[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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! e) T, Q+ G5 M& l) W1 D& g公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 5.39.217.764 H* o- v4 J' j5 Z, B$ ^' [+ z3 `# \

$ ^  b+ g" \! ?- T  a+ Q5.39.217.76改善滑鼠手
, g# W. Z2 @2 x5 P( V6 A公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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, D! p- t* K) Y  p5.39.217.761、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 2 g' p% A4 N7 f) z7 w
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇& n6 t6 r! X9 m4 ]( `
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 $ i6 Q/ }! ]$ N) |
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。