早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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' V/ T' V ~# Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V. x3 q6 p$ i0 q9 ~0 B. a
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇4 {7 S# s: ]# T) b% W8 t6 x
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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0 X m$ F# U$ M' E公仔箱論壇氣滯型 5.39.217.76" a0 f7 @+ c# d5 B3 c% y4 M
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
, X5 Y, u J: b! y5.39.217.76氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 4 m& E7 W* M2 v9 G$ c6 j& C
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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6 _5 ]: ~ u9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M ^( D6 ?; m8 j0 h/ ?$ ^
- J8 @- N" o! {( p& e5.39.217.76經常嘆氣
/ d. B' n8 R8 Q4 ^; O* }常打嗝或放屁公仔箱論壇% B" L! V# z! \2 a) A3 ]; @
情緒鬱悶或經常感覺煩躁8 w- r4 {3 n" M* i/ ]; L- L0 }
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
: @" J% J# p& q Q5 w4 ?公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
8 ^( K. G) w, F! w9 T l# x6 y2 X公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ i+ `; r) @6 Q* o2 L# H2 ^心神恍惚公仔箱論壇! l7 s! d& J2 y0 i. Z
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有三個✓ 或以上→氣滯型
' `! h. g: u/ U7 r% w' ? X8 p＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 公仔箱論壇2 b( X& ?8 U2 X8 p% G
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.762 ^/ O3 D1 P, D8 l# K
" ?& l$ Z4 Q& d1 Y v8 a0 mtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb; ~8 F% p' _4 T, {! F9 k) ]+ `
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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% [2 U- U$ t* t" k6 F9 O1. 胃痛
5 U6 U! y' G! A4 z4 d$ y6 ?& etvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 6 \/ V9 J- X! K$ ?, l: s# p% a \; N
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb1 e; f% W0 W! e7 N0 i( W7 r; V @
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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+ d, A1 I2 o& B3 o5.39.217.764. 閉經
3 m# u7 G4 I/ N# r( _) Y5 L月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. {+ \, r* D, b+ d2 ]
' I1 j+ A; N: o2 h+ s8 h/ E+ F9 \tvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛 公仔箱論壇3 e: h) j1 X* w$ W4 S. W8 P
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 ) z' r" T: i; l( `# T5 d8 h
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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+ w2 q; n& v4 c8 x; Q( @. |5.39.217.767. 頭痛 9 F& M0 g6 U2 e. u3 m0 Y* K% c
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 . r a1 T8 d3 ^+ X+ \
( m. f( L( |6 I! ~* e/ d5.39.217.76在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇+ A# r1 ?, {3 f; G* e9 g" f
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ ^0 M9 U$ N+ i0 n
3 w4 P* ^5 Y' _5.39.217.76以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
- ]( f7 t; C) p/ b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% a/ u2 i1 h3 n* U+ I. b0 k
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
- X4 x' A' i* ~$ l( L) P公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許
8 L2 z) G) g) h& C6 `$ F4 S0 ]做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
7 H3 U) q; R. ~% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇) s1 J# ]& D. u( H" l
0 ?4 A( n2 {+ v: j5.39.217.76氣滯型體質養生小撇步 0 \4 `6 }; @, h) L% |
# B; D* ^2 R- m% _' N簡易穴位按摩 - Y* O, u/ S% I0 Q/ I$ o! R8 Y
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
7 M V T4 h) N. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ K) g7 V- o) i- S" {" o
●合谷穴
2 }0 N3 }% }% M: g! u ^3 z$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
2 o4 g' C: C/ o3 ?* |- k0 Jtvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 2 h8 v. d- h2 R5 i; @
* 按壓對穴2-3分鐘。
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$ x) S0 c7 K& r/ x( Q0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴5.39.217.76) F9 {" o' ^7 C! i- t8 ]
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.760 n4 I' a$ q6 q0 s2 \, S5 S1 C
* 按壓對穴2-3分鐘。
! x% H! ]+ ~; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f+ X+ a! S' n6 W+ }- y& f# @) r: u公仔箱論壇避免熬夜 $ p* ?; u5 R' \! U( T- g
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
: Y: m7 S( S1 T6 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 C0 _1 U( {5 ~. x: e
避免辛辣食物
: u/ Y% Y, ^) I" ^: d) ]: k: j5.39.217.76根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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! l* W1 h$ y) v" c6 I5.39.217.76木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
/ d( i% V0 S/ y% S% Wtvb now,tvbnow,bttvb木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ e. R& l* @7 c5 z5 `% s
# P; Z( o2 ]0 a) Y2 E, {● 做法 公仔箱論壇: @' Z+ i" l! H% K G
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
9 ?7 C$ W$ M. a: N7 f: B雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。: Z- a$ P6 \: k
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% s& t% ~2 i: V) M+ M- B* y1 K
) @2 ]. S$ b0 ]9 o) B6 v5.39.217.76● 功效
, ]' L& m' G' W# ]6 b8 C公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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