早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb. @$ z" q- v( a5 F, V
" `/ b& V4 ^4 m9 H公仔箱論壇淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R. F# i5 e3 {9 `
: F5 d; r8 V) itvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.76+ F" T# ~, K6 K( Q5 `
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建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d* D9 s6 J# |4 q) t% s
( E9 g O: a7 Q0 ?: |% ?+ Xtvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb6 z$ R2 a7 i. V/ X0 r, Q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V v" k, e4 H3 Y
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 0 t$ t9 l' t6 X$ }2 }# J- k
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. q7 f8 s* L: n H) y q( I( l
材料：豬肚、薏仁各適量。 & k4 J# Z3 c/ @7 k6 Q& n9 `
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ p% W0 R. [2 t/ }; R6 }# d
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.76- g5 w2 i3 N3 U
6 G/ G' n6 E( C; A9 x8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
0 |" x4 N! `3 _; f& a* J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。 ' a' t7 j8 Y& Y& ?
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 ]% P' z5 x; g( h: J
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) Y+ }0 l9 F2 q; ~* k5 u; s
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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0 \; \2 O8 ]: O' x6 z# Y8 p4 h5.39.217.76材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
4 \6 z! M/ e0 t! M; }作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
0 L: l; F* o* Y! O5.39.217.76說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇+ v5 t9 M4 _. a' [
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紫菜湯｜便祕
5 ~ l0 r' t. j, E% F材料：紫菜5克，醋適量。
0 N9 X6 z3 ?3 w1 m% `; Y, |公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
0 L; _6 v1 l) o+ }tvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 B% m/ _5 }& T
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8 s8 e/ }# k* y0 ?5.39.217.76炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb8 s# w0 V3 p' x4 `' N2 H- k
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｜慢性便祕
1 D( J+ t, y/ Z1 T& n- M公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P+ @2 F' H& |' z* x, b
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
% w6 A3 r% n4 r) O% S說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]$ d6 b3 I% |$ d0 e
7 x8 H( ^% w; @香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
5 o# Z" U" q6 l% ]: Y* \材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇! Z K5 `$ W0 ?- F9 F9 x: O
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb& P3 V; F% h ?: U) r# U& O
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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2 e. N [& m+ j9 D# z公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
. l$ K+ R, M) g; O2 q# D0 \8 Z; o1 C材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
- S# ^3 q+ g) g7 J8 T9 Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
3 l" L0 ]) b2 u2 |+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 \$ \9 i/ `
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菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb5 F; R9 `2 d" x0 T6 u; [
7 e; d& `' x0 `( B& S* B0 H2 ]｜便祕 5.39.217.766 Q9 T3 r( M) m4 I5 ~
材料：菠菜500克，麵粉200克。
( @7 X" Z8 J3 c8 ]1 k7 x# v7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.767 S& q# p$ ?0 H9 B) o r6 ?0 j
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 6 I' v- @7 a7 X/ g E* P
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
9 ^2 J$ W0 J& q- D% @, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* E2 N# i. ]) H1 Y
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 2 ^+ h4 k4 Y0 B' J
, l8 n$ w; r$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
: f8 _+ ?. `/ \" p/ m1 t3 i- \& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蓮子心適量。
" P9 ]3 K& L( w& F! ^7 F5 f3 |7 dtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e# P0 Q8 K% M* g6 z
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E2 F3 |' P: b" H( x
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糖煮蘿蔔｜便祕
/ P6 w8 e4 J$ r/ Q5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ) a" _; f! D# j. i' ~, F k4 R
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f8 D) ^# i. l6 L" H
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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