早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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" n" y) R( C2 h+ M( t, Z5.39.217.76便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
: S F$ \! r% x1 V! P5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _0 B' ~* x$ G$ q: I5.39.217.76《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 $ Q$ u+ N# e5 `+ F' q% T0 \
t$ j2 v8 n3 g( [7 r! @tvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇, C- E+ R' f" @# b0 U5 Y
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 b8 Y7 ?7 O; h' _5 ^' K* ^4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: N; Y" z; t: W! G) R
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇* X* o, s0 j( o+ Y5 `$ A# S
. [, c4 h$ m' V公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
4 w/ n; t; \8 u$ G5.39.217.76材料：豬肚、薏仁各適量。
2 J% u( _* Z2 K, e8 V2 @9 X作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 J3 M6 ?# r
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S7 X X5 c% ^4 H7 w! P3 j) C
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蜂蜜水｜習慣性便祕
( ^" \3 @6 f. o5 |3 l8 D5.39.217.76材料：蜂蜜適量。 5.39.217.76- x; L' [" j8 l" }
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
X7 {0 M* @8 c& [6 l5.39.217.76說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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3 n7 T0 }6 `" | P" c5.39.217.76蜂蜜木瓜｜大便祕結
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$ M+ P% p3 @0 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
! F* r r( s; M8 X" |* S. X) t3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.766 ^: l w/ X. ^# e- f0 @
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 $ j& e1 o+ H. A2 | R7 i. E% Y: u
- ?! v. U( n: h0 S" w5.39.217.76紫菜湯｜便祕
g; Z$ _8 B( W, q. F! g7 l: ktvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
% P2 f( C' X: W) R( v' F" g4 e7 R8 _作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 0 R8 X* T z( e. L' Y
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇! C F( b: P! x* ~" p n( ]% t6 r& m
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炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb2 `5 j- p! |( ], Y# m
) o' G3 D% r2 X8 S l3 }. A8 L5.39.217.76｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ m/ ~, ^3 P+ \( K
材料：番薯葉250克，食用油少許。
% j# v7 I1 H! w+ p* F, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* W6 s1 z& P2 P3 l0 f k/ r2 O
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
6 p& N( ?/ u9 x1 x4 p6 i/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 0 v" F6 f1 }8 S; v% ~" ]9 f
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 6 }$ R( R6 ~3 W' t4 w: c9 F' i
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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9 S! o# B0 I; D薯棗湯｜老年便祕
3 N; W; y+ M0 `% T7 `, M6 s公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 7 c. ]) w+ ^; I9 f9 b
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇2 T0 K/ N) O. v9 ~- L
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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' ?1 _4 a3 R& j. Z. g. s公仔箱論壇菠菜麵條
2 Q0 A+ b$ ]8 L$ O `8 }3 N O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 G* C3 E- N x9 T! \: F: ~
｜便祕
1 u3 t; C& X/ W5 R. [tvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
1 `' U& o8 X/ z( C+ h7 h8 |- O: {tvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
' ^- T3 C" |; L# c, O7 R1 _5.39.217.76說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
9 S4 n9 L- _% y7 {! A0 j公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 . A5 n5 H; U# l% ?) n: h
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
1 Y% x6 j* `5 M6 } ` _說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 + c, l$ N7 u& c' B t$ R* ]
材料：蓮子心適量。 $ {8 S" D$ r. g4 y9 Q7 [# `1 [
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
- r) W+ d6 _$ w3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ' @/ ^2 P9 @" U- [! E$ r) |
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糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 K. G% b2 e4 [# e2 Z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n' [! o2 H$ L, n2 g
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
* x' \, w' p* [3 _1 p3 g5.39.217.76說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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