早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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/ S. B6 D6 X6 x& `5.39.217.76口乾原因
* F5 C$ F6 H, x- C2 Z& a據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 4 i: r1 K O) o) r6 R, C& M5 P
. I7 m0 L2 T- h1 l0 M/ `, v: r口乾的危害 5.39.217.764 e' g" C% M: ?" P( v, G9 }0 }8 I
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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9 k v7 g- L4 G9 f5.39.217.76改善口乾護口腔：刺激唾液腺 5.39.217.76( {+ H; V( x, G V |- l# L: ]
7 d4 y6 S5 p- Itvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
0 T0 X; Y2 k0 L2 a+ Q* C3 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @6 b1 P( g7 ~% K" f
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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# }0 s* h1 O4 b& A: e材料
9 R. b0 C2 n% n$ s2 `% `& b公仔箱論壇昆布40克1 d& Y& S1 Z; `
水500ml
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' V3 [* d* |; Dtvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 b& C* c$ D/ E2 d' m
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時5.39.217.76- R% O2 p9 Q0 m3 C4 ^$ S
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
, H3 i S8 k, Y$ e8 j公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏7 W0 E/ g) y1 e- @5 C% G1 p
（請在2天內使用完畢）
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使用方法
' B9 T& r% \8 i, W0 L' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb! h8 _ n& c0 @" K1 }
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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& D( r; k% V# Ntvb now,tvbnow,bttvb剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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1 A% `. a' M1 q$ Q6 e/ c5.39.217.76為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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