多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
3 V4 s- S7 `' U5 |& @tvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
, I- I8 e6 m6 _能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、/ E: ]( B3 K! ^$ m M0 j! j
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 f2 R3 T7 o* D3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% J* p9 K8 \% R2 N/ A5 x b3 u
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
4 c; f9 Y: R' i/ p為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
1 U% H) Y6 B! C. e4 {" Q( K* ]5.39.217.76會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，1 Q0 `0 j1 ~( P0 M) h3 o
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g% ]: a! g, \, p1 t, n
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 o- i; W3 e: m- ]: P8 @. @3 t
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
% L7 U! R3 p# ^+ X, F% @+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
. w4 K! H3 _3 H/ }7 S公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
' L9 C3 `6 `" m6 @, }0 l) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb. a6 c& T: d8 M$ H
公仔箱論壇+ S) t: E% w+ l2 _3 A
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，; ]& U% _* i! z
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。4 ~5 e+ O: L" e4 Y) m `
6 B" b, M1 m7 \1 x4 P2 G2 l許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5.39.217.76& W5 m6 d {4 A; V y! T0 }7 O
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，9 S$ U+ H4 M& K+ B0 G9 M
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
: v4 l9 ~5 t" _5 \9 l+ l4 h5.39.217.76每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.76+ W, P" ]+ {% Q7 H+ u# `: q& }! O
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
