早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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/ c, Y0 ]% ^6 Y1 m& I% d8 F6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb0 R; j9 u+ }0 Q/ b& f8 J$ d
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb) v6 c" o% r1 k9 y- n
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口乾的危害 5.39.217.768 U& n/ A, I8 c% X. \/ m
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S) x! |: x/ [- M) o H! @
4 y: q0 K! w4 l! @$ H& k% S; N7 stvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 公仔箱論壇- E0 l' `( |* x
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb& c/ t4 P% B. O
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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% w- x4 G- U0 K( T6 `; htvb now,tvbnow,bttvb材料
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! V/ L% s7 Z7 W; }& u公仔箱論壇水500ml4 i* D6 O* w S+ [% P
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2 U9 I( f2 d9 I5.39.217.76做法 公仔箱論壇+ T* |/ r7 s/ l4 B$ D7 B% R
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時公仔箱論壇: ]( }6 @: y( l5 I- m6 u
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.76) E0 ]. }/ t& j6 q5 D7 P9 Q1 J
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇) f' L: d# j: V; n. q
（請在2天內使用完畢）
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使用方法 , C1 l# e A2 d K( r( [' [7 U- r
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次: E& e) o5 l1 {3 ]2 Y
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用 F0 P. K) ?- O8 h" T/ D
0 j. D& o) S+ F" @( G! \ v8 rtvb now,tvbnow,bttvb剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇/ R; Q8 q: a! r0 o
v' ^' r9 \, p, {6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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