早安健康／馮珮涵整理編輯
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E+ r' v5 k; I7 _8 V7 D/ otvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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8 t( [0 N- Q; w7 O7 r2 _* R& _+ D. |( K擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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" W2 Q7 ~ {, Y! S% W' u b! _' R腿部按摩前的準備 : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' V) \6 g/ F$ g, P: U; Y8 Z: J
" X8 B( U- e7 g" d$ P5.39.217.76換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; s r' D& }+ A7 U, i
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d: P6 D; ^) f
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇$ @: H$ ?: K0 ]8 `. J2 b1 z) W
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
& J' ]) k5 T1 x( |( G4 F& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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$ e, |1 j+ E. U2 [7 c+ e nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：
! H. M9 b" l, d: c) \9 `5.39.217.76從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb& s! ^) d/ T5 q9 b" ?( c' U
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
2 v* w2 [7 H9 J5 z8 c) e9 Utvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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" Z, B; R1 W& j0 Y; Otvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇1 U: N5 G8 n& V, T
: x+ H: u7 J2 s) k* q, G- `公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
3 N) j9 G w* T# g5 F% d% _小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
* P* M Y0 P9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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$ i. W' ]. c/ ]9 g公仔箱論壇公仔箱論壇, {) z8 W- W; C; e6 m
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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