早安健康／張承宇報導5.39.217.761 M! H$ L1 ] _- l
5.39.217.76: Y! H; q& ~! P0 r* `' I- p; X4 L
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.768 P' t) K) \% `- e; j
tvb now,tvbnow,bttvb0 C! F3 L& F b( B) z
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
* r U6 {3 @9 B公仔箱論壇公仔箱論壇& b% ~4 B0 R6 E4 F0 @* e
腰痛的原因 公仔箱論壇5 y9 t! q9 ^% a5 n+ S
& N& n' Y* z; s) v
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 ' ], ~& A$ s5 e7 ?9 t( `& q# \
" E% c( g8 D2 D: y9 Q公仔箱論壇紅色燈號 u# `+ H8 S' b% ?; n) D ]5 w* y6 i
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。# t( c. q7 {" a* u. Y4 C+ }( _
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb: d n$ D; }# u7 ^0 E
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5.39.217.76% K0 C8 u& ^/ G
綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 ~9 R* j. {, p
閃到腰等一般常見的腰痛。
- r. I: v$ P0 E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 P/ l$ G* t8 z! a7 I
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
# s1 Z8 J. m+ i5 z
# p. J; M: g' e0 G3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb+ j( n1 O# f1 m' S( D: P
- Y! b/ @0 `6 P5.39.217.76日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
8 m& M9 T: Y* R) t- t% } w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。7 s& Z$ [* }& v% E$ `$ g
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。$ t5 J2 ~* A e
( \. B5 [$ S6 y7 V3 @換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
( a4 B: S: E) q& T5 I" I( t5.39.217.76' U- I" ^$ N% Y. o
常見卻錯誤的腰痛應對方式 5.39.217.76# j' B% o0 h6 u- G
+ \% y( u3 B+ l+ @公仔箱論壇面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb( J7 U, _7 z9 l0 E) [- W
多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb3 F# o R* t) |0 X
使用護腰
& _# k: s" h# r2 T" d* ~貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
3 l# ~; M& |8 F/ l n+ r+ U6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 f" B/ V2 {7 H! H! C
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
/ {, J2 }5 t& vtvb now,tvbnow,bttvb. N. ~8 ^" V8 s7 D2 C( a
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇2 |' z, k: Q1 r5 l
# P& H+ a1 y+ x" w
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
% u! p# P9 V& x- ^$ P5 C0 o9 V& d+ @) ^
三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# N) `4 Y# A) ~
越讓腰部動起來越能改善腰痛5.39.217.76, K' y* C$ N; l- Z q; T
腰痛的原因85%是不明的
; G$ n0 N& j5 {$ D: }* q) z4 ]tvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇) D# }# H. f& a; X! y% _6 ]
能夠讓腰痛透過運動得到控制
, c! e+ c% u& q8 r- ]tvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
8 D7 j% p5 m* U4 l* }, @. z: \6 u/ A公仔箱論壇
. x3 {8 T& O7 ]/ M9 [! P公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.763 y/ F2 N+ _* y$ c/ P3 |7 i7 h
" X, M8 x0 N, k
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
# U/ m3 o3 R! A+ a" @; x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ w! ]8 G: l' G' L
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
