早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇7 f1 u4 `. h$ z: L
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淺談便秘
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8 g+ d2 ^7 l! ltvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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' H& y: m$ i' f/ ]% d, d7 m) K如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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6 p) w" [0 y4 ^9 L& t《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇0 c2 L/ |0 x2 n" k @/ v9 c
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建議食材 5.39.217.76' S! U. C: T _& d! O: I) z+ k- |0 b# S
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
6 w3 b/ ^# k4 V# i3 q材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 4 S8 a9 L2 u3 H: K# f9 y
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
. d# t: Q6 o" H8 C/ E# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.76' b {3 _9 O0 C6 R1 u, n
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
; W) a8 o6 A/ ] Y' O2 R- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
! F7 u# K; p4 t e) K: X5.39.217.76作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
; t: b- {7 R8 e說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.76" A8 `2 r' m: w
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蜂蜜水｜習慣性便祕
1 U* X, g& Q4 w% [* O8 H. C1 D5.39.217.76材料：蜂蜜適量。 5.39.217.763 W I: m7 q9 a% u& t: {
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇& E! n0 C$ y2 v# m
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% ^/ X1 D; G ~8 `
3 j& B0 i) r2 Q3 u- c x6 otvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
2 e, Y( s4 h) G8 n S6 c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( i) W# g0 L# T, b+ |3 W. B$ n
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇0 r0 d- q: O% h3 @
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
$ Q9 x$ c# j- k6 o- M# J說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.76+ M" F4 ]/ F; B
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紫菜湯｜便祕
8 h" e M0 B1 _; j9 M, W材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb! X. o9 _8 M) T4 k2 D4 \+ i
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5.39.217.76) } c/ O% P+ F. _
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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4 N1 s' Z% ]2 G- j o- ^炒番薯葉
; d6 J' Y3 t# Y% D% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f5 u E d1 Z7 C I; M/ I+ L6 q3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 公仔箱論壇$ |0 L& _& [' O, X- i% R
材料：番薯葉250克，食用油少許。
$ n/ G$ ?, I& u+ ~; j8 gtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }9 t, I! I' _6 N! A. ~ H
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 : b$ H7 o' }3 {4 R8 b0 ]0 j
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.762 A# p8 x) N; j' v
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E2 |1 J0 f3 _. q7 a u+ g& p& V
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
5 B, t t% _( v說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇0 V _, k! K% s! J8 c
& h- F5 m# ?- Y& i1 `" A6 X薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇/ ?' ~: J* V# x1 ] c6 y! l" W
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, W! A1 U: q- R$ _+ H( G/ a作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
* p @8 \: R8 s& x( ?$ R, Stvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.76. J- R8 s/ }( g' ^9 @; e. k
$ f; m1 x; b) J0 M/ g( S5.39.217.76菠菜麵條5.39.217.768 g- U, F# B. W
9 m* j3 f% P+ P4 W6 z6 I公仔箱論壇｜便祕 5.39.217.76# \8 M# d& m1 G, t |
材料：菠菜500克，麵粉200克。
4 p3 {0 p( `3 i& ]公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
+ o. O6 c4 r: O; U: b說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇. _' @, [9 T* p5 G0 G% @) t
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
2 k8 |7 q3 A. d4 Z8 t公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
" j C/ a( t q1 i8 R ]4 V; L% }tvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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3 p% Z C( I$ P; E7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
. b# F0 T* i. x/ u5.39.217.76材料：蓮子心適量。 ( U6 Y( s; A$ w9 H* {
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 q! r% V" Q
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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+ b' y, e7 P/ |" r) z: k q9 s5.39.217.76糖煮蘿蔔｜便祕 5.39.217.76& ~; g f$ t8 ?2 D# x2 b
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
, k# u3 w# W. x" _% p作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 . j. p% J- | T* J( H: E% Q
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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