早安健康／張承宇報導& H0 r# w: O7 ^- c
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb* u' P4 Y/ u/ h8 g( m
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口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb& @3 s9 U0 M5 z1 `, Q/ Z4 ?
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇$ ~, [# S2 B; c" T( i6 K3 Y1 y
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口乾的危害
7 _% d: C" d( D# p" X4 U/ [5.39.217.76口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。5.39.217.76+ p. _: x$ T4 J1 K9 E
6 e' G3 k4 G$ L/ Z& [% _改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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+ J" \! E) K" \8 x- P日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 公仔箱論壇; r1 } }% R# K- e$ G5 ^3 j. Z
c4 \$ |/ D! |3 `5 X4 B因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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- d) y m; U8 {0 g. x' ?8 G; z+ t( D7 T+ `tvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 _4 _2 y$ @- z
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 @, ~- O8 L3 u) r
昆布40克公仔箱論壇( `: d1 x( S, b- n& H5 q
水500ml
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! i3 I; p. c' P7 a/ j- H做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) g# @$ p/ k- K) W
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時( j& L4 e' G8 [% x9 I4 C
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
' s+ y' H0 L- q% ]) u7 I8 ]4 y公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
1 A% M# j) b1 R: T3 F+ c0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（請在2天內使用完畢）
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/ a" U. Q6 ~/ P( o% ~5 X0 \7 K5.39.217.76覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次5.39.217.76* ~8 @3 U* t9 e
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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