早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
$ L' {( v2 _. e% T% Q. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( l! q% P5 v
6 x* S) E2 L5 K$ @0 x1 d2 G' d% M7 K& ~6 M( Q& f; I3 e3 q( \
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
I' ]! u1 ~; b7 P5 x/ V" }5.39.217.766 k+ |+ S) ^* _( M; D/ S
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?2 ]: e G8 A( i5 L
1 G6 V, [( c0 C; l4 `7 e* e氣滯型
" @. m) f% v5 z) c6 G: n! h2 M' {鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
0 t. o* C+ s% J. i: C9 n3 G+ R氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 7 F5 [& l- g8 X l& h! ^( X) }
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
! P; w$ w5 b- u( g1 g2 P* Xtvb now,tvbnow,bttvb, i+ q, @2 f/ w
你是否屬氣滯型體質？
% j% V8 @2 i1 ytvb now,tvbnow,bttvb
! o9 l6 I7 m6 a+ E以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
. x+ n1 _" s3 T5 ]公仔箱論壇5.39.217.76# _0 A1 X3 S1 I/ o' E* m( v2 x* O( c
經常嘆氣
, d$ x- Q9 {5 j& [5 X u常打嗝或放屁 i" I U* T9 x. M- B0 `6 w
情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 R8 {* h% C0 }
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
* J0 f/ A2 _" t4 } K% r' C: @tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 x3 {/ e3 J6 Q( ?4 s
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
" H: i% H- D" o- V心神恍惚
" c: |$ Q3 R* n5.39.217.76
1 M+ ~0 U& f, B, P5 a0 j: ntvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型
: }9 g/ a3 U1 j, l6 B+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 # q5 J' w+ Z: ?2 U0 ]; f4 r- U
5.39.217.76( n7 P$ N' g' I+ Q( _" \
氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb- f, G, f2 |. o# L" Z+ P: D
# C* ?7 d; `7 e3 s, j
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.76* s- ~2 f7 R3 d9 [/ X2 G/ R
4 ~: k! i! z: K* h0 `; l0 A% w5.39.217.76氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.767 l7 l5 N" I F) X# Q
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 E9 A' j! e; ?/ H+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 M% \, B& Z2 a$ {& u" i ]- S
1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 N0 J2 ]1 t2 S9 ~$ ^8 u
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
6 W; V9 e2 @, C. ~公仔箱論壇
, l* L0 J, o/ T$ C! Z2 o2. 失眠 " w% x. Z$ y$ o. d" u! S
入睡困難、多夢，思慮多。
' @% v6 C( _9 {# h* M( {公仔箱論壇5.39.217.760 U0 n& J3 Z. ]& p
3. 便秘公仔箱論壇$ R, M& \, O7 r" T W) @+ ]2 W
/ n5 g$ s2 `1 N( w公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
" V: T0 m9 F$ \9 v% Y7 y公仔箱論壇公仔箱論壇/ X9 P1 R% d @6 _- l p0 r
4. 閉經 5.39.217.76( f. b0 A$ m% t2 t& S8 x% C6 H
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j* r$ m: B! T. R( G& y9 C3 |
5.39.217.76; G5 `" p- j- o6 N
5. 經痛
1 q% P% A, W( @- [公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
, V& n4 P. o' c: e" p; H5.39.217.76# V/ g+ t F, q. C( y0 Q. E
6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; }0 f+ c$ {% q8 I
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v/ |; q2 O. E$ Z0 N
5 k0 U# X. G# Q
7. 頭痛
* Y3 O9 ]2 u8 D& f, L% |多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
5 s. `3 d* z6 z- d9 u B' f/ G
# P' A* ^8 S0 [+ f5.39.217.76梁醫師分享 5 m5 n+ Z3 z- E" }/ [, c- C
8 W1 _+ k: c+ m
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ / p! K% g- p7 V0 |. h
3 F2 X" F* I8 Q; y# F# S
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 \9 O! W. _
- H. G" C% }4 }# o以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 W' t: w) @4 ]
: Y) a2 Y: [6 l" Q1 S- t' F) z
佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5.39.217.76; G% ~( p6 f7 c2 \) g; [
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇* e: i8 e5 ^* j) b
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。% Z2 k/ Z# x5 b- W) h+ w
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
, z! `+ [: w Q j. u$ O5 h/ G; f1 J; U1 [: I
氣滯型體質養生小撇步
* W, K% A* b# b1 T3 stvb now,tvbnow,bttvb
! S; I1 d' `4 _簡易穴位按摩 5.39.217.76+ p7 n! s2 s5 c- N0 Z
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
/ s4 O b/ m, O" @; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 Z" @! v' {# u+ [- k j( Y8 ~
●合谷穴
9 W3 j3 Q3 D5 L7 Q. v- _位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇$ ~( q. ]: O# e! q' c
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
$ G2 H6 n+ k. Q& v1 S- f* Z7 E, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 # ~ X3 D$ V$ G) q9 V/ W$ V
5 I$ x; t6 u# w; h9 G" n6 Q' _' O1 E" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴
! t+ f0 R$ s! W5.39.217.760 H; X* \5 f! g2 y, M5 d
% g2 y& z8 r4 v位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( p1 }7 m4 i, Z公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
! K8 T# T9 l; S8 ?. }8 Z- C# f4 Y
! @4 }8 H# J& c1 {; j( e避免熬夜 5.39.217.76 g6 B% L- S! g. r# O
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
' X" ?$ _: n6 A1 {5 dtvb now,tvbnow,bttvb
* C3 z/ K& W2 A* Ntvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物
' A, c& s9 V/ z7 x5.39.217.76根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
; @6 f+ U% f1 O5 }4 qtvb now,tvbnow,bttvb5 ~# n# E# f% P! D1 \9 B
木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb& N- T) D J, u* F; W- w0 T6 L
 : @0 ^& \ E, ~( [. B
! i- }% B7 U9 y; K5.39.217.76● 材料
5 [% k1 p( p& }8 D% g) `6 c, X: E木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
9 ~" X" P: M5 S# ^" `! ]公仔箱論壇
7 x) {% R+ W3 h+ m" z& K; X& \4 p● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb: |3 K( @% _: o' ]$ |, p- t
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
P/ p/ u. X8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。+ j) ^) r3 k3 [. n* ?
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
) o2 {5 V+ \7 P/ Z5 b1 K3 Itvb now,tvbnow,bttvb2 y0 V Z5 y7 g2 h6 w! m* f6 U
● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% |1 k b& N0 f
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
