早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ m3 {9 q! o
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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}0 G4 s* P9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 5.39.217.76' \2 v6 \& _8 u% @
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 公仔箱論壇0 n, y( u |" }
/ g1 P4 B9 @, U除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 . A. n) o- ]! T
! {# i X/ e2 V5 q8 x6 A7 ^5 v公仔箱論壇如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 ! b2 \1 ~- _6 C# }
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慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb! _* [5 I* I! n2 F7 n
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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8 f! P0 a2 a* h$ G3 ]: `6 `- [公仔箱論壇症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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慢性疲勞症候群的中醫分型
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6 d$ c' J: W" F; n從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 " h5 z* i( T- U1 H' u! @; \
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脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?) G1 J5 x. D M* R: l
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.76) Z* K/ r3 b0 j
3 h- e0 w8 [* Q4 o; F公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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, C! V; E6 G: w$ l8 A公仔箱論壇肝腎陰虛型 tvb now,tvbnow,bttvb) L& u3 [8 _$ y/ g& L
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 5.39.217.761 s: @; G8 @* _- H) e. i% c+ i0 }
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x9 T6 j- l: X( ?6 {" B" l
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氣陰兩虛型 5.39.217.76' B4 Y$ {! j ]5 J/ s
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) S6 r& \8 R# r3 v
% {* V7 o: b% d3 r5 Z7 f7 x; V% [# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 6 a e5 K# }2 f; r f7 w
8 Y) H; G) D7 e! Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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+ F4 i7 F! a& Q* N5 T慢性疲勞症候群的中醫防治
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 公仔箱論壇0 K2 O! T) ~7 K; b7 }
2 K6 y4 W! R' s: V: R: m3 L公仔箱論壇每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。5.39.217.76; k" O$ M4 B6 E. R4 J) e0 I* v
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
$ f! Q3 O9 j* n. t- }+ w5.39.217.76盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。0 N1 T2 P8 w7 b3 {
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。tvb now,tvbnow,bttvb3 F7 h! ~# D' F+ i
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。7 V% q$ g$ i, O
4 e- F" e2 `& [! N公仔箱論壇結論 公仔箱論壇0 F6 j0 S' Z, S; @- Y% t0 n
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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