早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.76 U! _- X; Z, y# k- ?" D9 H
$ {! s4 D7 t) j9 p5 p# P- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ _! i! S {( j
, {. J% E% Q/ \6 m0 l7 s3 h- r/ n4 C5.39.217.76根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 0 U$ l* n/ z8 P& B
% W1 H# V3 Q/ s8 M, b8 H氣滯型
/ ]2 C# Q! h/ s8 G1 n8 M公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇2 w' G" g5 ?+ ^; `
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
0 f1 l2 B$ v, z7 S$ Z+ {8 w% btvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* G4 h2 a+ L6 X
% h' W3 j; }' C9 Z: ], S& A( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
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0 }' ]) n+ Q! J9 O9 o4 Z* ~5.39.217.76以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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, y" p0 I$ z9 ~: e. Y" G5 i0 F經常嘆氣
8 M. N2 u0 D6 `& [- J& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
* o) t# P9 l- i. M- x8 ?9 ]+ h; Wtvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁
" G2 y8 F4 A0 Z& l( d女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
8 B! X! g" A* P0 j/ u' _大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
7 \# q0 A4 X+ i% H& L {! d5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
- e* c7 D4 D0 U, r2 O- W心神恍惚
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3 E7 @( J+ l+ c6 B7 Q0 S' |: W% x5.39.217.76有三個✓ 或以上→氣滯型
3 S- g) H. S; ?" Y! x公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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: r% ?5 g1 u" U: w* O! L2 C _公仔箱論壇氣滯型體質的成因
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f3 n7 S: I3 O/ D( k. ltvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 + o8 `# {, C+ ^, I
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 0 H4 F9 I3 N! j. _6 [ |
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1. 胃痛
. Y3 O9 w1 U) b病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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5 @. F: s/ j* ^% C- V9 Q2. 失眠
2 I( U; h' y- V7 ]tvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
& @; j/ f5 o' _8 z6 Y, p% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D9 ^3 h/ L3 P( ~) {# T4 M; V+ i3. 便秘公仔箱論壇1 a+ u2 m/ I, l1 _' y
: B$ n- R4 ?- g/ K大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇8 Z; F# ?6 X% P. s3 M/ F9 N4 i
% r* ?$ o: l! `* W, ~公仔箱論壇4. 閉經 , q' s/ L# y' v2 x; B
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇( s2 P1 A* M: s; `. }, e
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5. 經痛
0 U( V" o' J" k* D! S! Y0 S5.39.217.76經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76) g/ `* Z2 W5 C! [# A- o8 v& ^3 S
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6. 不孕
( x$ R7 s) }* Z$ E0 Q& r1 L$ r$ h公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
( h @/ a" q& C3 K0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ v( ^& y1 E" T3 V" J7 i6 {8 d
7. 頭痛
: E. I* C- H M; `7 u7 s; B多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 M" s7 | r1 [
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梁醫師分享
5 q: Z J7 c* R' M( G4 b: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B1 v7 m" F7 b在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇& R' }( ~- M7 S" c: f/ f
% f, J+ D; ]# O# Y' q& F C肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇" Y! R/ W, N: V8 z0 `
, C" X6 N' s2 r5.39.217.76以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb! t8 `) k6 L3 p3 d- y( t+ t2 ?. ]! }
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 4 P2 I q3 r* X" @: ?
材料：佛手花、蜂蜜各少許
" Z+ F: u$ \3 n1 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
; K; c7 k( E/ ~! r功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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9 T# O" c+ o3 p9 E' S1 X氣滯型體質養生小撇步
$ o' Z( Y9 r* e, l! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 w# t; W! r0 {% Y& M' x- E* }
簡易穴位按摩
) K8 l" {% ~2 }3 }( }tvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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: b+ M r" l B; x4 t/ v" I●合谷穴
3 H. P. P: i6 V* V位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
1 y) T9 \/ v% c g- i+ vtvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
6 I* u1 m$ `5 V) A! l/ K* Ftvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
9 n" T' s: H4 v; u7 ]' x i' y7 Q& _. a9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! n: e; j& k9 R' V: O
●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 L; u: t7 ~( o5 S4 s( w% N
* 按壓對穴2-3分鐘。 9 f) R y O3 y, ~) N1 N0 `! @
: R1 z1 ~3 w) k# A9 K0 p5.39.217.76避免熬夜
) y7 t/ Y; t) h m( r( @根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
) e; M% k4 T6 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 {1 T0 b" ]+ A5 K' P) d" v
避免辛辣食物
) ^# X1 h# h1 Y8 g9 w8 b& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 $ w. b7 b* G: T* _0 r/ x; G
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
. z( u6 O6 J8 k# p8 S5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
7 z/ B( k! Q. T3 c把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
. }9 e" ^* n' j7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
9 l1 Q, |" f3 y1 |+ z7 `4 Z {; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 e; ~: a* z+ s Q
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● 功效
! c) Q& J5 M5 P, [5 F! _! C# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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