早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb: v6 n8 o. F7 A! Q' s
公仔箱論壇4 U0 e5 e# ]& v4 a r8 Z$ g
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
3 A& ^0 f, ]9 m8 O" F/ j5 [: B; w6 S: f
! H6 L ~" [8 ? ^1 V! k5.39.217.76口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 d# ]+ C% y
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇, V+ b$ c. z* | K- u$ [
2 a+ ~3 D2 d. z
口乾的危害
9 s% F) p- t/ k4 H% Y口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。) g! U( _' M! u- d R
8 Z" s7 F: K0 T! Z改善口乾護口腔：刺激唾液腺 5.39.217.766 X3 c% _2 [. W+ W4 Y
: N$ \% z; V& }; o5.39.217.76日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
2 N$ L& Z" ?& d; o" h2 H* dtvb now,tvbnow,bttvb
0 w% e5 r+ g& F* {5.39.217.76因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 4 D, I' n1 |5 Z- ]! W* \
% o4 [- }- Z5 I2 u/ _5.39.217.76天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb) F) L7 I; O# \! {3 q) ?& X& P
7 h. a( T4 e/ B2 V5.39.217.76笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
( i4 d( I# ?% r+ D- f ttvb now,tvbnow,bttvb
' L9 G4 E0 w1 ]$ \7 p6 |5.39.217.76材料 & x& I9 i8 o6 Z: F/ |
昆布40克
/ ^2 G I7 M5 k7 a5.39.217.76水500ml
P# H, H/ Y/ P' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 i5 B0 v/ Q; C5 @" H
4 [5 e9 B+ D$ j/ o3 E. o
做法 $ }4 p4 |* u5 u& s( x* [0 U
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時/ V4 @0 j& E( A1 l' ^
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 b W" D4 K! V- G5 @
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb' [/ {! |1 M0 u
（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 `; h, q( i1 L, m
0 ]" o) N& r- |# k9 i
使用方法 公仔箱論壇" M% J% D y' c( g/ N5 t
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次+ v" I% p/ b; s
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用# d; r& R% V4 a4 D( q, R! @
- N }! i; r! F( a: ^8 ?- |1 q4 n5 u公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 $ K4 k3 G& |' X
4 P( d2 z7 n7 u: v公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
