早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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1 r% ~- k2 [0 M: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T! g$ z" @+ V [tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' E; z: }* t, i' H. Q ]
1 X6 l3 v' w- ], \' U; G0 t體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 & [2 q1 r% v% Y5 i3 e9 v& f4 J
4 N. O5 ]3 c5 w0 l" P氣滯型 % q5 w) v) s% v' B' \3 W
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F& P2 B5 A" r. _# l8 ?( T
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
& B8 G2 s @3 n% w# N' z此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
% l" g6 A0 a2 F \ H0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% U K3 E" {7 k/ c: i6 n9 b6 j
你是否屬氣滯型體質？ $ ]5 g- \ U+ k
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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% i3 H5 ~& F% U0 ?7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣
' H& v9 u* o9 [! M" otvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁
* `3 [, I, K3 R1 v: q L$ Q. m6 S情緒鬱悶或經常感覺煩躁
! N7 |. N5 N8 w! n女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 S3 F; t9 q( N3 ^公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛3 e/ A9 W' T. o: x: v6 S9 J3 K
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ a! v( P* i" E5.39.217.76心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
9 ^ d' T* ]- J( k. M) L7 R公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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# \ S/ ?; ^: o- [tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 y, I, ` l
; J- Y: `( K+ i- u) q* |( k% u" J5.39.217.76氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 G8 \6 m. X6 {, t9 t1 e: u
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 e+ k" E$ G0 t. s" ~0 T8 K
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1. 胃痛
8 B8 K6 l+ Y% l& a! j B# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ V3 f! P+ Y6 P4 ]( Q
& w; L, C2 }% n/ m; r; btvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠 公仔箱論壇( Y/ i$ s& E( p7 {
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇' V* H6 N6 a4 S, v4 ?& E
6 ]. v4 m5 D# c3. 便秘
4 n& o$ S3 \4 y) y# y! `: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i+ i2 @7 }: n6 }5 z大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 ( {2 m- B7 |9 V2 W
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4. 閉經
) j3 ^# k5 D& O$ {7 o' S5.39.217.76月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 4 R2 q+ v R9 R) y/ D
& N6 n5 d' s& c" I6 t7 A公仔箱論壇5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l. `( G/ E! }) M6 `' N2 {
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 6 e8 Z2 ]. z% D4 S" M: o' _
- l" Q. ?3 z" L6 _! B" rtvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕
Z. S2 T0 H; Q( \經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76! q4 N$ ^$ @2 {% M
8 v" O8 E, p" R& y# ^/ d5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 & q/ U C( {2 W" j; C& ~4 |0 Y
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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3 @# t4 I- c8 ?梁醫師分享 5.39.217.76% N8 t- T0 B, Z. p; M
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb( G* z! \- J7 w) Z7 c; _1 U6 k3 k
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 & _, d ?) z5 K
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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- \& _# I# m. Z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 C' a. |0 ~/ G8 \3 t: y2 x. G
材料：佛手花、蜂蜜各少許
) ^2 k) V; ^2 K; F2 V8 Q, w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb% S+ } G I; S. t2 j1 d! T
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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0 o$ |: A) w) O; M( L/ N氣滯型體質養生小撇步
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?5 ^3 S2 J9 [: q) H; I5.39.217.76簡易穴位按摩
' K" n" O8 {) P M6 |: V& ^7 Q C中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
8 c" ~0 H$ E- n; `. ]7 I" z& rtvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb" p- g% |4 i* T% e
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 M7 E& E8 T3 W `& r h5.39.217.76* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.765 e, r* s# X- Z4 e( M: o
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●太衝穴2 M% `! S( F* ?& t
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+ C4 D' Q( i9 K6 n3 c公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# d! G% y% P, y; e1 J* y7 t
* 按壓對穴2-3分鐘。 ) t$ j3 m; l" Z' Y) S7 U
+ e1 y- k, ?3 k0 [) Q: I5.39.217.76避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb. @9 m3 z" g; n8 t
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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! o b0 S" \/ u, @( Z; z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 6 O' ^: [* z7 j1 \; E9 ~
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.766 C' E- V9 O3 ?( a& V1 p
, K3 M$ u) Y1 ntvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯( ~& C3 N }* B
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|. B" ], q5 k● 材料
, C) s, W, |* l, Z! C7 L% jtvb now,tvbnow,bttvb木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 D& o* b( m+ v. G& S: S
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● 做法 , i: N0 }! l1 [( [$ a3 I* q1 K& P
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
3 c0 H7 k5 H! R: y# C) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇, V5 ?: v5 O, _, G# M+ e
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" P1 [$ v) a8 _
1 _7 [5 K' \: O6 Z7 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb; B5 f7 h1 K4 D2 ]7 D% ~
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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