早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.767 }! I% T9 j0 I) y* `
" |. b+ {: ?" C; |# v) l4 e c3 R5 p. M: I) ~; g% p" V8 ?
5.39.217.76* u N( t3 g S6 @3 F+ w; p
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇0 G8 Z: m2 y5 K, ]. q8 b) G, W3 k
! s3 ]4 E( D' T/ p; V) G [公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
3 P: Z5 `7 i2 }' h' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ ^" X: M4 N3 O
氣滯型
\8 Z5 k$ u, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 . J& n) ]: |. c) s7 n0 c# \
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
1 Q+ A5 ^. ]. c6 W7 V9 Q4 H/ }此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 1 d9 X' G; ~5 A0 E \3 L
" z' L% R% B% b B. J( ] Ltvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？
& _9 ^+ W3 N) j( W4 t' F: L公仔箱論壇
1 U) B& F2 B, Z# ?& r- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb; e3 G: d* f$ G* L7 s
; u' a. @ W" G. e7 |: S經常嘆氣9 b( q' P! X: B% A9 ]
常打嗝或放屁
$ D, E; t* j+ b& \+ n! E公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁
' E6 u% A6 |: w4 a1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇/ _+ Y: |* }% y5 |$ [7 j
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛1 u' m0 `2 T2 g0 t; p7 F2 ^5 r, A2 W U
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出2 H% ^1 F" C0 J$ O- k9 [
心神恍惚
9 k) X: G& ^$ E; e7 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' {# _( ~5 \4 Y# b @
有三個✓ 或以上→氣滯型 . K% P: z$ G7 @/ s; D
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
2 v* D- a" l9 y* W. L) U公仔箱論壇5.39.217.76* l" H: r3 f* Q, c0 A3 ]5 f6 [
氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 l8 Q% d! G: H" p
# K3 p+ a7 b/ P# `/ W. v9 S4 ?
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
- }; k3 l( n3 M" ?( b/ Y6 f4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m0 x) S7 E) j0 C) r! g8 R7 u# K氣滯型體質常罹患的都市病和特點
0 j- N2 ]1 Q2 M& }. u7 m5 B7 w5.39.217.76常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 - X6 n0 e; A9 f' O8 ]: L) r
5 Q# @6 h- L" j6 s- o8 ]" H; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; o7 a* z2 a( ?# x
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" O' r5 Y$ T
% Y+ {* S. s3 T* A9 ]; {9 c5 e
2. 失眠 7 [" G) i8 M' I0 p& d
入睡困難、多夢，思慮多。
5 j6 ~: @9 b" k! s
8 {% n0 f9 [* U, z# F2 N, _9 e" R3. 便秘
+ `. I! C% g3 T. `9 P' ?; @tvb now,tvbnow,bttvb
+ w# Z v1 R( ]大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5.39.217.76# [7 P6 o/ @% h) v# K
, L: ~' W3 z4 ?; \0 k9 @4. 閉經 3 c: @; Y; `. ]% x+ `
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇; o* ^+ z, w4 q0 N( I. L% K
: S1 k+ v) e" U) _& Y# b5. 經痛
. K/ }# h9 Z$ o- S9 L( d- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb" U9 D" a" c4 I; d
n2 W5 @6 y, v& z6 g5 V+ a6. 不孕 7 Y4 M& b% v% ]- b. k3 F
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
6 m5 H1 p% h3 a; m% u8 f1 p- m8 M6 S( R1 {0 f( f I* t9 H4 F5 N2 Y
7. 頭痛
* O) x X& W7 i. qtvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
4 ~+ Y! v/ L# P+ w4 b* Z L) G7 s# d; e2 l
梁醫師分享 3 u, d- Q, S6 q- g6 k* }
5 i+ r& j V8 u% v8 u. j9 \在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
% v( [, D u1 T% ^- T5 X- E
r: t6 c9 H+ `1 V: J公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
' X, j4 x( }+ J8 |7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z+ ]$ l& P/ W
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
0 U5 ^' v' F2 \" c( ~8 u" r, R" u3 `, J; s1 y; \
佛手花蜂蜜茶（一人分量） 7 L4 X' b& n& ~) E, ? { G
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.764 |. ]0 L+ q1 l/ K
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇' @5 e; L4 H9 ~$ e* C, a- [
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
( ?6 Y/ y' D5 ?/ q# F1 g% \0 v* _公仔箱論壇
$ K# Q& ]( K( S$ e8 u" `- ?# s氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb/ {- d0 P8 G0 }3 k" k
5.39.217.763 k. B- B* q. O* Y, j
簡易穴位按摩
2 t# `( y: b* W% e/ m# }" g) d5 @中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
E' k: T2 N k0 k1 `5 h& L, o公仔箱論壇
& ^2 t4 n( ]: v0 s: Wtvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
$ Y* K2 p: c1 [: M+ w! j6 M位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
" G/ K; {! k2 x5 `簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 3 D4 m; D+ Z+ d% [4 p. v; w* j& t
* 按壓對穴2-3分鐘。 ; V% r4 \ l1 a7 i8 a+ r3 t
9 O. ?2 R7 i5 z1 U7 I5.39.217.76●太衝穴
4 D" F: J! `3 X; z! j g7 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 @4 |. q. U; Z4 r0 B
F! O2 }( ^+ I& y4 R: K7 H4 m公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
! g" N1 T9 ]' j) F l# q* 按壓對穴2-3分鐘。
4 O8 R# N" u8 g6 \0 P; x公仔箱論壇
/ c' J. d7 C! R: d% c _tvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜
0 C# p5 m: L3 K( q2 `根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
! |2 L0 a/ m. @% s1 I% ?/ I0 C0 u, U2 T6 V& @# I6 q
避免辛辣食物
0 u& d% J7 P- C" ?4 N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb" s+ U& p5 Z, W8 l* G. L: o
5.39.217.768 k" P, g& e5 a; k+ b! Z& A& ^) P$ r
木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n$ I1 k+ m, S( C
( `2 C3 [3 n0 d, }
( b. M V8 k# V5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' ]+ t2 U4 Z9 a9 u: g: P& H
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
h# K& i f1 u2 w4 G+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5 P; Q( _) |5 @6 g
● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb) j& h7 Z5 s$ z1 p$ l
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
, o4 D8 k Q: R3 F0 J雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
8 ~1 l' i/ \- Q0 d* C: @5.39.217.76鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
! L; a, U9 E! Y' S8 u. m J5.39.217.76
, F8 d+ t; B) m: `% ~" Y5.39.217.76● 功效 5.39.217.765 Q+ o' H$ G% d" S8 t
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
