早安健康／張承宇報導
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2 @& q% H6 A0 }# {1 E% T8 C5.39.217.76多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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4 Y3 ^' H8 E0 ~tvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
0 e9 W7 D) g; Q8 f( L$ E1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; G2 K) y2 H% @9 `( Z( K$ C; U
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 7 Q6 e% m$ y! P" o& I6 ]
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紅色燈號
" o' v9 K6 X( Z1 z1 F) u' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb$ _$ [ ^/ ? k5 _% R
黃色燈號# h- y! L* h S9 q
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。* Q( h/ ~3 j* G0 ] _* a2 X
綠色燈號) C5 f+ g) _- K
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.76' l1 l& G- E) |3 M0 Q' v
& P. W5 g& b9 q2 W日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
3 f& p1 Y) E9 D# x0 {! ?$ k5.39.217.76在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
; @! I# r" O/ D6 r. s在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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5 S; r0 m1 j4 V! Y3 {1 itvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
% {5 ^: E" C) n' v5 l4 R多休息、靜養
: b; ]( N% d: v使用護腰- F$ @: N h E! p" c' }1 O
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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( Y! y& O( D8 m3 D5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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% Q& E, I2 r5 Y* |, |7 \: K) B腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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5 B2 F1 f( z9 v4 X7 T那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb) ^, Z/ C0 `$ C6 Q Z
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三日以上的靜養會造成反效果
$ Z$ y% P, [- H3 s3 S* {公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb+ L# {' N" ^) j# V' T- D
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) E: z7 D! _) C5 c
腰痛通常不只是腰部的問題
, v9 K y: _+ G7 n! ]* ^8 m5.39.217.76能夠讓腰痛透過運動得到控制
" n/ n3 Q* x" l% ~% P公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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* ~( }! i; l& {! ~2 G* Y5.39.217.76但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~, b6 i" m7 R7 G. d0 M+ z
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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