早安健康／楊玓縈
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1 P8 H) A% {3 X/ xtvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
7 } w( o' X) s9 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* s2 t0 V5 L+ b0 w0 a
老化症狀連連看：口腔篇 / m8 j7 D( {! g, \" `3 I+ S
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Let's CHECK！
( W- J O, K9 R( f$ w( X% \8 A! @公仔箱論壇口腔老了沒？
( W4 i) y% f5 |, F6 E C1 _5.39.217.76吞嚥困難
; ~1 u# G5 _( u. T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫
7 E. }' e: Z9 a; c* ^5 }$ T: R公仔箱論壇咀嚼時疼痛或有無力感
+ [7 E6 h/ F; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味
" Z3 q: `: L x& [: Utvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥
% |+ k. {0 I/ `8 ?1 ~) Z i) @% W6 k6 u容易有口腔潰瘍
0 w1 [6 F" @7 V- ^& P9 V5.39.217.76牙齦出血疼痛
Y5 p0 l# m+ A" v" [& w5.39.217.76牙齦呈紅黑色! A7 q1 z* B a! p7 n2 v$ Z9 E
牙齒變長
6 @6 ^4 p& i9 E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `& Z f5 y7 S1 M. F
! O( S& w# N5 O8 n) M2 kANSWER tvb now,tvbnow,bttvb+ v4 x3 `7 a+ Z
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 Q$ ]. _& ]
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
$ r' J) g7 `- T7 d2 }4 |符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 5.39.217.76: }5 O0 E8 I. y/ ~& n% F
% y* I. P2 B4 h! y口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
. t* L9 E0 a2 D9 X4 I4 O7 G4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 {3 d4 Q2 o, k* R
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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! V0 X8 W% _) H. S6 J: N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
( N) Y& }$ _+ C2 ]9 V" g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ R* L: t& L$ [4 H: o; p
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。- [- E7 f# e- u! f/ p, `
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 5.39.217.76/ i: _8 g7 q. b9 z# h
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% E) B: j) \: s$ m
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口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
2 a, ^1 j& l. e: L5 O' J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 R# a# T" o4 @# S) d8 U( ?$ Q* {6 Z
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇2 g- G0 U2 M# s( m5 r( K
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 & D$ [! M( `0 @- q* e [' A+ G
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 公仔箱論壇5 z, r5 c: t$ @" z
/ l4 z2 k$ n( O3 {6 ~: ?公仔箱論壇HELP！口腔老化怎改善？5.39.217.76( \: J9 Z: i. K+ J4 Z
( A! E& C0 t. t( A5.39.217.76POINT1：增加唾液分泌量
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9 j. T: _: U' j! `3 K生活習慣
$ x% Y" g- |8 `5 G a0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠充足
' S; q$ n+ \: m+ r規律進食tvb now,tvbnow,bttvb# ]+ }) D, {7 p" x5 W" F
自我放鬆
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( h9 \: S' ^3 c& P8 \+ C4 T1 ]+ x公仔箱論壇飲食習慣 - Q' T- E, L1 @
嚼口香糖促進唾液分泌
- c; Q% Z1 Q6 d6 S; V/ |( `tvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾tvb now,tvbnow,bttvb& S& k, ]+ d. {4 u0 |
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
! a. g1 e2 y) G3 [9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
: g8 R4 l7 F, k# @4 `, t+ p! yPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
/ z3 R/ h `3 h5 }* @( a2 }+ A) ~盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
( M0 j: W' e$ ]7 x6 Otvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ v- _, ~# V6 }, w0 f5 [- G
嘴裡含著水來做也是一種方法。tvb now,tvbnow,bttvb* v* R p5 X0 x. V8 n
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
% p& Y8 X. w* O" G7 gtvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。公仔箱論壇. e" r, e% k& P) b& c* b
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
7 K) E! O& r! B4 C1 [, A; Q- b重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉
* a" h2 d8 N' { \( S" T% O公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: D) g" c4 P4 j4 g" o
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。公仔箱論壇1 D3 q3 m# i. T# C
10次為1組，重複10組。/ w+ a7 h- P9 H: |& E$ y
- k% f1 K; W g$ K( u/ j3 A& r公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb: o- R/ E# f* c# N4 k5 A/ {
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
7 a' Y. h+ V. P- A: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ s7 ~1 G$ E6 I0 \! E0 t. _
重複5次。
9 s0 G# ~' v/ h" _5 h3 V. O8 y5.39.217.76也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。/ u5 D; O. t8 G! c" m$ V
: ^$ Y# n, F ^! k1 utvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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