早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐; T r% C D. [. R+ [5 }
6 m+ A/ S5 B- b& @公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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) L. @4 \- ]; R5.39.217.76「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5.39.217.76% l+ _+ _6 A0 a7 g3 q C7 K
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2 P. B+ f' I6 T7 a8 ^8 a& J! Q莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- _9 Q& c* `; \5 l
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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) K7 m9 ]9 L# X2 N( y; N0 e. t' {公仔箱論壇濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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: ~ h7 D% o4 c, l" X/ l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x K* [9 p1 g' ]2 v, R: A
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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7 F1 C7 O% D+ _& n9 K+ M: C) d% Q: t頭重悶脹
9 n& o! ~3 b3 _! ?& ~% I濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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* ^) O$ r- h0 a: f& J0 Q6 K咳嗽、痰多
- h. O* B, I& B. h明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
8 p, ]# H# s0 F! |5.39.217.76當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。* N+ x4 \+ e7 P& V& e Q6 o. p
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女性白帶多
; t. U: H- N6 Y* S; `; V公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。- G2 q# n6 e g& B
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顏面、四肢浮腫
: o1 B8 s3 h* h5.39.217.76明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb) I. c- j& x5 R. n5 ]
# |( H8 E. P* {8 a5.39.217.76舌苔厚膩、有齒痕
3 K( h a% j& m5 @) s5.39.217.76中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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7 v3 r5 f/ t3 ^tvb now,tvbnow,bttvb食欲不振
# ~+ r* U2 K( X, @ j) O濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇- O: D- m) |& d# E! _% N* f
5 {4 |5 Q% U* m2 h+ V9 {小便異常5.39.217.76' O6 ]5 t2 {6 W6 e; H/ r
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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5 T1 x" [; R# X排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb% ^4 K U7 {2 P- ~+ Q
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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5 `) u+ ^" ]8 b9 A0 ]6 k四肢沉重0 p7 ~0 x4 a* f/ [9 ?
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。0 a, ]! z7 ?1 G* [. L
, z' k" ]: a0 \5.39.217.76如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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