早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb G$ s+ _0 W- N% E1 g
6 \% k( u' Y* K/ w# d( b早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
* f4 u. x' d4 o* H& Y- r) R+ atvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 B3 z' |& }2 u6 U: r
口乾原因
7 b8 s3 z2 A1 B. K- T% ]" e/ f據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 / r, d- v+ u9 e1 Q0 Z* Z; ?2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' Q+ t J8 m$ e9 Z4 K, {& @$ q
口乾的危害 公仔箱論壇* @$ y1 g0 N. r/ Q, A4 b
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
" Q! X$ p' \2 n2 h/ T Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 r4 A" j! } v I% m5.39.217.76改善口乾護口腔：刺激唾液腺
7 V5 K5 F1 Y- n; G' H0 }. j+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L4 R1 p* I: u* b2 N: f日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 5.39.217.76/ p9 D6 b9 W: M# C9 Z* D# H# |" b
% a: y: ]) y/ q, N+ ?) [; U
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 : Z" H0 e& @% M0 e/ P
, w8 c. e# G" O1 }* a, ~' k3 A: _' O' e
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb4 z6 k9 p; `! M& }& k* M
" f% m- W: Z- B- r2 n, etvb now,tvbnow,bttvb笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 5.39.217.76# q& O* `' e6 M- U
! a2 ?/ h9 P' b材料
0 t8 ]; {% r* j8 o7 C7 g5.39.217.76昆布40克
$ U( A/ S- y# Q; ?. V% O* h! l' J2 S4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水500ml
, p/ k7 K2 T* {. c0 L% i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 l0 s0 V9 P& k# @* w
- W. u6 z. [' K0 [% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 公仔箱論壇6 O( I v% Q+ j6 q, a0 c
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時公仔箱論壇! J/ ~5 P$ T m! K& O" G7 u/ E
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
; [3 |: d# u* D6 stvb now,tvbnow,bttvb放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
1 x) T1 f+ A ?" o# `5 atvb now,tvbnow,bttvb（請在2天內使用完畢）
8 z% u3 B! E* q* y* h& ]公仔箱論壇5.39.217.764 T5 O: @3 T( {/ c; L5 ]
使用方法
S5 c" h3 w) A+ ^; z1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvb now,tvbnow,bttvb9 y' k, }: B! f8 i
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb* O, T4 y" k6 w. t1 S# u8 g. g
6 |. h) s$ p+ }6 {+ ?1 j0 O公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
]$ U8 ]2 r2 Z$ n9 s$ w. y$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 a+ x% A8 W% H/ ]0 k
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
