早安健康／馮珮涵整理編輯5.39.217.76; x- ^. T* A/ X* f, }
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ ( K9 D: E1 s% B+ o$ E" Z6 l& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ l. E* M3 ]$ p/ q, _
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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" |/ N, [8 q1 W$ O0 W" s3 y$ a+ R腿部按摩前的準備 : # B4 ~( j" e* ?3 s( B3 h
! S- a$ ?* ` R& n! `; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
! r) n @* h) [5.39.217.76起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。公仔箱論壇3 V7 g7 C0 j- B
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。/ `8 Y( n# h U$ H7 e
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
+ w5 r" ~; s1 A6 }" z6 C6 ?1 m公仔箱論壇按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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# D& x: A- t6 Q- \( v( H+ Y) ?按摩腿肚三大重點：
7 l8 r$ r; h9 V$ P/ H5.39.217.76從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。" n- j; \, T6 h' N
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇9 @" f7 q8 j. P
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇9 l6 v# z' V# e
; A4 h N& G% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
$ M9 M9 V8 O+ E+ T5 H小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
8 b- b; \5 [/ x5 o W: N5.39.217.76小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。5.39.217.76 c- Q! L$ R& b' y {6 H
! N/ _( F1 f9 { L, J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ P# \7 r. D/ S5 }& m* {
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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