早安健康／張承宇報導
' `/ y b: t( ?7 O E
) U; ]* U' [9 Q5.39.217.76多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 $ R" C) `* r" z( ?5 `
7 V" W9 t0 R' u! X* H! X8 t0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 + t& B: i$ x p1 W/ r
& m; F: Z6 W* l1 m2 _9 t公仔箱論壇腰痛的原因
: Z& G! x7 c' s. `" v* S, H" D2 I- ?0 A" R& ^* ^& j
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇7 s( ]5 {4 C+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb( O3 G! @8 u- Z: z2 C
紅色燈號
9 m7 o( k- a0 c. C2 o/ e5.39.217.76骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。" s# r$ l4 i5 F% y
黃色燈號公仔箱論壇7 t, d& J: \5 d- E1 x, k! G4 ?" f- O
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
& i" u9 W+ n7 D# ?" s) |% M' e2 N% `綠色燈號
* e+ q# C, {# W" Q+ [: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。; e9 M8 z5 ?, L1 k6 _: X+ b" F. J
+ S! W( l& ]* q, l% f其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
; q8 e0 ~5 `7 r2 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 `: `3 ~4 Z! u& z2 A
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 " z) N7 E. S( V* l! E
& f. F% v8 \* s) G1 B Y/ u' e0 j日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： ! w& ?8 x/ i8 ?$ Y0 R5 W
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb% c" D. N/ \3 U
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
8 {- c1 C q( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u; V4 t: R* }
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb, M' y; x: m/ {
/ L: X* G# E ~/ h* H! R' \) M, l常見卻錯誤的腰痛應對方式
' w3 R4 l4 s& j3 S- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ C9 P2 x8 Q. n$ N3 [7 \
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇, D& V2 X4 V) Y$ t
多休息、靜養公仔箱論壇0 K) S) h& p+ b$ j
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; b, \( n: e9 T+ X
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
/ C" o; d* T0 z' Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! {7 X4 P, g1 R
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.76) X: k w" A( X, A! K+ L& s( T
3 g! D$ U' D& R# V K" I9 I4 ]
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 , Z, C% U5 d. C, V
- a& I9 a# G! K( D* ]% s
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
/ _* t1 a) O) T( W/ D公仔箱論壇7 S- F8 O" ]8 W& A- ~$ _) b2 z
三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇) R6 D3 @- {- T2 j( _
越讓腰部動起來越能改善腰痛
6 p' u2 o6 U- f% D+ x4 Y; G公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的5.39.217.76: a9 n Q5 v& t% {; [' t$ j
腰痛通常不只是腰部的問題+ n$ D2 { p& T+ [
能夠讓腰痛透過運動得到控制
6 F \& {3 C+ {. X [# {* u公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
5 \9 H) z. G0 u: U/ S8 X3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z9 c9 A+ p. A% v V/ a$ \ c
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 4 ^: F7 ]: t: f+ r7 n) x; r1 ?8 A
- D$ B* y- `8 F {8 Z% v
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
- z. e3 n) {2 {8 c1 \5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 H) j2 j5 W& ^1 ^/ [. A
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
