早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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7 S% B! A3 E1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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7 r) m5 v0 L; O2 M+ e5 T' n/ p: m6 A( e「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。2 E/ x3 d2 Y8 ~; H! b5 G A/ z) J
0 }+ q1 f5 j$ {2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 h0 [5 ?8 h/ L/ l. ?& ?$ p3 g# ]
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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& R5 H: j) k9 X& d. j2 E2 _tvb now,tvbnow,bttvb此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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- T3 j, q( S7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫 7 `* o6 \1 B3 c, j1 D, a* E( B
4 B# w( ]2 M+ Z當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 u) R* W1 r r: m2 _
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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7 x J8 I. I! [8 D8 U4 N# ^5.39.217.76咳嗽、痰多
: ]' j$ Z& L9 S4 S" ?0 \$ ^- Z公仔箱論壇明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
0 Z5 j5 o4 A5 H. f/ w! P eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 R% d9 X `4 a" @
皮膚發疹
. }5 N' h7 R' x7 g8 e4 K公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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6 x- L* i. E" o; o/ `: O' S" ]2 ?5.39.217.76女性白帶多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _2 ]* {/ j: C. R
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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顏面、四肢浮腫5.39.217.760 @; C9 V" x' J. d
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb! m4 j! Q9 P, C2 W; _. }. `
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舌苔厚膩、有齒痕5 U1 ^1 J( T$ Z* ]) z. O% l
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。公仔箱論壇) W; j( T' f0 S4 g
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食欲不振5.39.217.767 }. y" o+ s) d& Y$ |+ |7 r
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb) X; f0 [% S4 e3 j# O
6 ?4 {. N6 R! \# z( d5 N公仔箱論壇小便異常5.39.217.76* q% }# r# D: \2 ?, {' t( \
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# i, Y3 b6 M
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排便稀軟、黏膩公仔箱論壇6 }6 i- P. P! }8 b
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重( c! O( C/ H6 ?' \
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V6 r& e0 {. h+ h, n
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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