多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* ^% \" T7 @' W
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
: k* e/ n5 a5 B5 j# u' i5 z9 p' J能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、; j& ]6 g, b/ g5 V
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
) K Z1 F: x7 Z/ K, \% O/ H5.39.217.76
9 v% Y! d: V& ytvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [+ K; H9 q) L( f+ ^
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
. ?. Y8 f, b4 X+ c8 Ttvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 u/ {& X2 o0 t
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
: U# R4 g: }8 Y; m. B公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
3 W# Z6 B0 _7 U5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
: H5 K* {: E2 E V; O! o3 K% x$ `8 _' n9 v, G
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
; `8 x) p4 B; @5.39.217.76一整天下來才算有喝進水分。
# I; p4 [1 f' _* q7 Rtvb now,tvbnow,bttvb, y+ V y7 I$ ?2 W2 p
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，4 J4 i- c( t- K! m6 v0 H
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
; s2 B* g/ w zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i3 t" [/ p/ E& [- z公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
9 X' i Y+ K( V4 ^: k: u$ U j但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇5 m5 O7 H, m5 B( }, R
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.76# }4 ~' k0 e$ h
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb" u* P: Z( f* [$ V" _
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
