早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐 ~ _, x" y$ n8 `% F# L
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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! T y! A/ | u* D「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。# O- i) Q1 A1 h" B P
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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- p1 | d0 E- k* ]tvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇+ c1 Y; y* c$ K# V" W' i* m# `
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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e3 t$ ^+ D# I$ r5 f f; k$ t5.39.217.76頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x0 q& b) b" ]1 z
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇" _0 A' N( p$ u7 S) g
9 T$ P' u# `0 v: [9 ?2 u: w2 g公仔箱論壇咳嗽、痰多
# f) z5 E" ^: c, c公仔箱論壇明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
) S' d4 m3 ~& v4 B1 H( ]tvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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2 o( ]% v9 n+ V7 ?0 K5.39.217.76女性白帶多
+ o7 N+ D% h% M! Ytvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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1 F& @3 V, n2 y9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 _/ g5 C7 G
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。: X! @/ B6 v8 n5 J5 P$ W
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舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 o% N( Y Z" r
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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: c0 ?, t3 m9 c: W% f2 Ntvb now,tvbnow,bttvb食欲不振公仔箱論壇9 a( ?5 W0 U( s* }9 ?1 r. M+ ?. D& g
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇/ s5 ?+ P0 [6 f0 v3 d2 q% _; W
3 g2 i% W! R b$ T. M$ |& D! `5.39.217.76小便異常
+ j2 R: y3 W$ v) A+ e5 Q( a公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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4 o( N5 Y H2 Q9 ?2 ]' w# F+ U5.39.217.76排便稀軟、黏膩公仔箱論壇# [; Q) Y0 w' ~$ R0 o" N
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- g( ]; u5 f. Q
( w# f$ X+ |+ C' M, B! S. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重5.39.217.769 x& J, }9 |# z( G2 w7 I
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
* W ]2 A% o: M! stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 m0 m" O6 Y$ I4 \
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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