早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇7 w, t2 F0 R ?
d+ `/ ]0 z3 m6 I& h其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
4 }2 V: |) \( Q' {8 Z1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 \4 q, H2 O! N: e' {2 _& R( E
腰痛的原因 2 P% G# w% p" L8 X
1 r* a8 o8 U) J7 h1 Gtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號: a9 P8 T+ n1 v" @
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。$ j% k' d. L1 I; k1 p1 a
黃色燈號; O( b0 j: `$ q0 f {& o, D
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
; X7 Z3 i5 s- e Q. D5.39.217.76綠色燈號
) Z n* ^( D% F5 \' y0 @& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。
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) y' d: K# ` m3 x& _" L5.39.217.76其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 / k, o/ H: e" M0 ^2 I, W- [& g
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
8 P+ {- w# }0 }% Q) [公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb* s: I2 ]+ y' C; E, G+ I
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 |& n2 v7 j4 O0 J# u+ v
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n Y \% ]0 R4 F( q" c
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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, ]! Q4 S y( L9 ^7 E, R5.39.217.76面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m9 J0 y2 ?) \7 U0 T
多休息、靜養
" z# d# c( y% ~8 G8 L6 N* ?tvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
" q% a# l! s8 `/ L$ t2 u2 B3 D4 ?tvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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# f* K+ m3 F" B6 x4 v& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇5 R7 R* D* H3 _! v
. S- b( |6 Q1 E$ W) W腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 k# d& D5 Q; A6 q- Y1 n1 e' |8 @
" b: P0 m) W/ }6 S公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 1 P3 o. s+ i, y( Q
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三日以上的靜養會造成反效果
7 s3 M0 i# Q4 {tvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇. C% [. Q; |% [7 o) K1 ?
腰痛的原因85%是不明的
n; ~& q8 p& a- V% i5.39.217.76腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇7 B9 Y* i. R8 a# g. V0 X' ?3 Y
能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ x3 M1 W' F4 A& I5 k/ ?+ ^ W公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛. m, | c; W/ g% y$ P$ Y
% U+ y0 ~' v2 [! ]5.39.217.76簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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7 q# `( c5 x, a+ Z0 N- g+ ^5.39.217.76但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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( f6 f6 `1 V- a, R. g5.39.217.76提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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