早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb& X: j: E- u- f
( n" J7 V7 J& H ?7 R公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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, R3 C8 V* H7 `' h# ~口乾原因 5.39.217.76( C) X. M9 m, s' v# h# P/ F9 m" Z) a
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 M3 W5 L" D0 D
2 [5 S( q& ~. i' c6 ^8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
% p& b9 P$ M$ r( s6 N( b公仔箱論壇口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。5.39.217.760 O4 k7 A0 B& r: Z( f
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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# ~2 W/ h( Z" l" _3 v$ Q+ E% Gtvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 5.39.217.76+ P7 _! I. O5 C8 G
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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' L/ }8 p r- N1 Y" ~# Q1 G" Ntvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇, c5 i+ `! v2 X& `, n$ F
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 f: ?2 Z y f {* H6 c' O+ ?
8 Y% w/ w' m G. ~: [4 F$ D5.39.217.76材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( c4 [: G8 l6 V/ C5 S
昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ C4 w- a: c% H, k
水500ml
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做法 公仔箱論壇: G q/ Z1 R+ E( {
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
& b6 u* l. S- p! i7 K/ |公仔箱論壇開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {3 V& C, ^: H5 h; P$ e7 [+ }- u& y
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏5.39.217.761 V2 k# D7 L& Q
（請在2天內使用完畢）
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{: s% W. d/ y+ L6 f5 Y4 o使用方法
- w1 ~. J, G' a' U# _5 i覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次5.39.217.76' I! q3 P! N4 |0 |; ]$ m# k$ X" b
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇( j! |/ T" C& c: x
3 q5 U: H1 D) p/ c2 c/ L2 _, ?5.39.217.76剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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! W# _3 C; @$ X% f1 ^4 _) V為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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