早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, M* ~( G F/ ], N
' ]. |; O$ d( U9 z& j$ ^; U
淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k U. u/ I/ u: u- R8 I
/ T( O7 r% I- k. L8 F便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
! G, h% C* j- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c; |7 z4 o) }. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇3 {9 p0 w& z" I* Y2 W
1 Z+ ?' t; I# A9 _7 B% y公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
% w- |6 B; A! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H5 K# i- B; K) _: w公仔箱論壇建議食材 5.39.217.76' t w0 l2 ^4 N: q" h: y! M
5.39.217.765 q" k8 J# }" u+ t
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
1 C' O2 ^& e, E/ L' V' I8 w公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
* H' f/ C" Q- E1 ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
+ o$ E+ D: z' X8 h2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇- O( r1 t- c( s6 C
5 W3 L: w1 e* ^( S' ]5 N, g0 \豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z2 \, J& ?3 \
材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.76/ _: T: t7 B- j
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 ( ]0 d+ y$ I7 L4 b& O( |2 J) s8 {
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
2 G( |7 ?9 j& p4 _+ [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- d1 T4 B7 l t7 R/ e
蜂蜜水｜習慣性便祕
\- j* L: M7 u2 |- T7 v, H! H* C5.39.217.76材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~% n3 D9 m' }8 u
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇2 x5 w6 Z4 B( _- r6 a
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
* P1 G9 F! j1 l1 v7 r, i公仔箱論壇. s- c, s* W) y; v" K0 R
蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.760 n8 `$ Z" L+ T! W
公仔箱論壇" G+ Z: a6 r# C v( d6 W
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
' {: q: l7 X! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.76) K- K. N. m; ~6 W) J; z( y
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 o" Z0 F4 s8 p R- M# x7 y
1 \5 I6 o% D9 V# }. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕
. L7 c/ T; C1 B8 A' P8 ?材料：紫菜5克，醋適量。 ( T' h; ~: W" P6 }+ y
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
7 g; A9 b5 _! Htvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 \! `5 `! {, V4 k, u
2 D6 X6 r; v# }- h6 I
. f0 t" ?/ o( z' G6 G, ^# L公仔箱論壇7 {2 M" _( k1 g! {
炒番薯葉! ?3 _2 `8 {' t" ]. T! U! n
) ?& t d9 [% [, C& V! @公仔箱論壇｜慢性便祕
! q6 l3 i2 D0 n5.39.217.76材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇0 ~) j! K6 @0 L: F4 W
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
7 y7 a* I5 O2 w/ }- i8 [$ G5.39.217.76說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 + Q) J. x0 X+ e+ I; p
# b; O! L# r: n( P0 v9 v6 S. U公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
4 t9 u4 p. t5 [4 o! D- r w" {公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇0 B& ~! {1 f- O+ [4 H9 d! v
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
" f4 l0 `6 a& E2 D! q8 _, f5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
# R0 `$ Q$ I) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [# I1 z8 V8 a$ F5.39.217.76薯棗湯｜老年便祕
- Y" e0 C L, z; e) G材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
( q' X& }- t7 I v9 s* _$ `# s作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; {$ L8 J% ^/ l1 @6 ]% n6 O
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
$ C2 O8 G8 v8 M, I4 ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y) s$ I. v# Q菠菜麵條
# V6 }2 h% t* l; X I公仔箱論壇
/ w4 ~+ \' m! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕
5 ?: o( V5 L& o, b材料：菠菜500克，麵粉200克。
( t$ A+ r: O. T8 R" I公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E) _' r( ~3 U+ `
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
2 k9 e/ y: o4 {2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ I A7 U! E/ y; r1 N8 d5.39.217.76黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 1 w$ D" V9 G+ r- C( r: @+ ^
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
0 k5 d5 O% H# K/ G! @4 U0 Z- I. _作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
+ z2 x$ Y" @8 |8 Z! T公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 ( r% r9 E4 U& R
* L) x1 R; n% @3 L( `" E. G3 t0 ?公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 5.39.217.76- i A6 Q: G$ a
材料：蓮子心適量。 5.39.217.76) k5 ~1 E# }0 D* N6 i( t$ ?+ S
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
% R% t! }( h, j* ?6 g" s6 j! _5.39.217.76說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.76/ E+ H7 M% w: D! W' f$ D( H4 L
3 J7 c& J- _# B' D
糖煮蘿蔔｜便祕 ) j& ^' z, f5 g; O: ?
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
7 G. X, X% Q. l z作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 7 }; w8 T* u9 N, `" J. N m8 U- W
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
