早安健康／張維庭報導公仔箱論壇; V7 |! i- \: D* X) y, Q* v$ g
" T; W: `, ^; ^. V公仔箱論壇 W: u4 M/ Q- _) I4 M) V* \; S
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 5.39.217.76+ ^+ o5 |7 n9 W, K, x
公仔箱論壇4 |" _2 j8 c# S& L/ p) e
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
W" j6 U6 Z3 ?2 `tvb now,tvbnow,bttvb
4 y, P i+ X3 L" M+ Y7 T% z! [( S8 P東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
3 A# E2 t$ D4 y* X G
) B6 _- v5 G! N; @* r+ F- ^tvb now,tvbnow,bttvb寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 4 C. N- Y" T1 k
8 S. T- _/ g: ^' X! ~: ]) C/ `) _而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
+ ~5 y5 s5 o4 C- J7 F- Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 { I; f3 p5 U( {- Atvb now,tvbnow,bttvb有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 & i. X5 }8 P8 d
5.39.217.76% j3 x1 q8 z X/ q* F1 g3 V
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 公仔箱論壇4 n4 G% x( I. G# G
公仔箱論壇+ Z5 M0 \ F# \5 V1 x
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 5.39.217.76, f: H) m" Z- J9 }& q
' Z, a4 W4 ~0 l4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.日照時間較短
) h% R2 s- _, [% h$ M' s4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 Y5 p C9 H+ b4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s! W' R* f+ t, G/ Q" A" j$ ~" V/ S
& E" F; N: h# `4 i f* L5.39.217.762.氣溫持續低溫
5 [4 L! i0 E0 K5.39.217.76
" t) E; F# R+ p+ htvb now,tvbnow,bttvb身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 公仔箱論壇+ S- ?* v" E5 g: H
9 @( T7 v1 @! o5.39.217.763.室內外溫差 9 U/ ]6 y/ s& J9 F+ o1 M! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {0 e" ]; n$ x/ { l( d1 @
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 , }( f) C* _* Y3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' O: g8 s7 N3 a+ X( N* _
《溫活改善法》 5.39.217.76/ |$ X' p# d3 g2 a
9 @# a$ i) s3 E) m公仔箱論壇而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 0 m2 L2 A& U/ O! e _; e% }0 `
" Z! T1 `, o; m+ F, O4 r5 I改善方法
) r( C1 a1 Z' `2 c. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D4 [0 e9 g% n4 R) i
1.毛巾熱敷法 3 P9 D4 Q$ C4 P6 ?
公仔箱論壇& f2 e4 J' s7 S ^' P
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
# s9 \+ C0 t+ k+ [4 v( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u% |6 V7 B5 M% E! N# W日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 5.39.217.76# z/ A, n$ O% M% R5 k' b. o
( x5 ]% `8 g: d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.泡澡
5 N: e4 Y9 [; u" a' {7 U" I
* Q0 w& C! _/ Z9 t1 atvb now,tvbnow,bttvb冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
