多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m: \' L) y: Q- h. b
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.761 u. h5 G: Z, ~1 k( q- F* D% S
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、$ x- Q T; u* G
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？% f. s# w# \9 M H# V
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇( w) A+ G5 R; e* g1 h. s
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 C# l* \. k- S& f- k5 Ttvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
q' n" r$ H4 i/ U, I: w, H所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，, B, G. ~5 v7 o+ t
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！% f B5 @: h7 c. b1 v$ k. m$ q
1 W- R! \0 W' A) t: m" o7 ]% h如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb) t+ G% B* [% \
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，/ y; c+ _2 l' j+ J
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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0 Z- g5 P3 c1 n1 F) q/ {: C+ t. T許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇" \' ], } w: w4 S8 n, ?
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
* e5 b4 Q% E8 r- B0 r. B; H/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5 L3 @, Y- j2 \ A
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；7 Z/ c' F; W6 c9 A8 E1 [" Q
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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