早安健康／張承宇報導; c; [' M! g1 t0 b0 z
4 D2 z' J2 b+ z( T7 v) b5 }多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 q# C; h: w" i3 K$ v
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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$ n, \# c- z. V腰痛的原因 : q1 x5 P6 w* d! D* r
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.76* t: E7 d, ?% R* y9 G+ s* Q+ _! V, Q4 _
3 @# s& l( y6 h( ]/ l紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E8 ^% G/ n3 X, f0 W
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。5.39.217.763 Y I4 c! q5 T" Z' a z
黃色燈號公仔箱論壇6 K5 v! E& u$ }$ F8 L9 E- i
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb. o* o" j- `4 o3 N% N9 F
綠色燈號
) m3 q3 q" x- ]5 d! L閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb; Y: s2 }& N' [
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 2 e1 A: {: p* L1 F
% \3 U# F8 |& k7 D% E `日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
& A1 @2 w* y% t, |! c% ^2 H在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
: [* E2 S) `% ?) f4 h: V3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。5.39.217.76. H! b1 |3 k% l$ _
4 |/ j7 T1 F7 @1 u8 O9 x5 w+ c換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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" B4 u4 g8 K0 d; L0 }0 |面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
; k$ r d! q+ d4 u; btvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養5.39.217.76 Y1 ~8 ?9 B2 K, b
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 {) S: A* p$ u1 K' k: l
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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9 g6 D6 O" `" W, H |公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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" ]% }2 U$ }4 {/ K" i8 Wtvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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* q W5 _+ c3 y1 [4 F% b# Z那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 5.39.217.76: D3 S0 W/ Z1 Z! \
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三日以上的靜養會造成反效果
: B% f$ w. G/ l j9 j- {2 ~! v z% b& ?tvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb, e9 V. w! ?, ~3 ]) c( x5 m2 \
腰痛的原因85%是不明的
$ S$ _+ a5 r- e* T腰痛通常不只是腰部的問題
- _8 d! R k3 D8 C7 ]! u, ?tvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制
7 ]- a- F7 s7 w; S/ j不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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0 }1 Z( r) B: D4 ?8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇8 f- S4 ?% O/ s1 o+ f* _
: q" W+ [5 p+ _1 B但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 & d1 ~; t4 g% x
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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