多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.765 Y5 B4 L3 t0 @3 z* M
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
; v5 H: _/ L5 R2 W7 f! f6 s( H公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
R/ O. u4 A, b1 }* S& }tvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.76+ {2 B7 @& t6 D& x. r+ ~% _
5 F; l, h P ^, v( P0 `. M+ V+ i. Ltvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
% Y% n5 z. ]2 o" L# C, N為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb9 O) R" r4 d$ a0 X# @, v0 V
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
7 ^' \' {# P; j, I: |! x/ G' R- O2 W公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
! Q6 ?$ | d4 A; Q( v; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb% {6 C1 u9 \; D; b# f; T0 [
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
8 d- M2 t7 A2 _6 ]5.39.217.76一整天下來才算有喝進水分。( U& {: q/ e: l+ g) [0 |
j2 m/ k U' O& u+ T% n5.39.217.76最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
% K) V* r2 C4 V; v( I補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
" e( H3 Y1 O% j# k/ ~0 N6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R& u- f7 Q$ _5 g
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
: a& @8 ?2 M! A; j, \5.39.217.76但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，* N# f4 X% y1 q7 r. ^5 w
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
2 J9 r. t" B$ U* b: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
: ?0 W- s! @, j) [2 A& o如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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