早安健康／楊玓縈1 P$ K6 I8 y) G' U7 @+ S/ n
: g( J" E7 V6 v. M' G# @tvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！
6 g. F7 h5 n" a5 \+ s4 O口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& A! O7 o5 a2 b
吞嚥困難
; R/ l8 i( R, {7 ~# ]* p% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣容易塞牙縫
" ~8 g* o# v( ]$ h. U! f3 L咀嚼時疼痛或有無力感
- Q; f2 r/ [8 G& ~* R% e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味5.39.217.76& I) x, T3 v: {1 a d9 L- y
經常覺得口乾舌燥5.39.217.76: q; I7 ?. }) t; B6 B
容易有口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% ^% [2 x1 _7 t
牙齦出血疼痛公仔箱論壇1 c, L# U" s1 G% @: B6 h
牙齦呈紅黑色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ Z+ t9 E2 O3 X% p) `( \/ P
牙齒變長 E$ K8 b& X0 X! K: ~: V* K
牙齒上白白黏黏的$ x1 l- ~6 d7 C U4 @& `/ c8 y
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ANSWER
5 H! ^' k9 A2 a7 ?! }& etvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 ' u/ F, W7 f/ S( @
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 5.39.217.76/ V" S- h- c% T$ n9 G* S
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 8 f5 ?& D+ X1 c
' p9 V' L% m( o公仔箱論壇口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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" C# K/ l6 O, n7 p# Z（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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% D2 |" G- z( p @- S相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 a& [1 j$ ~7 O" r5 A
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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$ j: D! n [! ~( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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! k- Q; L) \1 m* i+ T8 ?tvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
. I# \: P; |* E$ l2 [) x7 Htvb now,tvbnow,bttvb
* J0 o, ?9 ?$ m7 m+ m1 _tvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追
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. F( ^; x) _. \6 v2 ^9 a" Ltvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 公仔箱論壇$ z6 }5 Y' Q. G9 x
( L" S2 x8 i) h$ F' O公仔箱論壇唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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% N( N3 y/ |- D) U" Y1 ]公仔箱論壇當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% y' z/ h' S, h: }+ `$ d3 B
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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7 v2 Y5 }# O: r5 e3 ^" }; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 z! `8 k6 ]. |3 F9 A
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POINT1：增加唾液分泌量 5.39.217.76, e5 U. Y6 U4 W [1 [: q
% B, v, G. ^( N5.39.217.76生活習慣 5.39.217.76/ D# J! U, N" E4 ^& I$ d
睡眠充足
* h: G1 H. t- n5 c規律進食
& r5 x! C2 H. Y自我放鬆
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$ C8 K# u" `( z: R$ T飲食習慣
4 X& S) S" E/ {# C5 [/ E& A% q公仔箱論壇嚼口香糖促進唾液分泌1 R' V2 m9 g( J) @
補充水分、不讓口內變乾
- Q( r3 ^3 t; K) s5 @$ i仔細咀嚼食物、拉長用餐時間9 Q `, y0 M1 K$ f5 i9 L
2 w& B8 E$ `- ltvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
' `2 c3 d8 \; r$ E! X3 y公仔箱論壇
- m. v( S P" t2 b z y/ C+ P鼓脹臉頰增強肌力
" ]* u p& K" f& F$ u公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。公仔箱論壇3 N' U h. j( B* i. u. @
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
/ a8 G+ P8 n) T1 |% w0 m嘴裡含著水來做也是一種方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 _6 ~$ l: t! j6 u* l
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 5.39.217.76* c q9 |7 m# n: |+ y* N3 t
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。5.39.217.765 V2 ~! ]9 O6 b% W# g
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
' Q, h4 m& c6 L3 c% w重複做5次為1組。
6 Z O# Z+ K3 E fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S- z9 M7 I) O; X
打舌訓練舌頭肌肉
. z M3 W8 c. ]2 _, t0 ktvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
0 m% K3 o1 w" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m7 \* @0 }: e7 u
10次為1組，重複10組。
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3 {1 H- a2 j- |, O N9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
" J0 @( k- l. F2 M6 K舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。8 @8 Q6 h: @" I
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
# H' T) e2 q6 q6 L( j重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb/ C! |/ t4 V0 p" g$ w( g8 l# v! I" q
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） 公仔箱論壇 d* p3 b0 A& T
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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