早安健康／食醫行市集（新聞與市集）6 E* A4 @' f. W$ @0 J! E
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 tvb now,tvbnow,bttvb& J' Z$ i; n! ^# Q
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J. {- R+ k7 N1 ]' u% V
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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, r7 N" e0 E$ Z1 ^. V: Y該如何逆轉脂肪肝？ % C3 r6 H5 k% }: e8 b& T ?6 b
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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' E" n7 F6 s5 V! T) q" ~1 Z% D1 l: Y- W' G脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
2 x7 n9 A7 ^( v& y. {- p( `5.39.217.76體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 公仔箱論壇4 L1 L$ S J: N5 z. U5 P
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
8 `6 _" I2 A; B" T/ e3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X9 Q, z! K( }) m7 S中醫特調！2款 簡易消脂茶
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
, w) W! i% D* T' p+ ^/ K8 p5.39.217.76柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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★材料： 5.39.217.76) f, T% w1 b- E- g# b2 o; M
柴胡…1g 9 F$ D, X$ N3 `8 e+ v
荷葉…1.5g + a2 H' k" P0 Z% g
五味子…0.5g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 o0 H# S# N) ^* o2 E5 b! Q+ O* ^
8 [. W- p) ~; `% w0 d" A/ T1 z★作法： 公仔箱論壇 z5 C$ j4 m* w0 l3 E; S
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶 公仔箱論壇( u7 F6 Y: ]$ E4 G
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料：
6 a9 _. W& V7 ?1 n! R) _) j公仔箱論壇荷葉…1g
) o4 \( z# e1 ^* x- c2 c3 d公仔箱論壇洛神花…1g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# W$ P8 K6 n; u2 M; p
山楂…1g
& l$ @1 j" q- T# L% P& z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子…1g 公仔箱論壇7 g1 i* k9 d; g( k$ o
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★作法：
5 s2 L, V! F9 E+ N全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 公仔箱論壇( c V8 C3 D0 i/ g4 h3 K5 [5 c; i. b
: i: o0 {: P! }: w4 [6 {# W公仔箱論壇文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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