多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，. e6 l2 m9 P8 o- `. E. u# X
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
5 k% x- y- p- ~# B能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb& W& F& D8 q( `, S( U& Z
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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/ z7 c" d. O0 Y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？- Z5 u0 j# m) b1 f
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, ?/ ~3 Y" p0 X0 K* v5.39.217.76會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
" s @: n X" A但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。) {9 y# X3 u; O1 q" O. ~3 I
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ \/ \" q+ V3 d
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb5 i% J. x! \4 z- K9 f5 p3 E
. |) p9 I6 x4 ~tvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
7 A7 l) ~4 ~5 b* r2 O3 w& s" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇- k5 J! [. T4 B6 m! b* `, o
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
$ A! n; U6 j! L5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5.39.217.76( q/ A2 W0 A6 l+ A
' i, b) }# B: J6 O: b& _8 n5.39.217.76許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
( y/ b! r. N5 h+ A公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb4 l0 b4 F% Y( I$ S' D3 |: [
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，+ O( D0 n3 r( l. H' r( A0 J
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |, Q) m, ^% d$ X
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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