早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇! o6 @* Y6 q" G) W
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& \. j" _# P, ]/ Z0 x8 Q, S根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
" t- E- H3 V" Y0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n& _' k. M9 g* p- f7 \2 j體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n3 t6 X- E4 l: A, c
& f$ @+ }% {5 o! S$ {氣滯型 + |0 r- P$ u* A6 Q3 u. E6 v
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A, E) p7 T3 a
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb# A2 J c" H! s; f3 q6 ~4 z; I
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇) N" z1 n/ }$ Y4 C. y
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb7 H- P4 s/ C$ r" W! m+ k
0 l5 t7 Q& W2 u/ W; q3 K公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb& K) R& @" o+ d: P Q. g# Z, L
9 L9 V- D: T& W3 ?% x; Rtvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣+ j& O5 G. ?" w. H, q4 ^) C c8 y
常打嗝或放屁
N D) f/ v" o; Q4 r# a N# |5 A5.39.217.76情緒鬱悶或經常感覺煩躁8 i, m1 i& z+ w% w' g' J
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
) r5 a8 B+ T2 L: y公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb: p) D2 d' @2 z+ Z5 }
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
) n! K6 v3 N* s" x, n心神恍惚
0 g% ~: x9 Q2 e% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j2 V% P+ e) k( j3 |有三個✓ 或以上→氣滯型 5.39.217.76) ^. n2 _6 Z7 H* L+ i
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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% N0 O+ M; } m; M3 c9 F% t公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 0 \, d+ r( A% J
7 }% c8 J+ h/ W, W4 o* A; L; x氣滯型體質常罹患的都市病和特點 3 ^/ c- r6 K& M" U
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
$ @: ]' V& }7 D/ C+ k7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ Z$ p% b3 y; j+ r) r9 C# V4 _
1. 胃痛 公仔箱論壇, ]# l* Z7 ?4 A( t
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 6 @8 p1 x; \/ I; Z9 {1 W3 o% Q
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2. 失眠
2 b* g, x+ r7 B: `: ?入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb$ @; M0 D' N/ J9 L0 j! Q* Q
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 6 @' u' q1 B- y* O
5 z9 e8 P8 M a4 Y$ ~5.39.217.764. 閉經
/ \. p* D+ y9 }+ F' n8 [$ a5.39.217.76月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇/ G3 x" F6 l! W
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5. 經痛 公仔箱論壇8 k3 t+ y8 N: r' {6 X7 Y
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 % V, |% X3 a- q3 l* U/ ]* F
, ?0 _0 o% ?" r+ T( v/ qtvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕
% }; c A6 O$ P# _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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3 {1 Z8 A- i( j" k* itvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛
1 j4 p# L0 h' }2 ?$ f6 R/ S# `公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇; q1 P7 c2 A; ^& j% C, S2 L
. ?/ [4 [' K i1 b0 G: s6 ] i) _) `tvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 ^9 B" q# u% {
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
9 d0 |5 Q5 Z: h8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _; h4 X) p1 s' I2 B- I6 {以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） ( Q5 O1 h& U" a- l5 ]& q0 e
材料：佛手花、蜂蜜各少許9 Y- y y3 L9 S5 L6 F: o v
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 e! C% c( [" L5 v. k( M! P; v1 e7 Z5.39.217.76功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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: p3 Z5 q; V7 ttvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^: @. K, H1 `4 q1 r8 V
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簡易穴位按摩 ; G0 f$ M( I3 l3 I) T7 r8 `, E/ E
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c7 x7 w, o4 t$ v5 ~+ L
1 F- Z; ~! l4 m/ l●合谷穴
5 w# m% ?' r* G5 P位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 8 t9 f' d, D( {: h1 {, _! \4 p6 b) e
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
$ {+ [( ~# K, E& r" p公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" n& p! ~1 g' ~, R+ Q/ }
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●太衝穴" }7 y* [8 L% m5 n
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.76; v @# o% i9 |' d" o
* 按壓對穴2-3分鐘。
( X% c& m( x- x2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; e+ x+ j6 M* E6 {0 Z. Z
避免熬夜
& ^' C- G4 s! f3 ~7 N6 U2 J根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb' I" L" X, `8 [, U3 d6 D2 o
# l' m8 W! T4 T" M5 H( H避免辛辣食物
3 j }7 h8 U; |% j* A根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' V5 c' n' y+ \
& l' h" L$ M1 H5 {- [公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯; ~; C; \$ A1 A: u( ] ^4 W
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0 V! Q/ P" f: y; b5 ?; h& ltvb now,tvbnow,bttvb● 材料
+ N- H' C4 g$ e' o v木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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, a7 b. d. \( {- _$ xtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
/ e9 V. ?: |" S公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
v7 ?) @$ D; Y: z* X1 O1 U雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
5 ?* `% u9 S$ L. ?# J% C鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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8 U6 U2 C, f( x- U1 m" @+ _+ X● 功效 ( O& ~1 T5 o6 \' b7 {; D) y
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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