早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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. E, \1 |: K/ d3 x; L5.39.217.76其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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- h8 y; C1 I. L骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇. _* q" }/ Q4 z; k
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb8 S) L" G: G- d- V! R/ k
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
2 S: `6 V8 ^: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb) t& ?/ t+ z" b! u( T3 i
閃到腰等一般常見的腰痛。
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2 R& W! v8 Z: `" k5 h% L3 B其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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3 P. s9 e% d2 utvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 g6 n! r- p' o7 t9 k
6 ]: y# T# m& etvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： - u+ C$ q; x' f1 w0 I
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。: A7 F$ X* R( ?4 {3 R% M) l* w
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. W, |3 e! d% c
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 8 Q7 g$ l" `& \1 r7 F, j% y( ]
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
. s U5 S0 [" x2 Z5 A多休息、靜養
; N: [% k; N* n公仔箱論壇使用護腰
& n8 m/ g0 E5 D! m9 h* jtvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇) y) `5 f3 c/ U C) j" q% H
0 |$ R% ?0 ]2 [, ]2 S7 I$ A% \5.39.217.76這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
; Y- F, @2 I, W( K/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 w* J1 \1 D. T) K) e
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.760 @7 Z4 W, h( I5 F3 J2 p" V
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
& v% t# i& w; \5 v公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
4 @+ y, d; `9 @" @/ w0 o腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb9 M; j+ C5 u; C! X; [& E
腰痛通常不只是腰部的問題5.39.217.76" c. m `) [$ b! ~" u; @# O
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 ~! I1 G* `* P! m1 O: o
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T# z: o8 O: ~/ c7 C. L* v* o
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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