早安健康／張承宇報導
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0 k3 [$ M! E. e0 { |5.39.217.76多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
?/ s2 a$ S# f5 u/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F* I8 M. ~, l% ?' ]$ X其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 ~: o! G& O9 d" _$ \5 C2 g
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腰痛的原因
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( h' s/ W4 o$ v8 A; j- l7 P/ w9 ftvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 ?: y# u9 i8 K1 K0 n5 }! ^# m
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紅色燈號
( {, X$ C# i% g- Y: ~公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。' _" g( n; O2 d% p* V( H
黃色燈號) W( A2 s: \* J* y r" }
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
! \* O' m% f# R6 I1 P3 i) q: rtvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb( A; N+ r$ k* l" P1 S
閃到腰等一般常見的腰痛。
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) V2 m% U9 E, U4 r! ?+ u3 ?其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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* k: a y h% Z6 Y: d腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
! H5 x: [4 `9 @; @2 \/ c在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。; P( }2 P8 F6 u
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb2 C* Y/ |. F& S! D3 R- ?6 B
+ p9 L# L/ T% e0 T2 W7 G% S+ p! r: z公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 \, u" f( {' [* ?- n8 ]+ }6 n6 V
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇' ?" F$ H3 x( k; s3 J& z
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇% M+ c8 ^2 x: Y+ o( e+ ]
多休息、靜養( t' c2 ?9 o" L$ i4 A
使用護腰9 T8 z5 @* N* O9 j
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇4 m! h7 E) S- A1 X: P1 ~$ s
! L1 _3 T& V( O/ p) V3 U公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果, k7 M, y% j9 x N8 Z+ R
越讓腰部動起來越能改善腰痛
2 q* N9 W/ G+ m- ?3 K+ Ktvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的) J1 j7 e; e" F# d8 D+ | A
腰痛通常不只是腰部的問題
8 f9 f% `/ E3 W# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.763 ?6 V; R5 R- C0 i# y, ~
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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6 G! w! q+ X* u5 ^$ O* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 o7 G- Z6 y
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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