早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
" @: Y S+ @; M$ c8 m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- F0 _. d. t7 K# s2 X
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7 u" P5 A5 M; G( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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( {) G3 j$ x u" I體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H- B# I" X) @6 T8 k( g0 ^% q
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氣滯型
( A4 J5 X2 H+ |. ?鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.76# a' C9 B1 ~2 q+ ^- D" I. ^
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇! y( W# X8 U9 I3 j
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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2 J# B+ z1 j/ ytvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？
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0 C- }9 z2 Y; @% P& _7 S5.39.217.76以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
+ ]- y }3 l5 ?& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
. \+ w! s* {+ R3 i情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇. }3 `6 G8 ~* b! J' n0 _! Z
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛, _; V9 C# ]7 x
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
- d$ w2 p6 L1 B' c5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
( n) T& S) \: u' U: S/ F$ F公仔箱論壇心神恍惚公仔箱論壇$ b. d) H9 n& L
1 X% u f) O0 {1 ftvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 5.39.217.76+ S T' }% f# Q( x2 }/ n
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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( J& a u+ j7 t' S5 N4 `+ atvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
$ M# k& X) c L3 j7 T/ x7 M7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( B+ O0 |8 Z @* e( V. j
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇6 u6 D/ U9 A4 D, c: C
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 ( C6 x- H# L& R4 C+ \, a
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1. 胃痛 5.39.217.763 |( n3 H6 L; N3 D: n
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 5.39.217.76/ n' d3 E- ]8 k" g7 K
入睡困難、多夢，思慮多。. F3 k: \, H, @- j4 N
3 F4 H! C, x6 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘
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7 l( S+ E. K) z) ~% P& p6 Z公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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5 ]+ O5 g$ V$ I% Btvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經 公仔箱論壇4 ]0 U+ M) R7 f$ o7 H
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 2 Z/ r+ m; q8 p R* |# ]9 |7 w
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5. 經痛
$ j' c' ?2 s0 D/ {2 y) o公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
/ P& b; b# _/ x' i, ~經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
9 h1 x& d; e% w( g% Z. b5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.76$ L: |; g8 x( [0 H
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.76! \" k( q/ @! G! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s. @. C s9 {" z9 ?( X
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
i! S& d9 }* `6 B( n材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb7 X& ]/ t1 E0 ?" s9 }0 K$ R: W
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。 W2 H# i. |6 [5 _% f& ` Y3 l
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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6 F- s; X9 l$ ~$ Q# Z; Y7 o/ \/ gtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步
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1 Z" L& J" j( [( @tvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
. q; s2 x( l: E) S5.39.217.76中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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0 }+ s1 z! D0 \* M* [0 ]" y5.39.217.76●合谷穴
% c y0 G- b+ m: g, Q3 W位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.769 i4 N) A* \* f& b8 x5 \9 N
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 S Z! k8 o/ I/ s
* 按壓對穴2-3分鐘。 # Q: _6 d+ [# d- H3 I2 {
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●太衝穴
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: _: a$ @7 H7 x5 g0 t9 A5 [位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.76: V+ A( u+ @$ N" }7 ~& S2 i! U2 T2 q
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
; c2 |5 u, ~$ m% d/ {9 O: }% B2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 g, A# A" K7 a+ j4 r$ H/ a
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避免辛辣食物
' z. }- e' {! h+ t: T6 r2 M/ I根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 }+ K' H( Y$ ?# S
0 F* G h% L2 t3 b公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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$ f; C7 @: i" Gtvb now,tvbnow,bttvb● 材料
0 o- b d V; |- S4 J5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 # a, [1 W! R9 z/ s9 A+ X3 p/ i
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● 做法 $ @& q! J; e( e' }
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
3 J8 Y+ I% z3 }; X6 k# l' ]. Itvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
2 H% K. z7 b: m4 G公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。+ u3 E; {. _' L6 O g' P
. F! s9 h- g) H9 U1 c B8 `/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效
5 m8 {( K; r u7 ~! s' B3 n健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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