早安健康／黃雅芬報導
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6 u4 Y( b4 W* `- a6 C5.39.217.76膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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$ }9 N% j3 u2 R% S' c5.39.217.76膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y( ?: R5 B7 \) r+ C6 j$ Z
; | i9 _; J8 `1 Z) I4 Etvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
8 ^- b# C. ?: A; C" Stvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
8 [5 p1 ]1 g- ^" h$ B+ F; W2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。公仔箱論壇' G. T" f6 Q7 {: ?( }; q
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膽固醇標準值5.39.217.76+ M0 n) |4 ?* j1 H) O; D
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正常值： # O- t% A' N& ?( F
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。) d% r E0 A3 }6 g: p
7 C9 W3 o. w% C0 L2 K( mtvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
5 E7 Z3 U) d6 [, R/ t& h% Y0 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 f' f! b3 q' j n
膽固醇過低也會影響健康
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# _$ v5 j* `' n過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。6 S; e) V' x0 c
; A1 X8 r! v# B ]6 S7 wtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 心血管及腦中風增公仔箱論壇, \ S7 V; k1 u- R5 C1 n$ J& W
, g1 P! ~3 `% X; u公仔箱論壇併發症：過高心血管及腦中風風險增
; C% c& k# W7 T- \" T膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。5.39.217.76' b+ _2 Z- f7 a' p* [# ^
, |0 \( M, W' O4 H1 x. y5 ]+ S膽固醇過高原因5.39.217.76' I) Y6 `/ E2 Y: p
; |# k$ X# l6 L8 b6 stvb now,tvbnow,bttvb原因：遺傳、老化與生活型態
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7 z: S1 @; K& k0 `- [; itvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。5.39.217.763 s/ q! W0 n. c; r8 G" T& B- r" O* g
+ s. ]5 `# y2 U8 D5.39.217.76膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% H G! u$ A: V h# m2 P
9 F- a/ ^& }; j& k* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 ; P& q! h9 {9 s* i
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( |" l" l' }' G3 x
' z1 Q/ c' l* c1 p' ~0 ^! P# ~9 O哪些人容易膽固醇過高5.39.217.76' J+ o/ ^4 X1 \
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高危險群：
6 G- f8 ^& w4 @9 [* i" m- r1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
7 k# S, _& s- H! f* V0 f/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常處於高壓力、易緊張的情況。 公仔箱論壇: Y5 ]5 ?2 Y" T: |$ T1 s2 L
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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( \7 ` R- X: o' k i* V1 J9 h降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. j2 ]/ D4 d( a4 ], D
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預防： 5.39.217.76- D" n0 R1 h3 O# T6 f' D9 ]
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
: f: [; B1 V& L/ O$ V7 i$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.764 P/ A% @) P6 ]$ g& a; C- u; p
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
3 j! D: O1 r$ V1 o4 h' \1 ]* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。* T- R* b5 z2 n; U2 U( S2 N
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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