早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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2 w% Y: b' W; ?9 I, x腰痛的原因
9 y/ W$ M& |" \8 ? `& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, D a# p' I
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o) h+ i0 [: A( E# v& ^
3 n3 P& E6 d2 C1 e/ v& G公仔箱論壇紅色燈號公仔箱論壇+ a" {0 G3 i& `" I
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb6 D( r! j( N5 Z6 i- N7 \
黃色燈號
- C/ I: a1 b7 t6 `" X以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" w9 C# F) p! p t& o
綠色燈號
- g( ]1 L% ?* {; S' s; ]閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb' t$ ?! _- I( ?' R# [
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb: F& I/ `$ W* }
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 + H# m& C/ a! Q8 A. l' Y
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
& h: ]; Q- L: C- v: J- s公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
" n% \2 B; R3 V. H公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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: t% C8 _4 G+ A8 _4 a; z公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 ) G$ U' r( d& w1 X
2 K8 I2 L. _: [2 @( I8 n2 b V' otvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb; F; y* C- R& M, p" ^2 z8 Y+ l0 W
多休息、靜養# Z" y# }; q" P/ i4 {
使用護腰
6 \+ @0 g0 S+ B公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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- w9 u/ l* x, p0 S7 C) x" c公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ! b/ q$ ^% c: c, b2 b
, i2 I" l+ ^6 R4 w( ?) k' t& `& h# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) |2 j1 O! K
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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1 c7 u2 k+ j9 s9 C/ n: l' X4 N三日以上的靜養會造成反效果
. g/ i B1 v% x- l. Q9 X- n公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛) L+ f+ }+ x2 z
腰痛的原因85%是不明的
( _! B% ^9 R0 k7 n. b( S) ]腰痛通常不只是腰部的問題
7 ^( F1 c" e9 ]0 H0 D公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制4 [7 ?! f+ y) r+ c" W
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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8 v+ m7 }( i9 G5 p* w5 c. o+ a8 ytvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% r. E1 t5 \0 J) d
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇8 [6 ]" D+ U* A( n
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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