早安健康／楊玓縈
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9 Q( E& O7 f, l+ q你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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老化症狀連連看：口腔篇
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, b( V: v* C8 N/ H M1 @8 }- D* l+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！ 公仔箱論壇% R! r9 l/ B# U$ {* e/ a
口腔老了沒？ tvb now,tvbnow,bttvb' B! P0 Z u6 P0 d: J2 |
吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb+ X" {* k5 w6 \
食物殘渣容易塞牙縫" i$ G7 x2 M2 l+ ^! P
咀嚼時疼痛或有無力感
6 G* `. y% a) k# Y# I5 `& O* k有口臭或異味tvb now,tvbnow,bttvb, Y! U8 t6 Z1 G
經常覺得口乾舌燥公仔箱論壇/ Q- |4 B9 Q) H1 F
容易有口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb' P4 A$ n7 {0 ? l6 C' m Q
牙齦出血疼痛9 e& m5 }# R1 K+ m2 Z0 H8 ~. u. P
牙齦呈紅黑色
2 j1 J3 H1 h9 H, M$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒變長
. Q) @ v3 X5 o0 ]5.39.217.76牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 T n, C! ~+ ~+ H. `
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ANSWER tvb now,tvbnow,bttvb# _2 M7 P/ B7 J$ B0 _0 i# ]
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
" Z- g1 |! Y$ ], J1 w6 m3 V: r5.39.217.76符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
- w) N' j* ~( r: ?7 k. ~公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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( Z- h. R! b1 ~9 ~, r2 D' ~5.39.217.76口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ tvb now,tvbnow,bttvb4 `2 r8 t3 a( X; n
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 ; I0 i' F" K. P3 [: n
5 T( g2 D* E, a& B% S) Y6 ^5.39.217.76如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
/ E" j$ q! i( B5 m+ w, J ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ b7 I3 }$ {. M
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 S# c* ]$ m# D# ^5 `
+ z& H: B( ?3 B: G) L公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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( G! a! e, f4 p* ]; O5.39.217.76口腔老化原因追追追
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; i- w- ]4 b* u0 M" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 公仔箱論壇' O Y V0 U+ Z! ?2 s4 H# G2 C
4 L( ^; k# b! J$ n9 M% k+ D5.39.217.76HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量 2 K* ]0 {5 l) b, c
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生活習慣
2 p8 h$ Z* e i+ c公仔箱論壇睡眠充足
* ]* P% J. L1 z1 \0 h規律進食
5 v- @) |& Q& F" n' ^3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆公仔箱論壇 M% Z% q8 L6 l4 N; H
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飲食習慣
3 r0 `: D, e( q* J1 t( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼口香糖促進唾液分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u% ]" q1 `4 Q. n4 d1 p8 J+ X
補充水分、不讓口內變乾
' U1 Z9 k, }! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔細咀嚼食物、拉長用餐時間5.39.217.76$ H1 r6 j+ L. T: P
" L3 e/ T4 m0 P7 J- @5 k5.39.217.76POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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$ h2 s& u( `0 {& p5.39.217.76鼓脹臉頰增強肌力
2 i( I: w9 P* P0 ]* ]! Q) ktvb now,tvbnow,bttvb盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.76 L$ _( ~% t7 w3 i; S- C: ]9 B) w
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！ H# L7 e$ U. ] _% s& n8 I7 [* ~
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ r) \3 C& t" w, W
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
" C8 ~9 o$ E8 w% @+ T" M c公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb# o" z8 I! \: ?5 g r
重複做5次為1組。公仔箱論壇. ^1 z, L6 L3 h+ i2 z U
! ^: i! `. x* [, S+ t$ i l4 X" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打舌訓練舌頭肌肉
- ]4 B6 j4 q% k: n+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
1 | i* Y. G; D. N% f- E5.39.217.76張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
; m! j3 Y$ n+ A0 @1 v4 X' `. `1 M公仔箱論壇10次為1組，重複10組。8 z) V9 x, }2 f
- E9 T$ |$ E. Q+ y8 Z+ j公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
" \, E, |: Q# C* n- Stvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb* g2 x; {0 D9 B$ h E% j
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 a+ l0 E' w7 h3 ^% j
重複5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c" Y/ g F4 G( g: e
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 x4 k2 s0 R. w. q2 w
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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