早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb& F }8 C7 L- G) f' h1 Z% c/ `% t# n8 e
" i/ w1 C- t0 Q5.39.217.76淺談便秘公仔箱論壇/ w1 B- I5 N/ M' T
/ h5 Y" W- _9 l7 @" W# H便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
: p* y) u( d3 B; x( ?, z2 w! b5.39.217.76
& ?# R+ [- T# ]2 b3 j如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
+ H" Z. f' a* t. S3 H/ d! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T- p, k8 n( u3 s8 ^) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H: Z" d: `. Q$ Y- i7 T. L. L) V6 s8 E
* G; t- o8 h3 X' x: }2 u! b! J公仔箱論壇建議食材 / w! {. I) `6 L( b# f. j' L* O0 n1 `
+ g+ ^4 C3 d% H& C/ a) w0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 6 G. w% @+ q3 n! r; ?) u
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 E; `4 n' w; V B5.39.217.76作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
; ?$ M" {2 a7 z& p$ T t' @5.39.217.76說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 Z" S; Y8 A1 q, _2 O q, z
0 j" M! d; ~5 L: ^! q1 [7 f公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S+ L7 W7 N/ V/ ~
材料：豬肚、薏仁各適量。
5 O8 ~! f% S* Z作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.76) B0 K2 Y( s: v2 e
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.762 `: d# O/ J! i
9 |5 q1 g. B/ m- X蜂蜜水｜習慣性便祕
0 k4 L0 Q+ R+ c+ X材料：蜂蜜適量。 5.39.217.76( F& n+ `4 l2 a- N- f; o, j
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 _) H7 q; B" N0 s |+ y& V
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇- p. W' P2 O- C7 V5 l" P( ^5 `# c
% m3 m7 N2 f5 _/ C$ j3 `" y% {) Dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
7 s$ Q# T% W( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G2 o& R& B% @+ K, W2 U1 T' k* K2 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
1 ?+ {4 L' I3 ~" v作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇7 l6 }7 O7 Y" G( d
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
4 K+ L4 v5 _ i: j) w7 ~ t% a! K" F/ R0 k2 v
紫菜湯｜便祕
, m9 z4 K' J/ A6 ^7 `" Z; {. J5 y材料：紫菜5克，醋適量。 * m3 O) m" C4 w: v. h9 \* ~$ o
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 * [6 l% ~7 l2 i/ q r( M
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇$ W6 S* b# V0 ]5 k* P* Q& q9 r7 t- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* d/ J, }9 E' k. V
4 a7 o0 y. Y& Y4 D' |7 q! }公仔箱論壇
0 S d5 t$ }: `7 |公仔箱論壇炒番薯葉
! l" ?8 K @1 Q3 \5.39.217.76
. o/ n* c6 W! y0 _2 S1 i$ i6 o0 Q｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. j+ [: A0 l' x( y
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: c% y$ j7 d" H
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
2 j* x/ w! ?* ?3 x$ [說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 9 ~; a4 K q' i3 C9 ?
公仔箱論壇) R5 `/ @. ^3 E% d/ ~3 O0 m
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.76: l3 B3 _+ d$ A9 ]
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- ]* p, K6 ?
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
4 r* H! G- a; I+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
0 N, w: E8 b$ p2 c4 D. T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l8 a8 z: U$ E0 F8 d* W) M
薯棗湯｜老年便祕 1 c* N" D2 o* m ]/ P4 Q
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
( e/ t/ r7 O8 P5 e公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
+ g; Z+ ?. H' t- z0 U7 T9 q$ X. x1 ]說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
5 `5 u* f2 C" {6 T- \8 k5 H, k D& ~
f3 n2 b. h* a9 y% @8 r公仔箱論壇菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& U! e5 L6 |; W
tvb now,tvbnow,bttvb: m/ @, O5 h: v! I
｜便祕 5.39.217.76! {* r0 l2 o% y$ {
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 A V0 \0 B, g& U* j
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
* G8 l/ E* V5 J+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 6 c% {: v0 H2 t; q/ W8 C; a! {
, k$ ^1 X1 `5 |! o7 z2 }$ W: z6 c5.39.217.76黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
. M$ ~; E$ p* I0 e D材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
* A# g7 ~' x- z) ~) wtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
& W" h& M$ G; D% h' G" G6 k8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
& I* _* l! x. o5 Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb
% h- e0 Y" {& e' ], |* k$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 " V# A3 C) P! J" U8 L
材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb# a V, k! x- L+ h! S) `
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 9 b, Y9 _5 n: g9 Z! h& w
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
6 P& j) \8 U0 H1 k5 }! c5.39.217.76) r! ]: c3 ]* c( `& Q9 o9 D3 h
糖煮蘿蔔｜便祕
* `. ?4 Q1 `# L; R) ^1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
/ {: K% b: c$ y4 K2 S0 k作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.76+ `* w! g) j4 e# \6 I
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
