早安健康／馮珮涵整理編輯1 P: L/ P0 i! b% \' o/ ^ A+ P
4 V4 g% f& J% r/ D4 s( I3 M" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ tvb now,tvbnow,bttvb# S/ d. q( j9 g
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇, V4 A( P2 @: u# ~& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. \7 E( o& z8 E
腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。% W& z4 _" ^( y+ R6 A$ X, T8 f
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
5 `5 {( Q/ Z. n5 ?' Y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇- p, j5 ]1 A& {0 E; S
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。公仔箱論壇- H* }& f3 ]. w) u [: `
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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$ H% ^+ I" Q- x7 p; \* c- N) @. ?9 x5.39.217.76按摩腿肚三大重點：
s& ]' j# y% N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 y# {/ {: N7 j) c
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
# E9 v4 M1 [1 E6 {' p6 p喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。% ?5 T1 D+ T: Y& W
/ ^ U! V3 `4 p/ `7 G公仔箱論壇按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
7 i' G# a; \+ {# B2 O! Etvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
) Y) N& A _; k! R! n5.39.217.76小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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