早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇* m3 I( O. V/ y1 N
, e& y. U5 f7 m) O6 x( Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! m/ {* ^) m4 J
9 k- F1 f: | n6 }% Btvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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: c4 D+ O: o" \+ Y- t體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇9 y& |8 B0 l% B. I( @# b3 \6 `
$ u4 D" v% Y R/ n$ T# w氣滯型 5.39.217.76! ^1 L; B; z/ k4 j7 G% I6 l
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ' x- z' Z8 u! K2 A
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M' L, B3 P" b% _0 H3 c
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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& ]9 y, s, Z$ x& P: w2 r3 G! P9 c9 b公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
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: }8 \3 s& e) h$ i以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇+ ?. i: p/ z' K( ]; \8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" H8 q l+ q9 _9 Q }( \( F6 v
經常嘆氣
8 i( M+ t: a v& A* Q8 X+ k! U公仔箱論壇常打嗝或放屁
5 P N+ B% _' U) p. n# q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
8 Z/ N+ t. a' p# \! \% s7 T5.39.217.76女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb8 B) w" ?. P2 e# j( i x
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
1 h) r) I! r" F& y$ g4 g& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.76) b- `/ p+ c) c9 J7 `
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ C# u' b6 x
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有三個✓ 或以上→氣滯型
+ { t& i" d: Q7 l k0 e2 q5.39.217.76＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.76( ^$ O: i9 E6 D
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氣滯型體質的成因 + @# V1 d- p( J" w! R
9 X& h1 V- \. h: w! e5.39.217.76當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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5 Q- y! D6 r! }) b p# N" _3 x& `氣滯型體質常罹患的都市病和特點
: P7 r; }' \6 P常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 M$ M- G! {+ X; x9 W
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 公仔箱論壇( w2 Z( \) Q* T7 L$ F. i
; l( r- i2 j# Q. Z8 j5.39.217.762. 失眠 % \1 B/ G* J l% q, i4 J9 G; ^
入睡困難、多夢，思慮多。
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( B9 E: o5 q3 t2 t! E# v5.39.217.763. 便秘公仔箱論壇. ?' N& ]6 g( m, _3 ] @/ O7 b
' `8 B& ^" H6 G: K8 Y1 s' D n: vtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb. _" y$ s/ Q4 {. U) T' W
8 |5 Z: Q u3 N* n8 W公仔箱論壇4. 閉經 5.39.217.76$ X* t: C! C0 n$ E9 l+ X
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 5.39.217.76* t7 ?$ r6 q9 O2 ?
& }- A/ r% A- X. Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb' n& ?. Y, F3 t* T
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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/ Q6 m; U) U! T, otvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \$ L+ q% ?' f) I2 Q7 t
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
4 G, \0 }7 u. A \ R2 w* E, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# P# Y8 @& H8 F V& u% ~
7. 頭痛
1 N+ n% x$ e% ~公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a" c5 b( |/ j7 A0 |
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb7 z% a: V6 s- ~* B- N) @. L
! X5 Y0 g- b) q: z0 N. _( i2 V肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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9 N0 F O, t+ ]tvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量） ; V1 A. R4 |8 ^
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.765 w. m* N' G" w2 z9 v3 E( v. S
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
1 @+ |3 i3 x/ l: j& A( p( F5.39.217.76功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: i0 \2 f3 ~4 [: K$ f
' i' [" y% R; F5 X4 Z# x; w& s氣滯型體質養生小撇步
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/ \$ Z4 d$ U; h: f簡易穴位按摩
7 z% c2 O* C f# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
3 D1 N3 }+ j# b5 a. b/ V0 r- o! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; F1 V6 s# `. H
●合谷穴 2 \8 ]# x! V+ @9 i' w
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 9 L$ t" P" U; T d8 K, `8 E
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb- f/ v0 \4 E; E6 ]4 A" D
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴公仔箱論壇2 C/ Y; m2 L6 |, d5 U4 g
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 e0 Y+ H3 B, w1 M. q4 U4 ctvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 - t0 k$ X8 M& t) ]" \. Y
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避免熬夜
' k, n0 D* k, ^, T5.39.217.76根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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9 S# U) I1 q3 q5 W1 o# o! Z公仔箱論壇避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# a& `% y; ?6 C' Y" a7 d; K" P
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. z! r8 b D/ }) Z' k! L
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木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb5 k$ W9 k0 {* }4 m
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7 o! p9 @3 L& L● 材料 公仔箱論壇8 L: T0 R' U. y* ]' C+ t5 I& ]
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 公仔箱論壇# y4 G2 t$ Y. o& I
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# f( i8 l% P+ J
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
" H) S# c* L. r6 V9 p2 C8 e5.39.217.76鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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4 J; N$ U! I" Atvb now,tvbnow,bttvb● 功效
6 ], j2 ^. A+ I3 f" |# _( E" j6 Y健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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