早安健康／黃雅芬報導
+ }* l6 k* t2 B1 \; J# C9 C) Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# u/ L. ^3 w3 ]; @7 E$ s& V
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3 f7 z7 b1 {) K$ I5.39.217.76膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！tvb now,tvbnow,bttvb$ m' F8 B5 _- P6 ]2 G1 S( |
5 }6 d1 k% Z: Y( e5 J5.39.217.76膽固醇的分類公仔箱論壇/ ^& S6 \% }# w9 `; A
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
+ {1 Q- I6 r. b9 R$ U3 M公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。" P2 c. f, @3 K5 B w
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值
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: k& t) b/ U1 G2 a- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s+ p! u# I' k0 s. F2 p, ^8 m
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。 b6 A e' p& h
4 |6 }- Y: w& Vtvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。5.39.217.768 z S( [- G9 f6 m) |, L
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膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5.39.217.76' `4 K$ }3 f: b( }" x5 F( W/ q
# b* _6 n* O7 j7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 心血管及腦中風增
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" L1 j3 @$ k" }9 }" w5.39.217.76併發症：過高心血管及腦中風風險增 $ ]+ l, X$ K& A- L7 }" h N
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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# f( r0 s( U+ v4 p% I膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態
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. h8 }$ X- L( |/ wtvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀5.39.217.76% I$ ]/ w! m8 M
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症狀：初期無自覺症狀 tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 o& s+ L; G2 |2 e( p. Y" M. Q7 K
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。: P$ k- C- D0 i. D
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哪些人容易膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb5 {7 g( N6 x& S0 m
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高危險群： 5.39.217.76" J) e- F* [$ O0 ?$ D
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {8 j, Q/ }$ `& D
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 1 F5 S; z$ f3 E# A- ]
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。1 ]5 T% L% a3 V/ y6 v; G: C0 A
. h! f l- c9 F& `1 [公仔箱論壇降低膽固醇的方法
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預防：
* V: `6 M* c4 J1 ^# C公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。" r, _, U' \7 G; q' s/ W! \, H
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb& F: g" n8 g T% ^( [
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
- t; s k6 T/ {! S" ]8 \% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; E# P0 U7 C) N" I
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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