早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb" A) y/ y) E" k% r( y
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 5.39.217.76, z! n \/ f* F. d2 g3 x$ M# C) [
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 , A' ~9 e$ p( q8 @8 }5 {! ?! I
( w/ c. E" r& d- v8 k- x5.39.217.76除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 5.39.217.76/ L7 F" D. q7 V8 q- U* i
1 \- ?4 M$ ?- l* p; X如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 * y! K+ _, g( l9 u( M
+ \/ J& \2 H$ o, ^慢性疲勞症候群是什麼？ 9 H2 o" E& D' O `, a) P" W- ^
3 @0 B+ R0 ^( g慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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4 e2 u' w! `7 ~& j9 q公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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9 E i- ~ U, L簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇) @4 |6 Z- s1 K1 v
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慢性疲勞症候群的中醫分型 7 v) s6 Y" B/ _9 k# F. f
# G# X$ L' Y4 @3 u$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 公仔箱論壇6 g) M# J5 n: S* S! T
4 Q! e1 Q& S! e! A& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇' D; W& M! T9 y3 @+ F
) U5 A) f1 U! u: T: j9 [公仔箱論壇脾氣虛型
, z& w3 D) M: W8 b公仔箱論壇常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 Z X9 ~$ _# i9 M
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。公仔箱論壇1 a' K; @) {& b: }" Q) y
6 D+ @9 d8 w8 E( B" u; ]5.39.217.76肝腎陰虛型 tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 E/ D4 B0 e/ ?. L% M
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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8 V% ?9 J7 U1 f; e# vtvb now,tvbnow,bttvb氣陰兩虛型 7 K, p1 L. C; Z0 ?$ E! n6 x
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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' Q8 S% f1 R7 c' [2 G5 U# P% l r現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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, J$ K4 T! E& E) j3 J公仔箱論壇中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 b7 Y% y" w) V, _8 N* E
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 ) C2 n9 a6 }$ ^ |
& F' y, q. x& t# @% `! U- G$ o5.39.217.76慢性疲勞症候群的中醫防治 5.39.217.76' D$ ^7 W, x4 z1 [! U2 V/ X" T
: j" M% P! @ Mtvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 2 H( Z/ f) W1 G
z+ c1 H8 T) l) G# w0 D每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
' a4 Y n0 ~- ?* ?3 M! t3 M3 otvb now,tvbnow,bttvb飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D2 m/ _- @! ?' s: j5 f/ k
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
7 C ^7 V* `4 ?$ D7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。tvb now,tvbnow,bttvb; L; M& {% R% d. Z i/ J
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。5.39.217.76- ?( V8 L4 @9 o. T% I# t
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結論 5.39.217.76; e* Z j' @: M% \. b9 j
+ Q6 f' }2 q+ \$ [! j疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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