早安健康／馮珮涵整理編輯
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; b$ f j4 R3 b* k9 u運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ tvb now,tvbnow,bttvb! F8 y' O- a9 D0 |$ q& L, @/ p
6 ~; s" f3 o0 }4 O, @% {% e( v公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb' z( Y" @% I0 k: r. j
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。/ n4 x# n8 N5 l! z
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。* k) C, \/ C& ]; k: b7 K# v7 B7 `
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
2 A. r# Y* Y% ~- B- z1 D公仔箱論壇按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
1 `2 \' O; U( p, i5.39.217.76按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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$ U) K8 [ ]/ h7 w( L2 W) u公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：
1 }9 w3 Z, J( o0 U! w公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
; h7 U' O& x; x力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
# z: [. |% J+ k& ktvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇0 Y# n, [7 a; m
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }9 G7 y* o( L, y! T9 g5 W
( a/ o% H1 K, g/ T% ] m0 C! ]; R5.39.217.76小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
" L q! @% q6 g! q2 J6 a公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。公仔箱論壇' C i; B! l# e K* ~ l
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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