多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，, \) c) Y* ^: `3 l4 g! ~5 U
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K" n5 E, x& c
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
F! J4 O. O$ ~5.39.217.76紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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, s4 W3 E# G, m O% x# D6 D& r7 E7 E( y答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？8 J! A; \) p1 u3 ~% F' X, Z9 H: j
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
) e& ^% q5 a# N5 G, M+ K5.39.217.76會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" [( ~% D# U# I r' D7 `4 u
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
6 g/ y9 R# [) a- W7 q1 b1 a2 ]4 Dtvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
' U9 i+ R$ U. X: `想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇, f& \2 f) H4 ~+ \
tvb now,tvbnow,bttvb2 }2 E/ o" k' L+ ~4 x9 s/ J7 K7 ~
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，% `% Q6 W! d: l+ B
一整天下來才算有喝進水分。
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8 g+ T" ?; L- d5.39.217.76最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
. D W2 \- d8 G( f1 Z) N補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }+ @) H* i: ]$ w" M, a" @2 i1 E0 x1 `
/ f6 S. _/ y" G5 y w. J3 gtvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，$ C1 \" Y: b" ^: c B$ e# e' j; ^
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 y) u, a, }5 M9 [0 T% P
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇7 O" ?- w0 O4 Z1 ^
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
& y: v4 F' E5 y0 f! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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