6 e, F; s4 T$ Z- d
羅馬洋甘菊 1滴 9 \, ]; }' c& k* @
薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 v5 Y6 G# j) R4 z
迷迭香 2滴 " c) W1 O3 R, m; Z
. D: s' S: r- u- v9 Q: F5.39.217.76調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
: J: a* o$ ]% l3 JRECIPE.2 熱敷
; h( H# q6 T, [) w8 U7 Z( s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 X: \, b6 T4 q3 W/ W4 S: O
羅馬洋甘菊 1滴
& K4 ]% X9 a C. z% e薰衣草 2滴
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4 n$ V9 l8 ]; A# y6 _公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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9 [4 H0 ^' ?; _. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 公仔箱論壇9 N. X# }+ m/ e4 V; @' O
RECIPE.3 按摩（身體）
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- l) s) D; _8 o F( G4 u9 B# A植物油 15ml 公仔箱論壇8 i7 N2 Y9 `; i0 k. s
羅馬洋甘菊 1滴
5 g- R9 O: B9 K( X) \0 n U公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.76: _! p2 u. U7 n. l; z) L5 N4 S' r
薰衣草 3滴 0 u1 a- U7 ~1 L! Y3 O- x* t
) u2 ~4 p+ j5 u- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb% g$ s/ \% n9 m: R6 t
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 % _- J l" U& E
RECIPE.4 按摩（身體）
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' C! i3 ^) G" Y( e6 B植物油 15ml
: f$ y. g- e! T- f/ x依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- \6 H( Y( u* H
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 p; t8 b8 ~9 r4 R* ^
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇- ~2 ^6 s9 r' f; L8 `
* S+ I4 X/ A O8 G8 l" A5.39.217.76推薦精油
& k- r0 r/ |' {5 `, O6 P$ x r依蘭 5.39.217.76( x; h0 n$ \/ s7 K5 q+ ^
德國洋甘菊 5.39.217.76* c5 H' n n* f8 s$ I
羅馬洋甘菊
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' E7 K) P3 ~. c, `- P0 f薰衣草
J2 U( k5 p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. ^8 v* P' X( q; [0 e; i
奧圖玫瑰 5.39.217.766 K) F% c' D# f
, U/ m( H! Q& v- J5.39.217.76改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb# ^! C# y1 U" C. T- s/ W
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇9 l, U' t b8 U8 o8 ]' N$ E: f8 q
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇; _: w% m* [* P
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1 輕撫下腹部 公仔箱論壇% P) W) M% ]' a% I" A, x
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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8 a' r5 M M. j: O8 N2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇5 A! [) Y- A! ?! k( A: H# R( z% {
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb [2 \1 c" e; E9 o6 y2 R
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* y" z9 W4 s- P9 J3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
1 b a, Z7 @( L; N/ \; F+ q: t' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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' x' ^( w, r b7 X' N. w4 按壓「腎俞」穴
" q1 ~8 @% _3 e( h+ ^* T公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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