[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部5.39.217.76. S( J, I& D2 @8 ^6 n

5 X, h) g# J  _# {; }5 H! a6 h2 u* V* u公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
2 ^% r: S  I) {. w. C6 b3 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ q" o; _# }3 x8 i
改善滑鼠手
0 V+ p. z7 z$ ]+ X& V5.39.217.76田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇/ n: V/ K$ J  E. o

  M3 V' z& y. c/ j. h* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T2 X0 G5 j% ]3 o" U# `- ^* f

, h2 l3 r! V) z5 p9 ~0 s- r* d' p, J公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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# |' }2 W9 c1 X6 y3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q1 ]0 m" y/ b, V1 K& d7 ~

4 u7 J: s* m( N: f3 y' c公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。