早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
+ c" l7 \( F3 N" h9 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ O5 H; M T+ {; m0 K
老化症狀連連看：口腔篇 5.39.217.76/ p3 S8 B1 C, t. n! n8 K x, T
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Let's CHECK！
; D9 F# V; Q3 n* ^7 z! a口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g, j9 ~. z8 C7 e
吞嚥困難
8 z8 ]8 C2 K9 P6 ~. U0 v3 Xtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫公仔箱論壇, \# T( [/ Y1 g$ Z' A9 G2 {
咀嚼時疼痛或有無力感
! w, B- `. |$ K2 K5 {" c# Utvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味3 Q( K+ `8 L8 e' m4 z# D
經常覺得口乾舌燥/ R- \$ c# V T/ A: p8 O
容易有口腔潰瘍
0 q b6 g5 o% T8 a: Y5 l牙齦出血疼痛5.39.217.769 e5 O$ G5 s7 y0 @9 @+ e J2 v5 E
牙齦呈紅黑色公仔箱論壇% ~, L* o. c, U4 L& ]" |' k, g
牙齒變長tvb now,tvbnow,bttvb8 K* x4 y$ k! S, }! E; I
牙齒上白白黏黏的5 i1 Z. y" h8 K$ z
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ANSWER 6 V% W$ U& D* h8 b, y+ Q
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
# [$ C- a% h- M9 D B, G7 `公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 5.39.217.76* X1 S' {0 \- m- `
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# h c- K3 n
2 q. N. t2 e9 K( T' A口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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# o4 g9 B9 ^: u" \, X* j（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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0 z/ v2 C" _; |+ e% q$ \+ V相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。" r, C X" r" A3 N& k7 X' n: i
0 u/ r4 N+ N) j公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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) ?) a: T" i q5 ?. e* ctvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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* o. y. P- ]$ w3 k5 ?公仔箱論壇口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
/ Y( W' {; w8 B! Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, K7 V; ?) y. f: \
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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. V2 E6 d" ~% V* C公仔箱論壇當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 公仔箱論壇& s$ I- M. r2 ^8 J4 p6 O
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 tvb now,tvbnow,bttvb* R5 r: F D' L8 v
( ^. a- O3 e& q" S公仔箱論壇HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量
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$ o1 ^+ p8 s* g* [6 p7 Y公仔箱論壇生活習慣
* D/ S$ F. ^- z A0 V睡眠充足tvb now,tvbnow,bttvb' [( h+ f# ~4 s/ p
規律進食
. K3 e+ d) m" n& Ptvb now,tvbnow,bttvb自我放鬆公仔箱論壇7 y) o( H: F0 t* v8 S# ~
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飲食習慣
7 }0 F5 J5 p( N3 o! X0 l& i嚼口香糖促進唾液分泌
' m+ {0 {- p' y公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
7 g& }' @* c4 Z0 W, M& c5.39.217.76仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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8 m5 w- |5 J# T' p H/ Otvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 l0 ~& Y9 N- t2 c/ r- N$ }3 X
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鼓脹臉頰增強肌力 tvb now,tvbnow,bttvb) |) `' x) e! v! s
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。公仔箱論壇4 [+ e' o# h7 n
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！" B# i5 m% v- ~& D
嘴裡含著水來做也是一種方法。
3 i3 J/ R" d8 T/ G% d1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A& j- h: C, {
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* K9 n' `7 }: B6 z8 E. X
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。5.39.217.76* l* r' z. u/ ?5 i, _: W5 V* S
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 [1 e) e; d) O( k9 e. u- f9 C; _
重複做5次為1組。5.39.217.76; b4 s$ g( `- Y( W/ X( N7 r
- H, C/ A$ p5 `% {; N. [公仔箱論壇打舌訓練舌頭肌肉
& I/ R4 g( k4 Atvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、用力吸住。5.39.217.76, k: ], {* l' j6 U. x! l
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
4 f; p B$ k$ ^4 v, k2 U {0 Y- N10次為1組，重複10組。. J1 S* J3 e: F" i! z1 X6 @! n
1 _- ~' p: K! T" y3 C) g2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
, |1 ?+ E7 o) J* |4 M u# E8 I舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。2 U$ S( `+ { f- e: u, ^$ N0 ]3 d
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。5.39.217.761 D, h+ o. b& E) G) m$ f) S
重複5次。
1 W% H i: ~5 d- z也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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