早安健康／張承宇報導公仔箱論壇" t' f$ H# j' p/ Q
1 B: K' \: d K! a3 }0 B G5 D5.39.217.76多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 . x. T1 k7 W0 z! V* z. m& m9 a% h2 S3 B
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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- e5 B1 S! U* [% g5.39.217.76腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o. H4 Q" C. A( }
2 x& k. l3 h( @; M) ?5.39.217.76腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.765 V& W9 {& ~5 i0 b/ `& p* s
' U1 Q0 n7 r& T; \3 X W: C5 l! X公仔箱論壇紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* I$ [. b5 c8 Y& r
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb( ^' ^# l( p& Q! ]* O+ F. G
黃色燈號公仔箱論壇 ~7 \6 y& _1 X6 T& i
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 O% m2 i& I3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號
& H& d" P3 r4 Q7 l: Gtvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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3 v" V( d- }1 j& r" {: g: L3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇' b& S0 p7 W6 {) I, _) Z
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
+ n; v! I" v- {" _$ h在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.76: n' p4 W1 z! P' }+ h9 w4 s( {* v
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。9 k0 t1 B) H7 a0 |& [" c
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.76) n* d6 { H, u8 j! f
0 b4 A/ M1 b6 s8 Q+ H. w3 @公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 . _) T% ^. j4 i) P( T1 ^
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
5 X& k: E, L: ?) _8 I多休息、靜養
/ _8 x# w: \1 y9 n, Q9 R2 \1 S1 _使用護腰5.39.217.768 v0 V8 {% F* Z. s
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛5.39.217.761 u* F& A; @% F" b" a5 [0 p
/ s0 o2 D: T$ Z這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 8 Q3 A) j9 H8 t4 L% d" ?
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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3 c+ r. e5 e+ U1 u0 p那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇8 i# Z8 ^. B: f! h% Y
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三日以上的靜養會造成反效果
& _0 G# d1 k2 D& C# X6 R r3 m公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
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腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇* o* a* U. a( i ~3 \
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* _% t9 Z8 Y
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇 W- O& k$ |" I0 E, o
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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0 t- T" l4 `7 [6 ^但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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