早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇! w, i3 d! [0 m' \# O0 @
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.76% W$ G- b8 z5 A1 R1 w
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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% o2 Q( P5 I1 ntvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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5 @9 f$ j0 \+ I# }, b9 htvb now,tvbnow,bttvb建議食材 公仔箱論壇& V9 c* O1 x, u6 }
" H4 p& E6 G% Rtvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 ! y$ I4 ]+ W) D7 q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- _0 ?! b- ?& t$ |- A6 K% {% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
2 {3 F: j7 Q1 t/ R7 A說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ b6 M. m( s) Z+ D+ |4 H8 F. F4 U
1 j& }& H _& v5.39.217.76豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
6 R% A! r: r3 d$ y, e公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。 + j- x! H5 Q8 m* l& l
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
; R: G1 c3 J# T3 q/ x說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇- H( m( G( m# N; b& W- j7 b* \6 x
( T8 O+ h8 t! \( M% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.765 x. H$ c7 d+ {, B# H8 R, H7 O; o
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇3 h: h4 L( r' k# o" X: }! m
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
3 M8 J" T! L |% m9 Q2 C1 `說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z X) a7 m6 W+ c9 R/ a- j. R) f
5 _6 y U/ M2 `) K% o公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. m5 F: E3 P6 N, Y
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P1 S1 {' ^ |1 G0 q! i
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ' K" _! Y$ d' r3 g
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 s; r% e4 X6 O. y& ~0 U- s! A
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紫菜湯｜便祕
+ p, ~2 E0 @9 Y/ y' O4 C* ?9 U; W' ~, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
4 q' q/ _+ m. Z+ f1 s( ` O5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
# N0 S& S6 i/ j$ {1 Z! W; q. H2 {( N說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.76) ^7 [2 y% f' p0 n0 k# F
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炒番薯葉% m% M0 M7 m( g$ D+ J9 q" e. W( u
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｜慢性便祕 5.39.217.769 k5 m! L$ g- d z; F( }" Z
材料：番薯葉250克，食用油少許。 5 f; x; A' K) t* S9 Q
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
4 L7 N; F, ~$ X mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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& G; q5 G1 f' @$ N& }% \1 ~香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
1 \3 s, I: i) r& c6 l# l材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 $ E. x( Q3 _( I+ v3 Y# D7 E, o
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
0 u+ }2 o: d! u; d5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% R8 e/ L: n. P
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb, B9 r$ }! R* `% D
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
9 V0 C" g7 s) P i. R* O+ M8 J: M! |7 a作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇6 B2 z" H. Q: y+ t) T# L; J
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
8 t! T, U& V H+ O& ^& x" o8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" P, s# t0 l! k' p+ g
菠菜麵條
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: d; ?. A, O" i. k% C/ J｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ u: f; i2 X$ ^9 i [
材料：菠菜500克，麵粉200克。
; T9 f$ N! a8 ?3 M6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
: [8 k1 e: O) n, F$ B6 x+ H公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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) _+ X S8 o$ X" a0 v* I黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
6 M# J* D& q4 O) e材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
' z/ C9 [; a' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 1 m0 s0 }- @$ r- ~
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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8 p. q, y' Z+ ` G: c蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇8 u X) e, p- G( \
材料：蓮子心適量。 " i) Z) E: z2 t& Z2 t6 O
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
}8 C H) S0 N3 R, F說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 b2 W6 p b' e, ?
$ h$ f$ D$ `* u+ \8 o9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇9 m% \+ W% I, }0 v) Q; R+ @: T1 C
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 5.39.217.76( G# f1 o/ z0 f4 X# l
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" M c s1 C3 R, O
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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