早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb; H/ i( R E, F9 n% H, ^- Y% s
) n2 }7 @0 E8 r [! `8 {便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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& [( k6 [, p5 Y# U如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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1 Y8 ~7 \5 [) n* S1 A0 y《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 v3 A8 F; w% `* U. i$ T2 P
& `8 g9 A+ q* ]5.39.217.76建議食材
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. s9 X" L* z. I4 N3 Z S4 @0 r公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
. k8 V! u0 e. ?# r材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
: k; a) C- j7 h; d4 B% } Utvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
, u1 i0 R3 U; Htvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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% ~' _. d' j# W) O& n# }4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
- P2 C9 ~9 I1 g: L% W) V1 h/ ^; Stvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
: Y- }( G0 E& p; N$ L3 z5.39.217.76作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
# }& j0 @( B; i7 X' Q. H+ ~2 G a9 |公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 0 A) A' U8 w1 w* u1 p6 B$ d
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 u# \8 t# Z+ [! v+ k" v
材料：蜂蜜適量。
! B7 g2 o. I, {$ G作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.761 E: y, L/ m# T7 e9 u
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb& E, o( d, M- r* M" d; S# j
5 c3 H% g s& I公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
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# O9 A$ H2 y/ P r" k) gtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 2 o: b0 w0 U5 y) Y
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
4 N# G+ u# F$ g* d+ o9 w# I; \公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 t1 p, y. c3 G
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紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ y; S5 a; P# L1 f
材料：紫菜5克，醋適量。
! P: X) [; ?5 f作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 0 \! ?* O% ]& L. F
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 K3 \$ ], q/ e# `
公仔箱論壇9 N( A6 d9 Q" J0 {& x _- o" x
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炒番薯葉
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｜慢性便祕
" k' X7 j3 {8 S( e: O9 n Z) x公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C, v' Z3 m! H5 N1 u( ]- Q
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 Q3 X0 M c5 y* S1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇' K0 `; `- M4 U6 m1 p) e6 @) j
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
6 P7 v# t" E, t5 @5 s公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
: ^9 q2 O1 }. p5 Q" e- z/ Y說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
' A1 i. c" F; A1 i; @4 h2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 & e. c" d. z4 i3 v2 u8 `
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! s$ o; ?8 u
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條
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, o: U I: [" C; I% ?. w! P｜便祕 公仔箱論壇* a* \, z) X3 Y0 c# F1 C$ D4 R
材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.76- k+ p, Y& O& b5 p% l
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 4 p! Z, R4 X6 H5 T9 u
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E' N1 }. G& @1 k7 c
7 S2 `3 a8 i' A' i5 K黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
2 o3 c b9 K; `" k xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
9 H M( u8 |# s6 S% B& P5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& Y! D' }' |6 Q) r9 o
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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^5 s! L, e) A# A5.39.217.76蓮子心茶｜便祕
* j* A0 f' O! s, j5 G公仔箱論壇材料：蓮子心適量。
. t/ s6 [0 ~) b! P作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
0 ^7 m0 y e3 ?$ S4 s D$ Q5.39.217.76說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.76& e7 A& d+ b* e2 ?. G
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糖煮蘿蔔｜便祕
: D! g' M) b& X N9 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
3 B, C$ b A) c) O F1 e作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 k$ I/ R+ ~
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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