早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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( N+ v, N" q. F6 X5 W) g5.39.217.76梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5.39.217.767 q" Y' e7 {% P, J# O4 l! X% q
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3 e3 j: a. r+ a0 m5 y; a) g6 [tvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇9 u- c/ Y" c! O1 Q, d
2 \0 y$ P9 D5 L: g7 I此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 O' r+ y8 {( u, f, L0 v
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 3 g- O$ j7 W* n' x; J
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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; j) u3 y3 [+ ?& Z: w公仔箱論壇頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb8 t( \6 ~ C3 ~8 {! H& r& S9 b; k: o7 _6 R P
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: r$ y0 }% {4 \8 K
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咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G0 q+ w9 A; K4 g% T4 ]' T
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( X3 L3 ~! A. i
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皮膚發疹
5 s4 ?0 `! d+ G dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 ]. B% E# [9 Q
, W' ?4 o% `" T公仔箱論壇女性白帶多
; ]& b$ W9 K' s: M, Ttvb now,tvbnow,bttvb女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.766 Z9 a2 ?# M E4 F
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顏面、四肢浮腫1 p0 o+ L0 j: I4 a
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇, Z3 k4 P' a* m5 N( S( l4 j* l2 M
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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食欲不振
6 i& U" f" q" m0 D; g) U" Stvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。- k* h% l. C5 |' U+ |. `
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小便異常
- b: j1 ], r# u: o2 Q在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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' ]5 d: f+ u4 P$ ytvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩. f! p2 b, O; b
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重
; R$ O7 H7 W9 Y: B( T濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.76- x( ]) p. x1 T& p4 {
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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