早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇. e. s/ `0 @" ^/ a4 K) C- C
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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$ I. M3 G* k* m; h0 b" T& A公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 , v- Q3 j! U7 @% J
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氣滯型
6 P- u. D1 g2 @; Q公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
! y6 ]5 }$ u) |" L" K- u氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
6 E3 T \* t6 J2 Mtvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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- } v: Z; L0 p& C你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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! o! P! J/ e) W+ u經常嘆氣公仔箱論壇3 N) \- {2 L$ \. |2 d
常打嗝或放屁
( O7 D7 ~2 W6 {; N& H, S: W情緒鬱悶或經常感覺煩躁
0 e$ u. Z: o& G. E: m5.39.217.76女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u L- j6 o/ C4 P* D# S) G W
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
9 ~7 V1 g2 g1 s: n" n常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
% ]0 g: H6 j7 w, c h心神恍惚5.39.217.76" H A9 |9 |9 K( ~4 R9 @9 `
1 |4 n- S& N/ r9 G; J U( r, p7 F: ?有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇; l- A( e& k% N2 n" P0 w
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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# W) v" u* W c7 H* N) \& C' h, P5.39.217.76氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, d6 w; s0 t% U6 T" Z6 E
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
% f* Q: q& ~( T- f$ `常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb# R5 C" F3 N1 s2 v4 V, r
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1. 胃痛 5.39.217.769 i/ _6 w8 j1 C7 O6 _5 H: w
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 6 }, |1 e9 f! H* K) h
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2. 失眠 " r4 c2 P' F6 N! c# p& l
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘公仔箱論壇. ^2 F" H, E5 G0 S0 W* w/ x% n2 v
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇5 N6 K& E: x1 l: M
/ V" n2 p9 t2 X% V& f6 Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G o" G. F8 d, V9 C$ R# q
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
% Y; Y( W/ T7 ]+ U8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \/ {4 M$ }1 s, V- Y ]2 v9 y公仔箱論壇5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a8 L4 r; Z* c9 N
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
( C( G. G8 B: `2 k T# `9 X, k5 @經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 g/ U$ f0 }: e" W
3 I( g/ s$ s7 ?, T0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 2 K; g5 Y# E- I( L7 ]) p9 j' }" z/ C
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- M6 a# X' W2 h
5 k! S- ^, ^3 K$ v' S* [1 Y梁醫師分享
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* s% Q2 z3 g8 R/ z/ L0 q) ~8 q8 c公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.767 z$ B! \5 b$ K! I& _+ k/ o
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# S/ w3 m% ~. H
4 m. G4 ]4 S( Z; F f; _+ K6 U, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb5 G& J" L1 g- N4 e3 j- {
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb z0 D( z) B! u4 b! R2 u
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.76; e; }0 D. F1 V) n0 w7 K+ M5 S& K
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇! g) F0 w6 v1 c& _3 \- D
3 W% B4 S7 |) p9 x, P; a簡易穴位按摩
' m3 r* o8 g- u+ Y5.39.217.76中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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# K5 r% T, V. F ^- {2 |6 h' S$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴 5.39.217.76" r% D; h0 k% L P0 z# |5 d8 I- j
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
. {0 V X- V3 C* f' a' F簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 " _. |1 x, c- b) C
* 按壓對穴2-3分鐘。
% }/ K* I7 T9 s/ F( ttvb now,tvbnow,bttvb: Y ?4 @' F1 Z0 U4 ~8 q/ u
●太衝穴公仔箱論壇1 }- w- p4 z, s" H' v8 n( I
% S k) z$ u% v, S8 a公仔箱論壇' \/ t2 ~: V l/ } l7 |4 m
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
7 t& c* ^+ N! Z* P2 [, N, ^4 f4 G公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 L4 ?( m, V! E5 K
, v, W" p" _5 E0 q" ktvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 5.39.217.761 x, I) ]$ G' a
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 Z; L$ r( ?/ U$ B8 Q- m& s
( i9 U8 e: U3 Z K; |tvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物 ( S. i% {/ t7 @* {& z# x
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; n* L3 V+ p7 E& p
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木瓜蘋果雪耳湯 r" D3 D: L$ r# ]( o: g2 Q) ?; @- T
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; L9 C9 ]' U! G" |● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. _! X) l, N* U# V& ?6 H: S
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇3 R3 v% N' H' G1 ^
+ ?4 D9 j) [* w0 s, D% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
1 E3 F$ i; ~( f' H: k公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
8 M! }) q9 T8 M9 w' T雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
6 k% G _9 e5 U) d1 V鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.76. @( _2 g# ?$ E/ J0 J' s' U- d$ J4 d0 |
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● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb! M: M: a8 L; n
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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