多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇! z5 o7 E1 A8 k2 N! q' J
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
! h) C. p- _8 @& I能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
# b7 g8 D& w% I; G# f+ M' @紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇% B w! O, x# _0 B2 r) Y! N
8 R: k% X" Y1 x. Z" }% s+ \0 U答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？, K6 b6 J- c) M
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
' b. M; p6 I3 k8 a3 C公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 j0 a* D6 O' J! V3 i4 h1 _$ btvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
+ d3 n" B$ U/ x* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
: k' p6 G, y0 o; }: F/ S7 ?# |想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
6 ?, |1 N! u% X9 d7 f公仔箱論壇公仔箱論壇! k. Y7 m. ]+ d3 S/ b) a
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，* B+ Q) G! y |3 G+ d: E- h# a
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
6 Y- B* j9 g6 h2 [tvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c9 ~$ _, c! I: R4 X5 Z8 Q
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% b9 p L2 c. Y# R2 h
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
5 T! v8 Z" H9 M3 p5.39.217.76所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
5 ?/ @: k7 C* `2 J- T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
: c7 ]' m& }1 d2 B0 w2 k7 d, `公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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