早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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. P* U) K4 D0 [8 \7 y. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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& h$ V( A( d7 Z1 R$ |tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 # N7 N7 |5 Q0 A6 ^7 y' h# W
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 # K; `8 U/ ~# ^% i
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
- |* Y7 g& I4 }) i+ `此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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' X! M7 A" ? B2 C% u( O你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.76: T w( j1 R. a# [+ o
9 q5 W7 k9 |, P/ W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb# Q# U" U% G, v: w! Z& H
9 _$ M( A, G! [+ a: s% A# ftvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
. S2 u8 E& b p3 Z" V+ G( Mtvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁
( x$ z7 p% ~, y5.39.217.76情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.762 b" b K1 J) h: v1 a D) S
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
4 k9 B- H4 e3 M; L% p9 }$ ^公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
! z; r5 i" S/ Y' I$ ~5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
& m' [' u. D- t" ntvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚公仔箱論壇" ^; Y8 Z* c1 a' F# n
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有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 _+ d* z& R' a+ u* ^1 w
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 5.39.217.763 F7 i3 O: H% n" ?& y
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 $ R: u. A! @* {: F
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇' x T1 h0 U! n% h7 n
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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& I z/ b5 s3 A/ I/ t5.39.217.761. 胃痛 # P& O+ D; Z* E; l% F% |
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇 ^, P& [) v1 h9 ]( \1 h- I' j2 V# N
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2. 失眠
: T- g: e8 k, O6 gtvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
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, V: ~! ]" _5 {! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E6 O0 V q. w' e
2 F: l& x8 M2 e S- `2 Z6 W3 j2 P公仔箱論壇4. 閉經 5.39.217.76; ] d, ?7 G+ f! W9 P0 F, R5 q
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 5.39.217.76$ g1 |& N& N! l: k, ?9 d: C) E- Y
" G8 _8 b. w; ]% p4 m. T5.39.217.765. 經痛 公仔箱論壇# {$ e! x& X4 o$ F
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 0 ` r( x' @- w! G. P0 o5 f4 V) W
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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% R5 m4 S# u v& U Y# \7. 頭痛 5.39.217.762 U) ~+ [: D! l3 [1 o& c7 N# t
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 * L! \! V+ j! K
f% V3 u, r3 v+ ^. M( `. q/ |公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
1 x/ `" j# |+ A7 D. G/ X" }) X公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許
u+ U' l% L% T5 K做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.76( m e6 a* b5 ]! i+ y: r" S
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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7 \9 q2 G4 b$ F4 {公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \! Z& w; `7 L6 R8 ?
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簡易穴位按摩 公仔箱論壇% E* D# x/ C9 h8 W. n
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇4 _7 X, R2 @, I: m, U g- f1 y
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●合谷穴
4 [# F0 ~+ V+ F& t) }6 M公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |; {# C7 S* Q: u% t
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.763 ~+ h, \ c! \3 d7 t
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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; F% T* G: ~ Z- c0 h位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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避免熬夜 公仔箱論壇9 ~; ?2 o# k$ @$ a6 w
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
, y& X! v- Q# N7 h4 q GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C& L* m& T0 A& b1 M1 G避免辛辣食物 v0 h/ C% N, x6 B: B' U
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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! i8 {8 X- |# i2 V% q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
I' q9 y* t: a" Y$ P- L2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 " A) \! U. E1 ?* O+ s1 J/ ~% |
" I0 U: x2 d: O7 p5.39.217.76● 做法
% m9 @- F) \% `) J* u5.39.217.76把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.764 j+ D+ j% P2 n& a8 F8 I) z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.767 a8 F" q1 B! R# F' l: O
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇* S% K9 a0 U6 O% |$ f+ b
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● 功效 5.39.217.761 V" [" I1 W5 Q0 ?
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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