早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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/ B Q& X1 O! k' k" R根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇+ \# R; o/ Y4 Z: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w! ~) z& C% m, h
氣滯型 5.39.217.76) B b5 \7 P/ g' v# e
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb# s" _! t N2 W6 y) p7 Q
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
" X6 {* h7 [" q5 T: C" ?; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇/ O1 O1 ]. G, o, i
/ g+ M1 ~5 H* p! U3 k3 c. t" k4 k* [5.39.217.76你是否屬氣滯型體質？
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0 C2 H3 R! q _: U/ T% }% g以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ , k7 ~, [! t6 D6 }
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經常嘆氣
: b: j' Z" `$ T4 l/ f常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb! I* M" a$ j; v e# p: q
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
' f3 }5 [* y" q7 c( n+ \# @女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
+ b! h# |; h4 k5 [tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
3 @+ h, G) K& _* @2 Z2 h+ e- P* ~tvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.76& V! w( b% k% Y7 o. @$ f
心神恍惚( t: X3 K* M4 `+ ]$ M5 p$ J
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb) p! Z- f0 q' I9 k9 I! w
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H2 ~/ R7 E/ t2 Q
3 W$ ]- K( g2 [9 y氣滯型體質的成因 公仔箱論壇6 F- `. V. q* a1 t0 Q: W
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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; h* m3 s V, `' Etvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
! k( N+ Y& S7 G( @% }$ ?. P常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C ]0 @3 g$ t+ z
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1. 胃痛 0 a8 ^% k, Y! w G- I, V
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q( S1 L2 L# h
4 Y" Y8 V7 ^/ C7 {8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠
( h9 j2 D( g+ _) m公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘$ F& R; ]" X# [% @
/ d$ `4 J k# s. A5.39.217.76大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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1 t+ l5 U" x! P8 G% }1 q* ftvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
4 g% o+ {% V1 ztvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
# Z/ v1 P' O7 T" e經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. n ~: d! B7 ~8 Q
8 k& b7 m) O- q, @% ^2 r2 {* w6. 不孕
$ u" E5 R5 r2 \/ N8 Gtvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a X" b1 y# d9 o; b
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7. 頭痛 5.39.217.76, r/ e* ]9 E- \+ Y
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 [" ]2 K) U3 D# k1 L
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.763 o, C& x6 r# ` n
$ {/ r' c. L0 I: A" u F5.39.217.76肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇 {6 l. L1 x- i; A4 ?
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） " \. k! }5 W/ A
材料：佛手花、蜂蜜各少許3 J' i' e/ n* j! O( K8 p3 [: A: [& H
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。/ g+ \% e. }* @3 V& ^1 p5 U
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N, m5 S, o7 M6 n
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簡易穴位按摩
. Q& _5 r7 w0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
_5 g) h ?5 h7 ?位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.76- p j8 [* N. x5 ]% I
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
3 ~% s# m2 b" t, t7 R' Z* S- gtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
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8 N6 i1 C5 q1 e●太衝穴5 j# y/ e0 |# _
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$ C. _; s$ t. s x9 |位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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2 Q) @& q' X4 u1 j4 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) y. c3 k- c0 q* G
避免熬夜 6 ^- v3 V( M2 U
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇# g3 F; k Q, z; x1 S
# Y( A E4 A( F5 c7 n0 m% ]/ D0 X$ otvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' j/ d% V" z5 ^
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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1 ?' I8 H+ f* C木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇7 a8 V8 p O2 F7 [
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● 材料
* Z6 X7 N9 e, R4 i# s1 O木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ E9 _ E, L# }
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● 做法
( [5 ~: ?! T' ~- j4 \1 V把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! P1 _; {4 Y) \+ I S6 F3 ?
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! a& ~+ f6 U0 O9 Y8 D
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
" _# L/ D/ r( I U* M. e. L! E健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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