早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐9 X1 P% y' B [" |3 b1 ^4 R
" d( O2 \4 e7 ?) |% i, C; Z; s( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb% x% A1 z9 h: G+ L
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 9 ^+ v+ m9 L4 ?2 t: a% I
1 `6 G/ D( K8 s1 r5 G0 ?6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫 % P! c) `- u( u; j T
, [3 M# h1 g! }# n' p5.39.217.76當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5.39.217.763 P3 P3 ]2 k" [0 x& J
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7 [4 j+ ]; ` i O$ x+ W" v0 e, ]想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹5.39.217.769 @7 F7 {; }: \9 b+ l, s
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。5.39.217.76 o I6 L+ z8 q5 e
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咳嗽、痰多
; Z/ Z' b* N7 F; K6 u) Z, e# p- m5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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: F0 s ~4 C( T- J$ k6 h9 n# k( y. Etvb now,tvbnow,bttvb皮膚發疹. C" m$ u/ b1 O' c9 A# k+ m8 p! P" b
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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: X( o. c% `$ `) q女性白帶多tvb now,tvbnow,bttvb# a( x* u$ M( i' k1 F
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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: d2 A) `1 M& }' ttvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫
0 i8 c+ p" K: `7 M公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。5.39.217.76: o- T) T( l1 u
* I( D& G5 G( ^$ K) ]* K: \1 ]公仔箱論壇舌苔厚膩、有齒痕
. r$ L7 z. Q' D+ z4 f8 X- ~+ X4 p* f中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.76- q# ]0 w' Z7 f; V: d, m
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食欲不振
: M. \. h$ u9 f! u7 \濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb6 A3 p: z% n" Y& ^+ `! |
2 n C4 x4 K+ [+ @( j$ z$ Ytvb now,tvbnow,bttvb小便異常/ H" S; a; U. U& @2 ^: l
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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$ R3 Q0 i7 U4 v, O$ \0 ~! |$ D排便稀軟、黏膩5.39.217.76( q A+ @. i* s. O/ t9 `
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( C7 [" m3 [/ }% }; b
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四肢沉重
/ _/ X; R0 f$ A5.39.217.76濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, l6 p$ \1 x3 T0 d/ Q9 N, T9 O. T
3 V! y; g- z4 itvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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