早安健康編輯部tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 ~2 U7 N/ z' o2 C: ]1 B$ y
G9 o4 o5 J" Y, J6 y2 H3 }據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 a# V: n% A f) U
- x9 I4 j) ]5 o z6 ^5.39.217.76奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
' c2 T- k1 C3 F) o* k+ q5 a& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 N, f. J. }; C( @* R B0 ~
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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. B- b7 N" k; A) M公仔箱論壇若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
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我是過敏性鼻炎還是感冒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( z: R, k8 B' M" E
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出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
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9 S" M# R" T# R( h9 P8 jtvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎2大主因
( L; j0 g* i# u" l! t# u$ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# h7 s8 a, R$ ]
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( X, f/ T+ u. W0 X7 `) {7 c
) [& W8 o4 G {) p# Atvb now,tvbnow,bttvb接觸過敏原 ' C# O' k9 f# l# {
; ]$ r6 v( C9 g. }; c* e❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 6 B: D$ A' W% {/ W" P
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❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 5.39.217.76" Z0 d0 o& {; g5 W& j
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H( W: e1 P, a4 {9 X3 |
3 E% c8 S, I6 r5 a6 o. }( _ }遺傳體質
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4 p0 Y2 n8 i7 B9 xtvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 公仔箱論壇0 z1 K9 Y$ u3 F6 C* _% x
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8食材防過敏性鼻炎 公仔箱論壇& Y1 X# I K1 d: I
" R U! ]! a C' E8 O薑" A1 f1 U6 d+ u6 }0 Y
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 Z& |0 t$ s
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蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb" x8 {' E$ p: K; H( L$ Y( m
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
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0 I( a- u5 p' S0 R9 s, \6 o洋蔥" \* e0 E4 ?: I* o) S: r
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
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5 {) s% b; l @& T; w9 O6 H% l公仔箱論壇黑豆tvb now,tvbnow,bttvb& D3 M1 B& l+ y9 ?2 @& I9 h
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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益生菌
+ G& R% J+ g2 w0 T ?6 Y9 O0 r公仔箱論壇基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。5.39.217.76( B9 G/ C4 a. V& S( _6 U
0 _: l1 n( |1 \; b# U2 V公仔箱論壇青背魚
- T9 c% q7 m, }9 W1 h, ~6 {7 @+ F5.39.217.76沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。公仔箱論壇. Z- s9 g. D* ^" |) |4 c2 a
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紫蘇
1 }- a! u5 ~3 [3 r紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。公仔箱論壇* W! P+ Q! v$ f
1 i7 m2 d! Q( J* C6 }/ C4 Otvb now,tvbnow,bttvb薄荷
# ?- X9 q; N2 w; r# D b4 |tvb now,tvbnow,bttvb書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G# N! |$ z- d Q6 a# P
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生活保養7要點 5.39.217.76 ]" m9 g4 x @! h: c9 V, x1 c
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1. 徹底清潔室內及寢具
1 K$ c* I* b4 t5 `勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
" f& W; c8 y& l, f6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ A+ G$ K$ J- F, ~3 _( }0 ~$ H
2. 少放地毯與絨毛玩具 5.39.217.762 `( `8 x( d/ R3 W& K& b
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [+ E8 [" W7 q5 d N! |
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3. 保持環境通風 , \( J5 P k7 g: Z' X5 x+ G9 j+ y K
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 $ }& H% T# ?0 r$ [
4 j# d! e2 V7 [/ L) [# \/ c; l! A9 A4. 室內避免養寵物
! i1 @# w7 G7 h$ n- N5.39.217.76寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 tvb now,tvbnow,bttvb* B# C3 o8 H7 J5 [" `* I" q ?
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5. 生活作息規律
$ ^% u6 |8 b# p8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
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6. 適度運動
6 s$ w7 Y8 T/ m2 b# y4 d: O2 G5.39.217.76適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 B8 W6 |4 A
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7. 注意飲食 9 Z9 b8 {1 X4 N* q/ F( Z; }
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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