早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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1 N! U' u# H; W; O' G4 {* e; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, r: Z" } C r
2 c( `; x5 F3 j: H根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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0 S7 G8 w1 {7 K/ P. F1 x5.39.217.76氣滯型 2 I; m$ l* ]. w4 @ X
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
. V/ [% b4 B3 b/ G2 N# p- |! ^公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
# [6 J3 M. f; E3 ?9 M此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb# M7 ?4 t) P% S, A
, m3 Q# O3 `" Y+ y/ Y5 h7 C公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？ ) d7 e* h9 t$ t z
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb) h) t8 P$ J+ `# v
- m% U# s/ k$ vtvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
: j# R8 w* P& q6 F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
3 t, a+ F: A: c! g1 t% Itvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁
4 ?* ^# F: u( ^) }9 D女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
! V9 D+ G& F& o" y# P大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
! D9 w* f3 n$ y4 v4 ?- u: _" Y5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.76: K# [, p1 e: r% W# d" d
心神恍惚
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$ {7 y( l% R7 }* _$ E [ a+ @' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型 ; H( o/ m* z) q; M
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 p. \; Y% g* K# a- o4 a3 o
+ m6 u7 W. V. [/ e: M氣滯型體質的成因 公仔箱論壇, g; Q# c. ? b1 h
% S1 W9 s/ y K# v3 R5.39.217.76當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 T8 w9 c7 _
1 H; J$ S1 Q2 V" b! G& S* x2 s5.39.217.76氣滯型體質常罹患的都市病和特點
8 `2 ~, ?5 l3 f5 f; A2 U6 U' S5.39.217.76常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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+ Y+ w3 L4 d' S& a+ E$ Otvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛 公仔箱論壇1 E# G: s) W+ Z
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇4 g0 n3 Z7 Y; ^* B$ t2 G' |% Q
) s% i9 m1 K6 ~4 b3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠
`- H% Q: T" L9 J# |0 P: W入睡困難、多夢，思慮多。
) b" h. m) Z$ O8 T( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' `: j# x7 z2 O
3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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; \' Y! L- T- b( N% G! }) F8 h: @tvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
9 _8 @2 Y* ^ r, A公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇+ E; u' o2 \$ d' u
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5. 經痛 公仔箱論壇+ P6 L! b+ e, E; l' N3 j& O
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76: J- s1 ]- i0 {' M G. C1 E( @
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6. 不孕 3 \# Q$ x4 H* q# @8 I
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 % K6 c) C' |) J" K& O1 c3 ] Z
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7. 頭痛
! I4 k3 g+ O# ?1 ^ C L% Q$ h5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 - T7 R$ W/ Z. S) ^* C" I3 u. K
, K6 ^0 m2 z; i0 X4 j9 i- n D梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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: s, a( H3 r0 {% H% ^* T肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.769 I- ]! a3 o0 a! f6 S1 C
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇; l8 ^" i! T. F) Q1 U1 A! p8 q1 A
" G* n2 X9 _9 }2 r# ^佛手花蜂蜜茶（一人分量）
2 o! o1 e# G9 b9 a公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.769 c% x& H& n0 f0 e8 n3 f
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇" a( p& K; l& a8 t. w6 y
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" k5 m: A" C4 T7 c9 T
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' q) E6 h0 z+ f" ]: [2 c% V
D0 [* g; Q) s# p/ R; z公仔箱論壇簡易穴位按摩
5 B$ P: A2 [* F, Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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q. m3 V8 z# G( G/ g* n, S$ `●合谷穴
3 Q( v# U7 T5 ~3 e位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
, x& P9 @5 \0 u% V% a1 C公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
' Q* _: w1 U* B4 c0 G4 o0 L* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.767 d8 P7 O% L/ o
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●太衝穴
4 @3 t9 ~+ J: [: N2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x( W r; S9 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?3 V) w( Z7 e+ ], e/ a
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 8 f) T% ?" t# V$ Q
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
3 z) r) |' J9 z& ]& G- p# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.76: v o3 t- Q& l% e
& I) R# G" ^5 M& r) s避免辛辣食物 公仔箱論壇) ^) k* N( g* w' U9 P, E
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb* S9 q- b1 ?) @9 a4 i$ H( g& e6 h
, m# Z# ~; Y7 `" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯5 k' e, D$ o! c J2 i
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6 a( ?8 X, u2 |tvb now,tvbnow,bttvb● 材料
) e: w+ v. W& E. p2 C* Vtvb now,tvbnow,bttvb木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 5.39.217.765 @" ]/ T0 F" F7 G2 i
8 r- u& e" Y* B ]# ^+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 5.39.217.76. j3 R; V4 A$ X J
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。# F( f& w# B9 Y
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
% H- n! k$ R: E3 @: `1 }% h5.39.217.76鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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! }& U0 X3 s" `8 g6 n7 ?● 功效
) {, S" W' e- Y9 e) s- N健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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