早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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) A( P* `% z" q; M5 L/ [8 \+ ftvb now,tvbnow,bttvb老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 e {* w6 z# p. Y* H, x- V( J
- K; m1 s( n0 y% {5.39.217.76Let's CHECK！
; K, H! u) D: I, x* J6 ^# ?口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B: G4 R7 `/ L/ n
吞嚥困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% P3 F# M0 G6 c ]
食物殘渣容易塞牙縫
) f) |9 \+ k4 C2 @) n5.39.217.76咀嚼時疼痛或有無力感
0 w5 O# ~# n0 E8 i. N$ I% k/ d有口臭或異味
! Z# T G: }2 i2 u) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常覺得口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb( R9 z: e+ Z) I1 U
容易有口腔潰瘍4 [) R! y2 n: _0 k3 X$ M$ R
牙齦出血疼痛
6 E1 ]- x( u" E! O# [ s# ?. `2 y公仔箱論壇牙齦呈紅黑色
8 l4 u' l3 F$ m$ j* \* i. x( H牙齒變長& p$ O0 O: h O& X5 G: j% L
牙齒上白白黏黏的' X: T' Z0 B$ T$ ?3 ^
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ANSWER
. J8 f, w- `6 ? xtvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 5.39.217.76 `' a5 c3 D I Z9 u8 z* d. }
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 S7 H* m7 [7 D) G
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* z6 e- @) ~+ ]$ f
0 d ]. q0 q. g1 }2 X3 G+ i* c口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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2 n2 s/ H9 I* O3 F' c公仔箱論壇（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {' U2 t/ v$ z) G, t
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y! |1 }- P" y8 V" k& E+ C
6 h Y4 @/ r0 r$ ^如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 - D. ? O% j( B' i6 @
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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, t" ~' {2 g' u; A1 e口腔老化原因追追追 公仔箱論壇/ n7 H( H: v& Z5 m
2 g! c" v/ P1 S8 T& v o" `提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
2 w! A' }0 X6 [5 C6 H% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 W! L3 ^ j
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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, l: H# c4 H! a當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
7 V; y; P! k4 o2 p2 H+ F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, F1 r# d) n3 D3 X" e& b
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, _6 _$ q( X3 v
+ G( e, |* G2 b5.39.217.76HELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇, K# v8 k5 |7 S
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POINT1：增加唾液分泌量
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/ V5 |3 ^6 t. y! h9 ?生活習慣 & W9 [* p/ |+ F3 z. j
睡眠充足tvb now,tvbnow,bttvb7 @7 x3 H. q; t, |
規律進食
3 Y4 ?' A; k$ h# O y6 xtvb now,tvbnow,bttvb自我放鬆
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( J# N9 w0 l$ X( b飲食習慣
) S4 W3 G/ C" O9 K* G. [嚼口香糖促進唾液分泌" d: ]) c! H7 M( h
補充水分、不讓口內變乾
5 H, J, a. k9 r" k9 B* l }5.39.217.76仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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. f- P- ]/ g2 c% f+ SPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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8 I& D3 Z. o8 j. `" z公仔箱論壇鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) w) a5 d+ |# u
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.76# P" N! u6 _" j! A
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！) t. _( j% `1 e1 w0 ~0 G( W" K
嘴裡含著水來做也是一種方法。公仔箱論壇& G e' W& }8 ^* d
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 5.39.217.761 `, {/ a5 B: F+ K
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。5.39.217.763 Y1 P- M, g) P) N9 c! T
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。" B! e( M# ~# C. V3 u! H! b+ p" Y
重複做5次為1組。5.39.217.76# E6 U1 i6 T4 C9 {7 t W% D
' v, R& g# {, g. d2 t+ i! p/ Q公仔箱論壇打舌訓練舌頭肌肉
# T& j5 Q2 y# }- ~; G ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
& U* a3 y, L9 W* }公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。5.39.217.76# p7 ^7 |. ^$ L1 v! J; S* x" z
10次為1組，重複10組。! ~/ _2 l3 D+ f5 P- H
7 S; l" }, Z* y緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb, K9 D* c) d+ e( ]
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb- u+ A6 N2 C. @) m7 d" F
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
" ?: a6 n+ A/ d( e5.39.217.76重複5次。
8 N( n/ x, Q' g也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。& K2 t5 \$ D4 V! }
; b2 M: u" f# j, X! c4 A4 q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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