早安健康／楊玓縈
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, l7 J7 u- z0 }& T) h% ?你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 公仔箱論壇$ q S2 E- N2 W: t" {3 r& N/ p6 U
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老化症狀連連看：口腔篇 5.39.217.76- j/ A0 _; g1 c5 D5 y/ A
/ y& I) O1 k6 B" d/ s! D H8 ^6 ILet's CHECK！
' c. n( W( |# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？
7 `& {9 v$ q! P. E吞嚥困難
$ Q. h6 v: p. c) K; Z公仔箱論壇食物殘渣容易塞牙縫
+ g7 d5 i2 {! V3 x7 o5.39.217.76咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z R' X& u7 S0 F3 V1 Z. L' N
有口臭或異味
& D, e+ b; s- h7 u0 J) h* j經常覺得口乾舌燥
" X2 L$ E& z! X2 k' f+ V; v9 ~tvb now,tvbnow,bttvb容易有口腔潰瘍5.39.217.76, k {- }: K; m% Z
牙齦出血疼痛
2 K- Z# n: s. K# U牙齦呈紅黑色
% H( y8 t; B! D% y7 D6 k7 F, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ {1 |# G0 }) `: o8 f
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇2 o; ~$ e' Z" z) U
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ANSWER 公仔箱論壇: _, Y- l) B' }$ |# w3 F% L
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
& x k u6 M7 ^+ z3 O) |2 h: h3 S# r符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
' S T- l0 F4 j+ y: u' o2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
( a U2 X6 b& R9 \0 [, D( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }% C* _5 A' x3 d! \. {- g口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ @9 A/ j8 u
- s& T |/ }; @" y（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 w: p4 B9 G: z
% b1 x3 G. I4 a8 s5 {, t& c! h相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 & Y+ m" X+ A6 m( M1 P- @5 z/ W
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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$ G, w# l: n0 v/ ?, S; L1 C$ k公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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5 z- b. c, {5 d9 c4 o2 }3 Ptvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
8 r* z8 _# q) f7 M' @! `2 ]3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w M$ ?: r/ F$ i8 ?1 u' B
口腔老化原因追追追 公仔箱論壇 e: B- |! Q7 |- Y' @7 o
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 公仔箱論壇6 _+ w: T; Y2 K
1 L6 o7 Z! K6 M- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
8 I1 v9 a0 X7 W/ z; L7 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 `. S$ Y, F" o" E
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 : W& S; E( `+ A# j" R, W
3 p6 z! |3 M$ J+ J+ r7 [而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 6 D9 E* P+ e" A3 @6 o! U7 l
8 z+ L" z6 u6 c l7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
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' L: H4 X6 Y# o0 G: h5 H5.39.217.76POINT1：增加唾液分泌量
5 P ]# H! i- c8 J# Y( f4 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; I9 s/ [7 N1 U# h# e3 ~& g l
生活習慣
( O" ^6 \* W8 X8 {睡眠充足
& o7 j2 d1 u. ]2 y5.39.217.76規律進食
8 _5 H2 o# _. N- g' ]自我放鬆
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飲食習慣
7 l: J3 |/ C j6 t: T# T公仔箱論壇嚼口香糖促進唾液分泌5.39.217.76- Q \7 C) }3 ~" V
補充水分、不讓口內變乾公仔箱論壇% j' n# m2 I# y' J) v$ u# z
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 b/ U* P5 w
- l, w1 Z* J1 C& A+ w% @公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
% Q/ S% i2 j5 }9 z7 @. v盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
! Z$ O6 w. g$ d3 c公仔箱論壇連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！/ D3 a! E" Z' M( V5 _1 U* {
嘴裡含著水來做也是一種方法。( b- j7 t O6 v0 \6 y/ D) e( _
( |$ A* T/ C6 L( Ttvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvb now,tvbnow,bttvb b" `# }8 N. C! X' W4 r% {
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。5.39.217.76, J# \; T5 t7 {$ \& ]7 @) ^. m: J
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
' D* f g) P& U8 T: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。
6 p; O6 ]8 t! n1 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 a. P* M; j8 s4 b$ P; ~
打舌訓練舌頭肌肉
9 Y: ?" }. W7 Z7 Q公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。5.39.217.762 m1 ]4 K" Y% j( A
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。5.39.217.76* ?+ {6 A" A L% A
10次為1組，重複10組。) B# W$ Q2 ^6 m# J' |
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
+ c5 ~- F1 _& C+ b0 y4 B% n7 J" v舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 G/ g0 g, u& m6 s
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
7 U; Q9 Y! d- X% `1 x$ M- {5.39.217.76重複5次。
; O& R1 z, Q2 a! A$ `6 b( Z' F: n0 c5.39.217.76也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* Q2 C: |; k$ Q
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） M+ n( X0 g) _- Z
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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