早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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% g5 B) g3 N7 D, n$ P" o0 q5 |根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
! X$ T* _* m- |# v# q+ I q$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f- f. T3 @! B& D; ]tvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
9 U1 B% I1 q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u: }; e% r' m% D5 ^3 G% g" Wtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
5 M. c% p7 I& l- E鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 4 a0 l- x5 v, F( A3 M
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
T2 a+ m8 Y2 J: I* y9 g- g ]5.39.217.76此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.76, ] N4 h# M5 ~
- }# [) H2 A1 K& ^- k% U7 I你是否屬氣滯型體質？
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3 h7 U5 a* U* ^# a7 t公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ % B$ j6 E; N, K$ j& }
. F2 e& x& ?/ Q# {3 \- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣
7 ^9 a1 |5 Q7 g! n常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb: H8 H' c Y; m
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
: N1 ], N" v- ^) c: O) g6 t+ H4 Z2 o9 E女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
+ @1 G) J+ d5 O) Z S1 i f大便不調，有時便秘、有時大便稀爛+ ?4 D, o0 R$ r( e, H
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
# Z0 c8 Y. Q' `" g4 t公仔箱論壇心神恍惚
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! i" B+ r, E+ p0 o6 u' A有三個✓ 或以上→氣滯型
* [9 a$ r- }- w+ A＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 2 m& b7 S2 X3 \: v/ r/ [
# C( G2 D6 A. e( o5 @1 `氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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+ x) U+ |* A8 n0 w8 K% C氣滯型體質常罹患的都市病和特點
* v4 J" z# `) f- \6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
. ^2 {# O9 z, o$ G/ h7 B病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 : S& g- H: L( h
6 ~, X( x6 @; P7 W' B. _8 _5 n, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb* B$ s7 s* o0 Y: e, N& g1 S/ C$ @8 _
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.761 X6 E/ }) E: Y: R! t
tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 d' e/ w9 X! z4 w; ~- l
3. 便秘
@: s% q n" d3 \ W, f& I9 J! ]7 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ u- J, O* ~
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb& g [, {9 [! c
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4. 閉經
. G5 v( Q/ {' K$ M( ~月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
& u3 ~5 d+ [+ y經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 q* s, m% k5 D# ~/ o" A- q% R; @6 {6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb, t7 f: H6 @/ N6 R# l; a: F+ N
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }4 k- S \! a- P
8 Z E3 c( v+ z. ^# l: C公仔箱論壇7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb, x4 C/ H7 ^: G$ i0 l0 S
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t- e) x' n9 ~: ^1 |* d, M* T l
, [ r. P8 G3 D6 v2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇) Y/ t. W. ?$ O: F1 S3 L- f
( Q# U2 \0 U8 ]' Q( Ltvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
! G6 {. Q( u5 h1 G# w公仔箱論壇
2 e# Q, |/ @# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 L; T, K; ~5 A) d+ c
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
! @4 H# N; r, O2 g5 n) v+ r材料：佛手花、蜂蜜各少許
( V% N) Q' r" k7 G3 ^2 g0 j! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
. d& s/ f) ~" K( [: r功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇8 e/ X. o1 A. p% t! n% d& W
- W9 D; ]$ ?- K+ U* Q! F氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
; p# w" G2 l6 O% \6 k/ L5.39.217.76中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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8 ]2 C. F# q/ _+ j1 j●合谷穴
7 \6 ^, [6 n: ?$ E% E! }' z位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.768 y/ ~+ Y/ n v
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
R$ Y2 {; v- F8 m1 s8 ~) c公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.76) e4 O' Y/ e/ s$ Q2 G$ W! F
) G2 R. z3 y; L/ m" C5.39.217.76●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb& r4 y3 W( \' X+ ]
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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1 z" V8 i* f3 r3 B避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' }) g. N7 {) R4 q
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.769 Q, i# W6 H }2 D5 ` _8 l: J. R
7 B! `% K6 J. x木瓜蘋果雪耳湯
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公仔箱論壇. i: o/ l- u! y: b' Q R+ A
● 材料
, |4 i3 l5 c- q H& c5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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) J$ p, D" x9 W6 R: c/ \tvb now,tvbnow,bttvb● 做法 公仔箱論壇; P2 C$ \7 g6 j: x
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。2 j2 Z- m/ a8 \# Y+ W, Z6 ^' o, m
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。" _. P1 x) \1 h" I
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 v+ U5 z { s/ c
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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