早安健康／全真中醫( C1 C% W: e2 ~! |- F" u5 |- h: e6 g
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m/ v0 j- g1 l* g! U7 n
5 Q2 a" \: w. g9 i. Y0 H. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 5.39.217.76/ c ^% `. Y# S0 i. {4 y. S$ m- Y
}; `- Q1 y; m- n/ H, Y0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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: g0 T1 [7 Y3 Y, h1 o7 U2 |如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [' h' M) T, Y6 U4 c
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慢性疲勞症候群是什麼？
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3 T, Q1 J# L# X, W公仔箱論壇慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 ) G! V0 L9 N4 y
" B1 g' g# O+ i: }. Y2 ?症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 H; j0 J, J3 v* D$ P) l# R! R
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 ) ~! p1 Q1 z1 s: x+ B3 C
( w. m: i6 w! w2 E9 Vtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 5.39.217.767 S. y: C4 T7 ]1 E# ~) ?! d
& \: ~& x$ H g+ P0 ?: p( o9 ?公仔箱論壇中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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! ] v9 E. H! h: P' U; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型
! ^- V' ?* m5 p- x. |5.39.217.76常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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( ]% `2 s! m2 _$ |) |( p- N建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。公仔箱論壇& |. a4 i" P T. P- f' B
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肝腎陰虛型 7 m( E0 F7 D4 m' h/ P0 R! e9 x+ W
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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/ j% L" c. N' H j" S% {% p- m5.39.217.76建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- l1 O. Q& c" v' p, O. B& D
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氣陰兩虛型
5 Y* N2 q4 c/ f" Y3 l5 N. M8 p; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
, M3 O3 \& a7 D7 S+ |公仔箱論壇公仔箱論壇4 x' y2 T- \$ u: [. [: v) N
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 1 Z4 Z D8 R% ?5 ^% ~
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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( [+ v' [- p9 O慢性疲勞症候群的中醫防治
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 5.39.217.76" _: T8 n, }# y; m
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
% @+ Q' k& |2 S! c6 Z公仔箱論壇飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
. O! N ^8 T0 k+ B$ r- e# ^. Otvb now,tvbnow,bttvb盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
6 e/ h {% F! O1 t7 @# Q5.39.217.76多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。公仔箱論壇9 P" k9 `0 }' x
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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; R2 w# Q- C& f; C結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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