早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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& T8 j4 y7 M2 a& d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# _* ^* f1 B g# Z
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.762 x3 f( B1 Y( _$ z( R
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.76# L V0 d& o5 r F2 C
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氣滯型
7 W8 K1 Y* p, p7 `- `' p, S6 X+ [8 Z鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 0 G% _! w n. j* O
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
. Q: I* {0 V0 Y6 m! I此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇- [# W/ }: w* q5 \9 b# Z3 s
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 Z, T! a8 b- V3 u) B% o1 j
5 G7 j! K9 R, K+ {經常嘆氣
( L% q% Y" q' Q% q8 B9 z常打嗝或放屁5.39.217.76' h! V W' m" F# |3 k- i+ F
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
+ a( n" Z' r- @1 P' O4 mtvb now,tvbnow,bttvb女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
4 c `# W0 \7 G7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
2 M6 ?% m' S+ l, L5 g, t5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出8 ^+ F+ M. @ D/ ?
心神恍惚
& Z! }2 Z" I1 k% c% d& g% D* L- S4 C% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _) K3 o7 O; Dtvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 . b7 _+ X+ \' W" @: b& i3 S
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 + ]. ^+ Q) |: s" O6 X
1 F7 l% j# i& [ {, t! j+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t3 v: Q9 z/ u/ D% f1 `$ n7 R
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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/ [( X% u% ]3 H1 z: H* K公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點 8 @* `. {9 m, Y8 C; D% P: U
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇+ e* z7 [/ [$ U
q. h9 _+ N& p; t$ X! v1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb& k$ P$ ^8 t9 X/ @" ~3 @) u
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" `# N& Z8 p6 ]
8 B* Y' o2 w; m7 x2. 失眠
. E+ U, K( w y: u/ Otvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
% e- C! n) s: _4 U( c% u3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; X2 _, }8 F5 m
3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 $ r; B* ` [- Q2 S! v* d8 n8 T
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4. 閉經
: v+ K4 f3 c8 N" L+ p) @5.39.217.76月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 3 t' t: J6 f! A% H( _* F
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經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
. v! v: C) T4 {7 D經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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; Z# Q3 c9 T* q( ~5 \, q7 [- d7. 頭痛
, G. V- i8 I5 j$ N3 m+ _" [$ P多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
( u. o/ B! f: K0 U4 c: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb {4 o. k# q/ p7 \5 G5 L1 w6 d1 Z
梁醫師分享
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" P. q4 c; @2 Vtvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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0 ~3 Q; W& J2 Q; [' o' b% E5.39.217.76肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 & `2 L2 E' z7 h; w
. X7 K' }1 U( x0 w- V& }5 i- C# ftvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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' e, {. o, S8 w! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） 6 h3 _* o: [: x. f3 J8 Y7 [
材料：佛手花、蜂蜜各少許
0 t3 E' v3 f, Q$ V, H2 j7 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5 V+ ^; x" v4 C* a
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇5 _1 ^" N6 M% E7 ]7 |5 S
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
' `* F9 _& p( ^/ G( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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( i% k, Y% K( ?5 b. ltvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 5.39.217.769 I9 e: v m/ V! `( f4 J/ e. ^6 D
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 ' b, K$ F5 I: J$ c( _
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.76# d& S7 b* D4 D7 m/ b: \/ G7 y+ c
* 按壓對穴2-3分鐘。 9 s$ z" G- P- J7 X8 d
# R, Q) b2 N6 L5 a. r5.39.217.76●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 C; `4 ]/ T) h- u( {: x2 q
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6 X" o7 W) U4 A. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \7 ^+ ]7 T E. B% g6 K1 o
* 按壓對穴2-3分鐘。 & ~! v. H' f+ a
6 g0 E+ N% u L, C R6 R避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! f4 m& s8 x* I( O8 Q. F
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 9 C/ Z/ r. h& l1 ]+ G
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 X, b* y) |9 L) \' O3 w$ I' R2 p
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* I; ?. e6 M) K: Y: S* Ytvb now,tvbnow,bttvb● 材料 ! k* j% p e. D) m* k2 B. Z$ m
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb* y; N/ O3 A3 o6 R, i
3 a$ @4 P0 ]8 `" Z: ]9 V3 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
2 [/ ^! s, D/ R" ~" S; P* U& g把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
; ^+ y6 q4 X$ _ P/ T公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.76, y, G% y: ?+ m( H9 ?. p& k# B
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
% P. Y$ F/ Q) m3 Ntvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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