早安健康／黃雅芬報導tvb now,tvbnow,bttvb- ^2 e8 x1 m. ^- [
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S9 f, e4 \5 ^$ ]1 Y
3 Q1 p. m& K* q) C5.39.217.76膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# o0 d7 M! |5 h
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
( W$ ?" w( k& Y/ q! ftvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 c9 ~! h% F8 i/ ?
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。' N4 A( ~1 G' U4 w
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膽固醇標準值
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" `9 q. z* r6 W5 F$ E; o8 F正常值： ( }5 {6 b2 z3 b4 U
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
4 j( w# m+ q+ B# f* ~7 `; U. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [3 U1 Z X' y! ^另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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2 S5 D- B- |8 |% D `: s膽固醇過低也會影響健康
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$ V) N. g: t/ o' n過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
8 C7 S$ Z. H( r! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 ~1 P: X. g% o* N
膽固醇過高 心血管及腦中風增% Q# f7 G5 y3 ~3 N) o; Q" h- K
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
- ]! ?3 D4 F( K) b2 b. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。公仔箱論壇0 F8 B1 e8 ]9 w. V
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膽固醇過高原因9 J0 ^9 L3 {+ \3 J
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原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 }9 b7 Y$ g. h2 `8 r+ R( M
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。$ P) ]* ?" E4 g. c2 h
% H6 c" a$ ~$ Q! U; t膽固醇過高症狀
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8 ^6 ^1 _ f6 X1 n症狀：初期無自覺症狀
1 A0 b Y6 b5 J7 l; P1 T+ N. ttvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。0 W8 J8 s4 F1 v/ I& h3 x3 d
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哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ e9 A9 L; V! `4 q2 H2 b
% [0 T- G2 {! a+ Y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群：
6 V% ~5 p1 s$ [& ?0 {7 A0 s1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2 `0 ~# U$ j" @" d0 Q: _6 T8 h公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb" f: b! I& ~6 A# [+ w8 M
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
2 ]3 R4 H2 H! @& R) Y7 v$ b/ s1 |) w. R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X. F& G V4 f' B Q9 U
降低膽固醇的方法5.39.217.76. [- O6 u5 a& s! ?' }4 _
: ^) p! i. s9 c7 O; Wtvb now,tvbnow,bttvb預防：
! L8 d4 G6 P N7 x( G8 W7 ]1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
" r% ]1 d$ [7 H: w" j2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇/ u* D% K) U0 U# |2 _1 w! G7 Y6 g! ~
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 公仔箱論壇5 s( \2 M3 l# l
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
' C/ w7 l7 x9 A. x9 R$ C9 n+ u) B公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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