早安健康／黃雅芬報導
5 L! n, P/ B9 @" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 m0 A; g, _5 _7 G1 r0 f
. [6 A8 d& ^5 x9 K- c( Q5.39.217.76
" r, W+ n r% {4 h, x4 ntvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \) h, [# ~+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U- Z ?3 r* W6 [$ p3 ^% Y
膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ ] `: |& ? _
5.39.217.766 I' ~# j; l- A- C
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
8 ~& L' T8 L4 [0 D6 w5 g: y. L5.39.217.761.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。9 ]0 c9 p2 b. P* p$ G: {* c
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
! ?- j+ H: J9 Y: j$ x% F5 \
* d# x2 Z# C, A5.39.217.76膽固醇標準值
; E6 z, b- Y1 [7 T
/ o# N& b0 v9 W+ r公仔箱論壇正常值：
6 e% `/ _& }3 j2 L: K ytvb now,tvbnow,bttvb一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。5.39.217.760 w- {/ E1 y7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# h: t3 K* d: L+ o3 S
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb8 E$ ^) W! C1 u+ X, ^: w9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# t7 u( V& @. @! {6 d9 R
膽固醇過低也會影響健康
$ Q) T" ?4 B+ j1 h( q
9 D6 i) V" m3 @; U: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
* m3 D" f2 I7 F% O1 V
$ O& ~/ B8 V/ c7 t" m$ M$ [膽固醇過高 心血管及腦中風增: x( ^! O' A( c+ k. X
5.39.217.76$ d5 G5 F" J" [2 ]: O. I
併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvb now,tvbnow,bttvb/ L M7 N& l6 X, w; J T- X3 m
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! c' U! f6 y- X2 x9 c v
# G- Q! g/ O( e, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因
. W( x" k" a! S1 M+ m+ i( E; v+ z2 K# D
* @5 f9 n0 S* J. a3 G4 b' H) v: i原因：遺傳、老化與生活型態
+ b: L3 ]/ Z- \1 @, ^8 Y8 L, qtvb now,tvbnow,bttvb
, q1 u# A1 z9 g# S! c0 U1 itvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇- S. I4 k+ `, _5 D6 M
5.39.217.76- Z: k _# ?9 D& X
膽固醇過高症狀5.39.217.766 Z, h4 }0 q5 p, J% u8 P8 {
) K+ P4 r( i. k2 T- T1 Y. U
症狀：初期無自覺症狀
' u8 r$ c/ I: V# [ }! _1 \, |公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
; U) @8 T) H" S6 |* f" ?5.39.217.765.39.217.762 w4 z) t( z2 g$ a# \- E
哪些人容易膽固醇過高) ]; J$ L0 ^% {7 f! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ N3 M/ P% x" j5 I1 k
高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 p$ ^. G( i7 P5 e+ z
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 5.39.217.764 _, X( L. f* r
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 9 ~6 A7 l' `; b8 x- q; u' G; [7 g
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
! n: }7 |0 d+ I4 f( l/ `8 B1 stvb now,tvbnow,bttvb
5 |" t; \: F! [. e0 v$ h) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法- A9 C: e$ N/ h0 H
9 b& F1 m1 H6 z2 y# ^$ p
預防： 公仔箱論壇7 M* @* D# D8 g* v
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
. r4 G& ~5 J, _8 o8 u5 W2 `" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
% M) [$ Q( v( ^8 M) M9 h; B- y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4 H- ~- g& \" r/ M# _) V4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
k4 M V- Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
