早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇5 d6 k0 {& v2 c. E: f0 ~. T8 `
5.39.217.763 ~- \: W z4 ~- H* P- N6 ~$ v5 U. P
淺談便秘5.39.217.76 R g+ \0 N+ A3 Q8 O7 y
& i- s3 W, c& g6 l, t
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
5 t9 g* r* \% `; m; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ S) t0 R/ V7 F4 R6 i( z. U
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
5 X6 ?$ O, T d. |7 y! V
/ B* m+ Y+ X; l8 ]3 @4 L《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O `3 A# o* t$ r# T1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 m G7 @9 B1 b3 A0 Z- W
建議食材
3 _- ?$ N+ B& D5.39.217.76
/ p# W" A% W3 D5 X# _; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r6 `5 O. ?- Z
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.764 _- Z; Q% k# I5 R! |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
, B4 t2 P3 m0 `" a2 D+ j9 o5.39.217.76說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇" _: l& o ~8 \- `+ ?1 X
公仔箱論壇$ D: p6 X/ K. S- o" _" W8 p
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 Q* |: \' _' `& f
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 @+ @3 q6 t- ?- z7 D& T
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: d* e d. ?6 Y/ L) ~
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇9 q* B8 _; m$ E4 }5 O
4 b5 B2 H6 e7 Q8 G蜂蜜水｜習慣性便祕
; n5 Q- J5 A/ E0 @6 Q0 O1 Btvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇 V- E! x# t2 y$ k! D
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
- y# B' _, t, K6 |# T. W3 v公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb5 p( l" ~; v( b" [
: W* Z4 d: K- s5 r2 k1 _, o2 u
蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb* `- x) T. k, H' [
B* i! K' ~5 X1 e& I) [5 v公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
" \1 ?9 I; j/ ^3 W* a* E) M作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 0 S4 p; q8 V: h2 e9 [& H
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
) U/ k+ u @0 r; V$ U5 s3 l, u公仔箱論壇( g5 a" Z0 i: V1 o5 t
紫菜湯｜便祕
" H% ^$ ^9 f0 I5.39.217.76材料：紫菜5克，醋適量。
. ?4 C J6 E, c; q2 j4 Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 # R& W1 }3 N% r6 I
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.76/ {$ R. U: X6 [0 Z/ M( y; }3 G, o# `
, @6 _9 @& B- ]' O7 u 5.39.217.767 I: d! @/ k8 c
, R! V4 {. t) y' s. Z: H: htvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
. d$ V1 x$ E/ |' P; i1 S$ z3 @: h
, L I3 @7 t8 s* ]% n# k' d｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb, \; E6 \5 G5 L8 y/ k6 e- E
材料：番薯葉250克，食用油少許。
9 l k* e' `& Y1 b; }9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 ?$ Z8 E: {5 I+ @" M% u. T, Mtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇5 N- a) i' d+ R# p- n4 R0 S" k6 M
5 X' x0 |0 j0 }" c* V. R5.39.217.76香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
4 Q0 E: n2 o5 O% G: I2 ^7 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
1 h2 R8 X: b7 z0 U/ c; N* i% u作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
: t' ?( G$ x8 d8 v- U說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 . V$ N9 n; Y J6 {) J" h6 W' P
公仔箱論壇, C) U7 O% p- p: u T9 Q0 n
薯棗湯｜老年便祕 5.39.217.76/ e2 }( g9 X# S
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.764 L& h# ]. ^1 B# E
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. L( L+ }1 O V( a
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb" V7 x: C" W! O$ s7 J6 {
( j- E0 r" v' Z" A% y菠菜麵條
: G- M$ A/ O1 Q. f公仔箱論壇
! E5 I3 o" n/ |6 x" f｜便祕
+ P4 Y R/ l8 ]5 _$ H# u! g/ m/ w材料：菠菜500克，麵粉200克。 % a% [9 h6 o) J3 S% h
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 e6 q/ ^4 T# A2 S
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.76# M8 q( @9 s$ \$ Q" J: R
' x0 ]9 L5 g' ~. q; _. n; W6 _& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
: ?& M1 g( V2 n, T4 u: x' {# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 {" @. u4 }1 A/ f0 ~' }
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
* ^/ r6 _7 [ }說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb" f3 d' G. O* x1 ^/ q
tvb now,tvbnow,bttvb1 E; V8 p& M; }0 e
蓮子心茶｜便祕
9 |1 Q6 L, B/ a4 y e4 E wtvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
: p& ~% {" { \5 y- R0 A" ]公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
2 i8 L6 K' Q5 ?+ H; a/ O# C0 r公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.768 o2 V' y* c9 s5 ?2 z% X( k( Q
: c1 p y; L3 p H& w% N! B糖煮蘿蔔｜便祕 6 A) [; D4 L# n \' ^. O% X' o
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 - _* o- V* S1 u2 }3 u" d6 S) W% e
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.764 b0 v" I% `; d' k) U% A) Y; @% g8 U
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
