早安健康／張承宇報導
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2 n- T2 h5 {* r- n7 B- x. etvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.76: b8 v$ e( K1 ^, ]! |
& v% U- r; K7 Q1 \ s* J2 X5.39.217.76其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb: z9 x) c# a. h8 u4 F' w; m+ C
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
. X8 Z2 f4 |* B7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
: @ I( t9 A% Q3 k9 I; s/ T LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號5.39.217.76% y" h- z7 m% \' H" L7 Z6 O
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 K; n: _- V; M4 D3 ^. a: r
綠色燈號5.39.217.76; D. C$ Y( E k" i
閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇) H$ B# t+ x& \1 n# b3 a" d
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 * z9 b# S% a9 i( t; A8 l! e
0 U- _9 t9 t# e( G公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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* E' k( Q$ y- T! U. B6 f日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 3 u4 t0 e4 k3 D8 M
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.761 j$ M* s- W, R6 @
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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% X3 H5 ]- \. ^- i; v3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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- W$ S1 B v/ i常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： % n+ t. j5 ~0 l7 z
多休息、靜養
& u* _: T3 y' r. ]+ n使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb+ S& l# L- y/ @4 X# y% e; {( D# S# S
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛5.39.217.76/ m$ X1 G( a& p$ Q/ U
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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/ s3 w5 y* m% R6 h6 ]& Q那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
6 f$ \ J E) O% U$ U公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
2 y) t! m d$ `/ ^公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
, B( N0 P5 \+ @. l- n* F' E公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題 o7 Z+ m2 d) I8 p, q l
能夠讓腰痛透過運動得到控制
. ?5 o1 N: R. n6 f不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb7 o/ t1 U9 B- N- D/ S" Y% \( @ }: Y
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.76$ O/ i3 G. F/ c2 z8 K8 @1 ~* q
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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