早安健康編輯部5.39.217.76; b( N* n8 @5 ?! O0 B
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據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l! W1 j( o; R! a- J# e
8 r- w3 v+ k8 l- z8 U0 Q5.39.217.76奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
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! `" s3 z) d0 A* Q, S! r" Ztvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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4 N5 _& d# E( v7 s0 b3 ~4 w% S1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 5 N4 \; l& x4 C, S4 B8 M2 l
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我是過敏性鼻炎還是感冒？
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9 e! O* E6 V! }2 S/ U出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
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# o+ r1 k% x: M j, e5 r v2 @5 D過敏性鼻炎2大主因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T. V5 o5 k, x2 [! J# p) n
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鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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. ?- [' m! ?) s% xtvb now,tvbnow,bttvb接觸過敏原 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R, P+ [* [# Y7 V6 F0 M
$ v& Y9 b/ C- \6 G❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 9 L# l( `$ B0 \2 u
h9 b9 W9 n/ ^/ i4 B8 w5.39.217.76❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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) G! p) d) c+ G% ftvb now,tvbnow,bttvb遺傳體質
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, x' f7 `2 [# I! h林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
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8食材防過敏性鼻炎
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薑
3 g- s& u( q3 e* w, @9 c5.39.217.76薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 d9 F/ o* ]. e& m+ D: C
* N2 N% I: x. m* Q U9 t# S3 k8 Y蓮藕
+ G) o2 Q1 N" i; z L6 b/ V公仔箱論壇日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
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q m# j4 V! y- x+ G: u5.39.217.76洋蔥
# T, E" a& f0 ]# W& }: G; }公仔箱論壇洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
! p& u S! C( G0 U7 V0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, [: a6 w0 N+ y; Q5 H
黑豆
) `* a% w* j& X/ m公仔箱論壇黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h0 L0 }) v8 [1 e! \; E; }
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益生菌
6 N" f0 p0 s; ~! i* T公仔箱論壇基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- h# [ b6 X) F, U$ M
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青背魚tvb now,tvbnow,bttvb: t* A: v# n# v/ [6 y. N( u+ \
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
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紫蘇
" x# y/ c* B7 |2 C/ X, U紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。5.39.217.76! o6 E" U1 L# x! g' w
( @/ }2 m4 p+ S, ~4 T# l/ h G7 z) |薄荷公仔箱論壇9 v% `1 P9 S1 [% p5 b- v8 ~8 Q
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。tvb now,tvbnow,bttvb& K1 G# u G2 o, T% D. H, {
7 b5 i/ H( ]3 C5 [8 E生活保養7要點 5.39.217.769 e. d5 ]8 \8 F5 E, R8 v* z; i
1 S! r) w4 v% C$ B' P1. 徹底清潔室內及寢具
7 R B' }$ f" {/ p' q! U4 X! `公仔箱論壇勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 9 Q4 q4 Z$ w$ @8 w
' V% q; U+ l9 V+ ?; P' r. ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 少放地毯與絨毛玩具 公仔箱論壇 q/ T$ ?# K8 E2 v3 \% a8 S
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 5.39.217.761 ]. Z$ U+ K% K3 H( S
$ l5 u2 Y. A( O% R/ j p0 c0 }3 K4 |3. 保持環境通風
/ g/ W3 @' l Y* u3 c6 }5 M公仔箱論壇現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 ' S6 B! y# T3 h9 {( j8 P& `
! N: i$ k( j" C# m" A8 p3 b- F4. 室內避免養寵物 - T7 l! ?7 Q- O$ A6 }5 T+ P9 H9 ~
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
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5. 生活作息規律 tvb now,tvbnow,bttvb* ^4 }. \2 \, P: E" k3 X
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
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# D1 e9 E& N8 u2 Z0 ~公仔箱論壇6. 適度運動
1 O1 m" y u9 ~1 \適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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! X& d+ P. _8 f" B- A8 W# x# ]7. 注意飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 j( M& I4 Q+ \9 Q
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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