多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
8 A3 F" Y% k" u. c. R但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
0 A5 s; R( n: c1 f" F) D" H5.39.217.76能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、$ w) t& a, @1 N( [8 d; L
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？, u$ A1 f3 L! g4 H
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.76* n1 B" V" `, O) b/ B
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
' e# z) X. v/ U+ o6 x+ e; y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb4 y. D. d& @- y1 m' ~# O
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇0 C" x9 S, h+ I' |0 E2 J' l3 G# w
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇8 B- o( i+ u+ b1 X% \
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb3 K" E* m9 \8 I6 M4 F. _& Q4 w
一整天下來才算有喝進水分。
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7 j) ]) c5 @: H/ z6 Y- O, {tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 k( |$ L ^/ ~$ Z& e% N c
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。8 i* n. C2 R6 {9 w" Z2 }
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
7 F: g& K- ^( [* ]2 y' ?但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.76( L, }1 P' X9 E B
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，/ {% _; C: V m9 M6 S: i$ o
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
6 q% Y, Y& |6 O6 m" A3 A如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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