早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐. C" ^3 x+ G) t# g
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ {4 L8 q( O3 T
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W7 J/ Z3 ~& y4 j莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
% k0 x" k) E# g4 L, @7 W4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O. r1 i( x3 Q5.39.217.76濕氣檢測指標：重、脹、腫
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% l5 }3 x7 F- K; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g. b3 o1 G5 G
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) P" s6 E6 K6 c8 B0 X8 [$ P0 t想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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- x+ s5 w2 O9 z$ S. k; z頭重悶脹5.39.217.76$ w. I" e1 @$ v6 m) S- ~; c
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' {3 N) W& r% j
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咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P; P$ Q; Y1 Z1 Y% |- T
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。5.39.217.76 Z! u) e/ T7 Q5 u4 M0 L# n
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皮膚發疹5.39.217.766 Y/ o+ s) ~6 `# z, m
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb) r; k/ D) R# w3 v1 r
# T6 |& ^# j7 J( l5 u3 g. ?女性白帶多
. `* }! Z2 y+ L; F女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。" |! u( _( c5 R) J& @- F/ U3 V
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顏面、四肢浮腫
* A6 B" \& M( b6 q# J" T9 T公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 a' c3 L2 n5 Y
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舌苔厚膩、有齒痕
( ~2 J z$ y2 T; Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5 M# K7 N" _ F
8 \8 F% w0 P2 C# s) l' Y3 }: A公仔箱論壇食欲不振
9 W$ ~. h, E+ X9 N1 m B5.39.217.76濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇- @: `: @9 F4 J5 s. ^3 {
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小便異常$ U G* _" ~+ Q* b- `2 R$ |
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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排便稀軟、黏膩% I8 S; Z" F, Y: y' b/ \
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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9 D- `6 {9 w. |+ \; xtvb now,tvbnow,bttvb四肢沉重; t2 J# |0 W& r D( l: L6 a
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。7 I2 e- s! f7 I7 E. B; ^' R
& R& p. J) q* b) B- W如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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