[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部9 k/ c7 F6 D; f+ P

' V1 K& n! {- u& Z5.39.217.76骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k  t1 p$ Y* c" I8 k$ N3 O

  X8 I5 _" b  T6 W1 Ctvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手 ; W4 s" u6 B7 n" S4 e* W- C$ X
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇' O7 x8 U! w. O/ k+ ?/ H7 j
tvb now,tvbnow,bttvb; N/ u4 E) \! Q. b" p& w9 Z
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 _3 N! U' C* Z

. T, r: K& S' T2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 公仔箱論壇) T" g; q+ Q+ Z0 C9 d
, q4 m5 m6 r  t" t; m
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
9 ]! X, t# u- o) s/ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" P5 O& `5 A! j3 N
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。