早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.767 @5 i9 X% @# q+ U# ^/ }+ g4 g
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇6 K. d f! V( V6 F
; {3 d6 I ~2 t# ^ a" W! m8 U事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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7 A9 D. N9 h% `- J2 v$ v) m( Z除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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8 Z! q: H$ w( S( X, e% ] e1 n5.39.217.76如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 公仔箱論壇% V) }5 r9 [& t% H. _
7 J8 u7 u' U. `0 V a# c# R5.39.217.76症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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1 i" C. z r. Y/ M( y: ^公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 7 C2 n- t1 x" ?) w! N# g, u1 G
) l& T6 t) o4 Y! G; l. i. O5.39.217.76慢性疲勞症候群的中醫分型 # R0 q3 s: d' h4 E
, v1 V2 }( Q, m V) f- U6 L% z( k公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 |5 t5 N, n9 a2 f V. e
" r ?. O7 ^" S; E8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇8 V! D$ k h }" R6 T2 i) o3 `
6 _& P( n; P2 Y5.39.217.76脾氣虛型
# @2 V4 [* M9 H% Stvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.765 {; ?3 I' \& {/ Z% P
" q. O7 y8 R+ T! |- o公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
8 C% {3 M2 L/ _* w7 ^/ j) qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) O! G8 g, K- z2 _4 m# d- Z* _; v9 X
肝腎陰虛型 5.39.217.76' }' |3 D& j o( Q/ ?2 g5 L |1 `' G
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇8 w6 f ]4 r* ^, o
; `' o% W+ Q* o8 U3 k4 i" Q( L建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇/ q! g6 n* i1 L- J/ K' C
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氣陰兩虛型
$ a' g; N5 i! a/ [9 Z( ~+ @公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb3 t- Y$ M: {* U
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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5 O/ R9 A) s8 U0 R/ w7 H中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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2 l5 n, ]' U6 r4 {4 v( O針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ b/ D$ T# H. l
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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$ k! T: |% [+ v5 e' o* z) x; ^要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g* ?* P2 a7 [7 a. p* y
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。' ~. e0 X9 g- b1 d! W$ y2 r6 K4 T
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。7 X& ?) g( {% h2 X2 {
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
8 z' ]0 { A' b7 i) q8 utvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論
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) }7 d3 [; s7 `/ t% B疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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