早安健康／全真中醫7 j: D5 f$ v: K, U0 R
: [" z1 a: z9 @4 J# K「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
" j7 E) Z- C2 X; l+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K7 a$ ~5 g$ R# k K' K$ s公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
( Q9 v4 ? d5 x: u1 i
2 m% ]9 C: `3 K( _% U& g5.39.217.76事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 % E7 o1 y5 W$ q. Q
/ P! \+ W! \% @/ ^! v \除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇3 m2 A- F: ~0 D; v- ^
( `1 O+ `4 D5 k$ ^$ J; N+ H, Y. u
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
5 Q* m. S6 C- {; V5.39.217.76
& W9 Z* x. B) j" `公仔箱論壇慢性疲勞症候群是什麼？ 8 n" {) m* h0 w2 [3 |' k7 n
tvb now,tvbnow,bttvb$ L" d9 w* d2 h- ~ H
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 7 G1 N. G$ L& y' A
7 ]! E( i% p% _# U1 C0 |4 j5.39.217.76症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 - Q! m+ \/ P+ Q1 K- |# Z1 p
, E3 l5 j7 c, U1 ^0 ]8 r( M簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
+ d* [) b/ l) i! Z: i& o! d G2 _
@$ b( M& U: k% M) ]慢性疲勞症候群的中醫分型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ p: v7 r9 C* L& d; K
公仔箱論壇' l9 h& o" _" r! g* \8 m R
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
6 X, z( s1 u& l% M公仔箱論壇5 e) S3 r! F" y( h$ d t
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
2 P9 c; Q! K' S2 A5 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% c. G C& K4 \3 E+ n5 j. O/ \
脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 M; a2 _1 l
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
% z, B. [' l2 C1 t6 H9 X公仔箱論壇5.39.217.767 _( C; F3 c5 o6 B( z' X
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" }* w! D. y, M% w( A0 F+ {" k
9 g# Y% {; h: w* x, d' T W公仔箱論壇肝腎陰虛型
9 F0 }7 h: i: _) S4 _; h# k5.39.217.76常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 & j s( B! D+ X, M+ H9 U, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 @9 m2 K+ B4 q: t
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 . s. q0 w/ {0 v1 t$ \
" U4 k$ [9 P5 q9 J2 w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣陰兩虛型 tvb now,tvbnow,bttvb$ h5 e3 B2 `* X ^: N: ?; r4 _4 ]0 n2 X
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
^1 [: h# P6 w ^2 Q( J8 v
2 a5 w2 ^, k: i( S. R" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 公仔箱論壇8 M; a8 [) B8 F3 k3 g4 _
* u+ A+ n* e0 ~% j
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
, B8 ]. ]) { C6 _$ rtvb now,tvbnow,bttvb) `' t! t) u% l N
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
5 ^3 R2 x; v. @* ~4 F) h1 `0 r
+ B( e; k* e/ ^# X4 b+ v2 ttvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治
- @: }- z1 Q7 t# ~2 e p# U5.39.217.76公仔箱論壇; l, b1 w* ~/ a8 |0 U ?( z: r
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 t5 X9 C' w3 w$ k/ d$ l* X) H0 e P
3 ^8 g, `( y, i0 T8 Q4 Z2 k! E: L8 U5 m: }5.39.217.76每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。tvb now,tvbnow,bttvb8 n l2 V9 X# X7 d$ o" L
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。( `! x3 ~. u' X3 G# f$ E+ A: \
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。5.39.217.765 x. H7 _9 M F l
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
! q! K! L9 p. C, p4 o# J, l; u公仔箱論壇每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
7 b$ D$ J* R+ l# P- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. S9 S* v% Z2 `" p2 f, Z2 g
結論 / {2 {8 }) Y& F1 c. h: v. G8 v
5.39.217.760 N5 _: G& Z4 j2 h2 G5 \6 j3 G6 w
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
