多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
0 {& \7 @9 i4 t6 ]8 e+ G' O" Q- T但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
0 i; l. b* e U7 D; c+ Vtvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
+ |: }$ f9 y$ Z2 a$ S& L紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ t% S3 y0 V7 p5 B/ {
; w# K/ n+ k5 O/ c4 e; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
; d' Z8 c1 P; w1 G2 T/ x& k$ d5.39.217.76為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇' k/ }8 k9 O* I/ d$ K- o9 T
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
" t- Y" D6 L* O8 d6 A0 Q: h4 P+ o5.39.217.76但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 P; \. ?$ H6 b# M+ p: Q! S所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
/ H: M* B/ p8 C* K2 Y0 E, q$ n$ G5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，6 o; c+ O. l% ]
一整天下來才算有喝進水分。) I' V0 Q; A7 {+ S0 z) j0 R# ^
4 k5 o G! ^# U' {1 ~( I最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，. p. T/ r. M0 H/ ?/ e" {1 j$ P9 [
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# W) X7 Q* B
( `8 G8 A* _, M @ L* V% b+ k0 ]2 z5.39.217.76許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇- u6 _; I) q. B+ T+ A0 _: h5 J/ ~
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
1 ^% z8 G( e+ { A' }/ z+ y% H9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，* ~; ?, C; e: ~$ z9 [
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
( Q* O+ B p& q6 m& l3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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