早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" q& L2 z+ @' J: o; V
& [: Z+ L0 z2 s0 B; X4 u5.39.217.76淺談便秘公仔箱論壇7 u, g1 ~3 H [0 M# m
8 k6 i- i# a$ I3 F3 G2 L; }公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.767 H" Y1 |/ l, p0 A7 [! E
8 T+ U5 X) R7 V X7 B5.39.217.76如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇" V; q3 z4 n4 {4 K
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
/ |0 ]4 U! k" f7 k0 G% a ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 Q o3 V3 [1 z" E1 j( W作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 0 Z a& o; q; M) ]. C! K Z
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s2 ]3 d W! p0 q! s% m4 M+ f
' E' I; I% Z3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
, {# j+ r) e, `, d# |: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
" n+ S) z0 s, _& i4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
$ K3 \3 c+ f0 ?/ T! z( P公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvb now,tvbnow,bttvb* l; N7 @8 r% R1 c/ F* A; q% V/ s
3 b& Y |/ u U) {( b5 |tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕
2 J. ` l9 O3 m# J6 \$ ~8 D8 g. e材料：蜂蜜適量。
A6 d, b* n* A9 z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
8 r0 w( v& h1 [% d' A8 e8 v公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。5.39.217.763 U% W! Q$ f$ e/ j a) P3 a
# o1 |' R4 [& r( Gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
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/ W5 k/ G; C) G8 P/ ttvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.763 Z4 ^3 {7 V* C1 w, D
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇1 x# l7 m3 R. E! Q
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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7 M# T0 ]7 n/ \% [7 R紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. d% h V( S6 X6 }
材料：紫菜5克，醋適量。
4 ?3 w9 L% C$ C5 {' [$ \& B" y作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb# F) w2 Z+ L d: u5 `
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇$ m5 g% G' f# E4 ^( c
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4 D$ Y3 i$ `" h7 C6 _( u5.39.217.76炒番薯葉
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4 z6 l0 {9 }$ }$ W) E. h. h' d公仔箱論壇｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% @" Q9 p/ b# z. }. a; I
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 }4 q0 b4 f: I& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
$ ~' B5 s& o+ V8 m* l& }說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 3 R. }5 J* P' h$ C) ?1 v% e
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
+ A3 t) b \7 w$ ` C作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb% r0 w+ |# V) ]! Y& k6 ]- h* U
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. @, a) ?% t( d) H( b2 H% o
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
* B1 ~5 w& W1 j' x$ m4 htvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
7 B1 L( W( Q7 _1 D1 G) J8 G說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇5 k$ {" V- E" X% R5 {% m
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菠菜麵條5.39.217.76( {, J: C7 k# ?' F
7 ?- D2 ~; ^- [5 o｜便祕 / D! u' t: C4 G# O4 h
材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇9 t$ }; l3 C: \2 y$ s! A
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.76- d+ ]0 X, h/ r, [: M# q; M
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
- _1 Z1 A7 \$ V: E- r7 n% J$ C O& C公仔箱論壇# d% T% ~5 p! G
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 q" T" c- R2 L0 `. r) y `/ ?, i
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
1 X0 L% J$ R: }$ C6 w8 {5.39.217.76作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
+ ~ e/ P3 W0 Q6 V說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb C, _1 w( `: H& m" _) g
/ f% s S. i e公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕
7 N9 ]. O" v7 R' E* r5 x3 _" ~2 p材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇: R! E/ {2 I' `* o* `4 p
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g8 r$ f7 i O v) @$ T
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
7 c) @7 Y2 W0 y材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% S' D) ]# m7 I# X
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 $ t7 h. S, S! J( ?
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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