多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb* K+ {; @1 L: \. v4 v
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
* D3 a( s4 p7 |2 D公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
% `- _0 u* e% P+ L4 K公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
G1 q, E0 d6 I為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.763 }# |. Q! f/ h( {0 }; S
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
m3 h6 f1 S+ O4 p1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
# L0 N2 {# p3 } n0 M5.39.217.76所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
+ \$ l6 M! f5 ^' r3 r' Z# b想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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4 v3 `8 J5 R9 O8 ^6 Y: r- m' M4 Q2 d如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇8 ~4 v$ ]1 B8 O: K+ k! v) q5 v$ V
一整天下來才算有喝進水分。
- b$ s0 A# J' `4 x3 W9 S* l% { h, c; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K" d4 D% h3 Z$ h* R/ ^: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
+ s( i9 U9 ?1 z' _8 A" L$ g! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
" W: b; `6 n& D# Y$ x$ |7 s0 C ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D. E" w8 ]' V% S% ]2 `+ Q許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇1 X3 C6 d6 d, Y: V( O/ k5 b2 _
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
0 {0 _) t8 o1 Z% T. Y! E5.39.217.76所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
0 e# b2 {9 M: l$ \; qtvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
$ |/ ~% A+ i2 c5 P) F" Z C/ Atvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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