早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 ) b. J1 T$ Z1 F# N, M
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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+ t7 ~5 ]9 u$ J$ j! p+ g, D公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 ( L* ]/ y* V4 t: x7 {9 d
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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9 }' L$ ?7 W% ^& ?" O C( u2 Wtvb now,tvbnow,bttvb如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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1 R2 H/ g- u: ~% e r4 U* ]1 e7 h2 [ T5.39.217.76慢性疲勞症候群是什麼？ ! T# Z3 v1 S8 \: d$ {* L+ Y% J9 @; b/ _
' e* M3 x; z/ K8 u公仔箱論壇慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
3 U& d9 l$ [- O) q' a; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x6 d2 Z, D! |: G& [# s% b4 n
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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慢性疲勞症候群的中醫分型
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/ r7 Y$ E6 r& w. I! r公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: k4 c/ Z6 ^* K5 U e% M$ w+ L
5 l2 z# }+ v* Y# u' X" L3 F中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 3 Q$ ?1 F4 G/ ^* W5 `7 n h: K
/ i9 ? M& L/ i. `0 ]8 ]# t6 d脾氣虛型
( {. Z/ u* O6 J7 y1 [常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 W8 y$ Q+ _4 J
5 s2 q+ V3 Y8 ~9 M公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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" z: Z' x N5 f3 K5.39.217.76肝腎陰虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a$ f' {" b8 a% v
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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$ T" @# S9 e/ [9 F/ U建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型
" K: p0 F3 I4 F5 ]: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- N. k1 M3 E/ I
* A' R( i% }0 u7 q9 [" z2 I現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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* H# b1 L& R* W8 z, ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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6 \. s, [! |( _7 W* _* X5.39.217.76針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 U: S/ m$ O
, w# n/ @6 ~: [慢性疲勞症候群的中醫防治 5.39.217.76$ W' t9 [- G7 b* w# v* L$ k
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
, x$ u: D" w, |: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
- H4 A3 B- Y1 @' S- d/ Y' f( jtvb now,tvbnow,bttvb盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
- t p: @2 k+ ` m多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" ]) @# J7 n6 e
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。5.39.217.76! G. W2 z, R/ L" {! t8 Q! ?; X
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結論
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4 w! W0 L. K6 L- [6 R3 K( j: j公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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