[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部公仔箱論壇' e0 _) k0 c/ m) `2 V

7 M1 _9 I  o% H! g) V% s1 f骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇3 [; m6 W2 l# f
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改善滑鼠手 $ _& |; [) z3 Q
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇6 K8 }$ @! o+ M* O

/ w7 \) m* z1 O# V% _1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {' p, m' ^5 n+ t  M& r
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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2 {9 s& y" M+ H+ G# e3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. A0 @9 H* r7 H0 s( g- t

) x. r+ t) Z  o9 m4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。