早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q; |# D1 }% ^( ?8 Y
( L, o! j$ c/ M+ {; W: G1 F其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇1 L- R; W! K! q$ v" _1 h' F
$ j9 {7 ]* O" z5 c8 Z+ p4 btvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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4 f8 p$ ~" z' F. |6 K5.39.217.76腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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3 o! p: ?" v' v! \紅色燈號
, h5 ]7 E8 Q5 H, Stvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
) [; P) f" w3 x, k' t6 G" W; u$ H黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb! J2 S3 Q! Y7 Z* P
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
! _# \1 ~5 |* w, x# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號
5 r6 u L. Q+ N! }1 T4 i) w: l" C公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
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( T2 O" T$ f+ D/ h其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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; z6 K( T% e! i) w k' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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1 k3 w* p- T Z8 @5 E6 w公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5.39.217.76' B0 Q4 V! p, f. r
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
3 B7 f3 a# c5 f" w9 ]4 n! Ztvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
) O5 [# R4 p [2 p n% c% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! a4 o2 m$ D1 T; U, P q* d
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 y& x. Q9 c
% U! D% J5 V' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
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" ?$ H2 @* H5 w! @. k6 |1 A1 ]7 \. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： ' J/ l C9 ^$ Y9 @( Y4 }
多休息、靜養
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: c" K @0 Q/ Btvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb. T0 S7 Q1 U2 G% b. ?. D
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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# V" i" @4 L8 W6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果4 N' K; B! _- E' {
越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 N6 P9 C P: x1 B
腰痛的原因85%是不明的
* [* ? Y, U; V9 d% M# D2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇& A* Y6 s% z) x' e1 u
能夠讓腰痛透過運動得到控制: q+ @- E8 ~' q% E7 z
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛' n* @! H1 o K- X
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇5 X( S# v B! p5 F- `- p" d
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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* l3 t! t- n4 p1 N% T* K% R提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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